Загальні тригери кластерного головного болю включають вживання алкоголю, куріння та вживання певної їжі. Визначення тригерів може допомогти зменшити частоту та тяжкість нападів головного болю.
Багато людей з кластерним головним болем вважають, що певні дії та обставини, як правило, викликають напад. Виявлення та уникнення цих тригерів може бути корисним і допомогти доповнити ваш план лікування.
Кластерний головний біль – це первинний головний біль, який викликає сильний біль з одного боку голови. Це також викликає інші симптоми, такі як сльозотеча та нежить. Кластерний головний біль є рідкісним захворюванням, яке вражає лише приблизно
Напади виникають циклічно. Ви можете мати серію сильних головних болів протягом кількох днів, тижнів або місяців поспіль. Але напади зазвичай припиняються, коли закінчується кластерний період. Вони можуть не повернутися протягом кількох місяців або років.
Під час кластерних періодів вам може бути корисно уникати тригерів, наскільки це можливо. Перший крок — їх ідентифікація.
Тригери для кластерних головних болів
Деякі тригери, поширені серед людей з кластерним головним болем, включають:
1. Алкоголь
Вживання алкоголю є одним із
Немає жодних доказів того, що певний вид алкоголю гірший за інші.
2. Паління
Хоча зв’язок не зовсім зрозумілий, існує відомий зв’язок між кластерним головним болем і тютюном. Так багато як
3. Час доби
Напади кластерного головного болю часто виникають за встановленим графіком, найчастіше вночі. Багато людей прокидаються від нестерпного болю щоночі в один і той же час. Це настільки поширене явище, що напади кластерного головного болю іноді називають головним болем будильника.
Дослідження показують, що кластерний головний біль виникає або залучає гіпоталамус, область вашого мозку, яка бере участь у циркадному ритмі.
4. Пора року
Кластерний головний біль отримав свою назву від характеру нападів. Люди відчувають часті напади протягом декількох тижнів або місяців, а потім у них зазвичай настає період ремісії.
Кластери симптомів, як правило, з’являються за сезонною схемою, причому перший напад у кластері відбувається приблизно в ту саму пору року. Це може відбуватися щороку або кожні кілька років.
5. Дієта
Деякі продукти частіше, ніж інші, викликають напади кластерного головного болю. Голодування, пропуск прийому їжі та зневоднення також можуть викликати напади.
Загальні тригерні продукти включають:
- глутамати натрію (MSG), наприклад, у соєвому соусі або розм’якшувачі м’яса
- нітрити або інші консерванти, наприклад, у ковбасі та беконі
- кофеїн, наприклад, у каві чи чаї
- витриманий сир, наприклад чеддер або пармезан
- тирамін, наприклад, у цитрусових або бобах
- аспартам та інші штучні підсолоджувачі
- оброблені харчові продукти, такі як м’ясні делікатеси
6. Яскраві вогні
Під час кластерного головного болю деякі люди відчувають чутливість до яскравого або миготливого світла. Цей тип світлочутливості насправді є неврологічним захворюванням, яке називається світлобоязню.
Світло активує певні нервові клітини у вашому мозку, які можуть спровокувати напад або посилити його тяжкість. Оскільки ці нервові клітини працюють незалежно від очей, цей стан може виникнути навіть у сліпих людей.
Певна довжина хвилі кольору, наприклад синьо-зелений, також відіграє важливу роль у фотофобії.
7. Проблеми зі сном (включаючи апное сну)
Схоже, що на кластерний головний біль впливають циркадні ритми
Дослідження також показали зв’язок між кластерним головним болем і апное сну, яке викликає постійні переривання сну. Між
Зниження рівня мелатоніну також пов’язане з кластерним головним болем.
8. Сильні запахи
Деякі люди кажуть
9. Велика висота
Велика висота може спровокувати або посилити напад кластерного головного болю через розширення кровоносних судин у вашому мозку. Ця теорія підтверджується тим фактом, що кисень, який звужує кровоносні судини, є добре відомим засобом лікування нападів. Природно, що на великих висотах рівень кисню нижчий.
10. Зміни погоди
Багато людей кажуть, що погода викликає або посилює кластерний головний біль. У прикладах також згадується зміна погоди як можливі тригери.
- зміни барометричного тиску
- низький барометричний тиск
- сезонні зміни
- висока вологість
- кількість опадів
11. Вправи
Вправи або фізичне навантаження можуть спровокувати кластерні атаки в a
12. Стрес
Зв’язок між болем і стресом добре відомий. Стрес і тривога можуть посилити вплив кластерного головного болю на ваше повсякденне життя.
Поради щодо керування тригерами кластерного головного болю
Знаючи свої тригери та уникаючи їх, наскільки це можливо, можна зменшити частоту кластерних атак.
Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб лікувати або контролювати кластерний головний біль, включаючи наступне:
Ведіть щоденник головного болю
Використовуйте щоденник, щоденник або шаблон щоденника головного болю, щоб відстежувати симптоми та визначати можливі тригери. Зверніть увагу на свої симптоми, коли вони виникають і наскільки вони серйозні.
Ви також можете використовувати свій щоденник, щоб записувати свою дієту та розпорядок фізичних вправ протягом кількох тижнів або місяців. Це може допомогти вам визначити продукти чи дії, яких слід уникати або взагалі виключити.
Ви також можете відстежувати методи лікування, які ви пробували, і їх ефективність.
Поговоріть з лікарем про ліки
Поговоріть з лікарем про свої симптоми. Вони можуть порекомендувати ліки, щоб запобігти нападам до їх початку, зупинити їх, поки вони не прогресують занадто далеко, або зменшити симптоми. Ці ліки можуть включати:
добавки мелатоніну - назальний спрей капсаїцин
- лідокаїн назальний спрей
- кортикостероїди
- вальпроєвої кислоти
- верапаміл
- триптани
- літій
Кисень є найвідомішим методом лікування кластерного головного болю та ефективний для більшості людей. Але майте на увазі, що страхування не завжди оплачує кисневу терапію кластерного головного болю.
Спробуйте альтернативні методи лікування
Деякі люди досягли хороших результатів за допомогою альтернативних методів лікування, наприклад:
- лікувальна фізкультура або лікувальна фізкультура
- електротерапевтична стимуляція
- добавки
- трав’яні засоби
Поговоріть з лікарем, перш ніж додавати альтернативні методи лікування. Деякі добавки та трави можуть впливати на інші ліки або стан здоров’я.
Інші причини кластерних головних болів
Кластерний головний біль – це неврологічна проблема, на яку можуть впливати кілька різних факторів, зокрема:
- хімічний склад мозку або умови, що впливають на
центр обробки або модуляції болю у вашому мозку - сімейна історія кластерних головних болів
- попередня операція на головному мозку або травма голови
-
метаболічні зміни у вашому тілі
Ключові висновки
- Кластерний головний біль — це неврологічний стан, який викликає сильні напади головного болю з одного боку голови та інші супутні симптоми.
- Це рідкісний стан, і дослідження причин і тригерів обмежені та спорадичні.
- Виявлення та уникнення тригерів може допомогти зменшити біль і стрес, спричинені кластерним головним болем.
- Поговоріть з лікарем про те, які методи лікування, ліки та терапії вам підходять.
Discussion about this post