Який найкращий контроль народжуваності для схуднення?

Чи викликає контроль над народжуваністю збільшення ваги?

Як не дивно, ви часто почуєте, що люди набирають вагу після використання гормонального контролю за народжуваністю. І це зазначений як побічний ефект на зразок деяких пакетів протизаплідних таблеток.

Але науці ще належить знайти міцний зв’язок між ними.

Дослідження, проведені протизаплідними таблетками, показали збільшення ваги як недостатній і низька якість. (Це може бути тому, що це тимчасовий побічний ефект, який зазвичай зникає через кілька місяців використання.)

Однак усе це не означає, що збільшення ваги не є побічним ефектом —просто потрібно проводити більше якісних досліджень.

Аналогічно було виявлено невеликими дослідженнями докази збільшення ваги з протизаплідними щепленнями у деяких людей. Знову ж таки, потрібні додаткові дослідження.

Види контролю народжуваності

Існує кілька основних типів контролю народжуваності:

• Гормональний. Це використовує синтетичні гормони для запобігання або затримки овуляції, і це включає таблетки, пластирі, уколи та вагінальні кільця. Ви повинні пам’ятати, що цю форму потрібно регулярно заповнювати —щодня у випадку таблеток і кожні кілька тижнів або місяців для інших форм.
• Оборотна контрацепція тривалої дії. Імплантати та внутрішньоматкові спіралі (ВМС) належать до цієї категорії. Їх повинен вставляти медичний працівник, і в деяких випадках вони можуть тривати до десяти років. Одні форми є гормональними, інші —як мідна ВМС —містить нуль гормонів.
• Бар’єр. Цей метод набагато простіший — форми діють як фізичний бар’єр, який перешкоджає проникненню сперми всередину матки. Але вони не настільки ефективні. Подумайте про зовнішні та внутрішні презервативи, сперміциди, діафрагми та цервікальні ковпачки.
• Надзвичайна ситуація. Засоби екстреної контрацепції слід використовувати лише тоді, коли ви мали незахищений статевий акт і хочете запобігти вагітності. Більшість випускається у формі таблеток, але мідна ВМС також є варіантом.

Чому деякі протизаплідні засоби можуть спричинити збільшення ваги

Є кілька теорій. Одна теорія припускає, що більш високі рівні естрогену при деяких гормональних методах може викликати у людей відчуття голоду. Коли вони їдять більше, вони неминуче можуть набрати вагу.

Однак існує друга теорія, яка стверджує, що ті самі рівні естрогену може спричинити затримку води. Хоча це створило б більшу цифру на вагах, насправді ви б не набрали ваги.

Але це може означати, що ваше тіло в певних частинах виглядає по-різному, а одяг сидить по-різному. Деякі люди більш схильні до затримки води, ніж інші, що пояснює індивідуальні відмінності.

Нарешті, цілком можливо, що протизаплідні засоби можуть просто спричинити збільшення жиру або м’язової тканини.

На жаль, існує мало досліджень, щоб підтвердити або спростувати будь-яку з цих теорій.

Найкращі види контролю за народжуваністю для схуднення

Жодна форма контролю народжуваності не була розроблена для схуднення. Але вважається, що деякі форми мають менший шанс на збільшення ваги.

Бар’єрні методи

Бар’єрні методи, такі як презервативи та діафрагми, діють як фізичний бар’єр, що блокує сперматозоїди. Це означає, що вони не містять гормонів і ніяк не можуть вплинути на вашу вагу.

Але вони не діють так добре, як інші контрацептиви — зі 100 осіб 18–28 завагітніють щороку, покладаючись виключно на бар’єрний метод запобігання вагітності.

ParaGard

Також відомий як мідна ВМС, ParaGard також не містить гормонів. Замість цього він використовує мідь, щоб не дати спермі досягти яйцеклітини та запліднити її.

Він також більш ніж на 99 відсотків ефективний для запобігання вагітності, його можна зберігати до 10 років і навіть використовувати як екстрену контрацепцію, якщо це необхідно.

Комбіновані таблетки

Оскільки вважається, що вищий рівень естрогену пов’язаний із збільшенням ваги, можуть допомогти таблетки, що містять меншу дозу естрогену.

Ці таблетки зазвичай випускаються в комбінованій формі, тобто містять і естроген, і синтетичну версію прогестерону.

Один бренд, Yasmin, використовує альтернативу прогестерону під назвою дроспіренон, який діє як діуретик. Це означає, що у вас навряд чи буде затримка води.

Ефективність подібних таблеток становить понад 99 відсотків при правильному застосуванні.

Чи може контроль над народжуваністю сприяти схудненню?

Хоча втрата ваги вказана як потенційний побічний ефект деяких гормональних контрацептивів, жоден контроль над народжуваністю не був розроблений для сприяння цьому.

Єдиний спосіб, у який ви можете відчути, що ви схудли, це якщо ви схильні до затримки води та використовуєте контрацептив, який має сечогінний ефект.

Поради щодо уникнення збільшення ваги, починаючи з контролю за народжуваністю

Початок здорового способу життя може допомогти вам підтримувати свою вагу.

Наприклад, ви можете харчуватися більш збалансовано, займатися більше фізичною активністю та обмежити кількість солоної, солодкої чи жирної їжі у своєму раціоні. Залишатися гідратованим також важливо.

Навіть якщо ви це зробите, ви все одно можете відчувати, що набрали вагу. Це часто тимчасовий побічний ефект, спричинений затримкою води.

Коли звернутися до лікаря чи іншого медичного працівника

Якщо ви не задоволені тим, як ваша контрацепція впливає на ваш зовнішній вигляд або відчуття, подумайте про те, щоб записатися на прийом до лікаря або іншого медичного працівника.

Є багато варіантів, і медичний працівник може допомогти вам вивчити їх.

Подібним чином, якщо ви відчуваєте значне збільшення або втрату ваги, зверніться до медичного працівника. У вашому тілі може відбуватися щось інше, що потребує обстеження.

Питання що часто задаються

Чому протизаплідні засоби викликають збільшення ваги?

Наука точно не визначила, чому деякі протизаплідні засоби можуть призвести до збільшення ваги.

Але вважається, що більш високий рівень естрогену може призвести до більшої затримки води або що деякі контрацептиви можуть підвищити апетит.

Чи допомагають протизаплідні таблетки Ясмін схуднути?

Жоден контроль над народжуваністю не розроблений або науково доведено, що він спричиняє втрату ваги.

Але один із гормонів Ясміну, дроспіренон, може діяти як сечогінний засіб. Це означає, що це може призвести до зменшення або повної відсутності затримки води, створюючи ілюзію, що ви схудли.

Скільки ваги можна набрати за допомогою протизаплідних засобів?

Немає багато конкретних доказів збільшення ваги від контролю народжуваності.

Але огляд 2016 року показав, що в середньому люди, які приймали таблетки, що містять тільки прогестин, набрали менше 4,4 фунтів через 6 або 12 місяців.

Ви втрачаєте вагу, коли припиняєте приймати протизаплідні засоби?

Якщо ви набрали вагу в результаті протизаплідних засобів, ці ефекти зникнуть протягом кількох місяців після припинення прийому.

Однак існує ймовірність, що зміни ваги не будуть мати нічого спільного з вашим контрацептивом.

Суть

Присяжні все ще не знають, чи спричиняє контроль за народжуваністю збільшення або втрату ваги. Але багато людей розповідають про побічні ефекти, пов’язані із зайвою вагою, тому це можливо.

Це не означає, що ви повинні використовувати протизаплідні засоби як метод схуднення, оскільки це навряд чи матиме значний ефект, якщо він взагалі буде.

Натомість спробуйте виробити здорові звички. І, якщо ви сумніваєтеся, поговоріть з медичним працівником, щоб отримати індивідуальну пораду.

Нарешті, якщо вам потрібен більш доступний і недорогий спосіб отримати контроль над народжуваністю, розгляньте онлайн-платформи, як-от Нуркс або Її.

Лорен Шаркі – британська журналістка та письменниця, яка спеціалізується на жіночих проблемах. Коли вона не намагається знайти спосіб позбутися від мігрені, її можна виявити, коли вона розкриває відповіді на ваші приховані запитання про здоров’я. Вона також написала книгу, в якій розповідає про молодих жінок-активістів по всьому світу, і зараз створює спільноту таких захисниць. Спіймати її Twitter.