Кожне тіло прекрасне
Тіла бувають різних форм і розмірів. Це частина того, що робить кожного з нас унікальним.
Важливо знати, що не існує «середнього» чи «типового» тіла.
Хтось із нас пишніший, у когось вужчі стегна чи ширші плечі — усі ми трішки різні.
Тим не менш, більшість з нас може розділити свою форму на кілька широких категорій.
Наприклад, у дослідженні 2004 року повідомлялося, що описи жіночих тіл історично описувалися в категоріях на основі форм, таких як трикутник, прямокутник, ромб, овал і пісочний годинник.
Деякі з найпоширеніших загальних категорій включають:
- прямокутник
- трикутник або «груша»
- перевернутий трикутник або «яблуко»
- пісочний годинник
Це лише деякі з різних типів статури, про які ви можете почути.
Отже, що це за різні типи статури?
Важливо пам’ятати, що класифікація типів статури не є точною наукою.
Часто в межах одного «типу» існує багато варіацій.
Ви можете виявити, що ваша індивідуальна фігура має характеристики кількох типів статури, які розглядаються нижче:
Прямокутник, прямий або «банан»
Якщо розміри талії приблизно такі ж, як стегна або бюст, а плечі та стегна приблизно однакової ширини, у вас так званий тип фігури «банана» або «прямокутник».
Стилісти, ймовірно, вкажуть вам на топи з відкритими плечима, сукні-тюльки та пояси на талії.
Трикутник або «груша»
Завдяки такій формі ваші плечі і бюст вужчі за стегна.
Напевно, у вас тонкі руки і досить виражена талія. Ваша талія, швидше за все, нахиляється до стегон.
Стилісти часто рекомендують одяг, що підкреслює лінію талії.
ложка
Тип тіла ложки дуже схожий на форму трикутника або «груша».
Ваші стегна більші за бюст або решту тіла і можуть мати вигляд «полиці».
Швидше за все, у вас чітка талія. Ви також можете нести певну вагу у верхніх частинах рук і стегна.
Можливо, вам запропонують шукати сукні класичного крою «бебі-дол» або інші речі з ампір-талією.
Пісочний годинник
Якщо ваші стегна і бюст майже однакові за розміром, а у вас чітко виражена талія, яка вужча за обидві, у вас форма пісочного годинника.
Ваші ноги і верхня частина тіла, ймовірно, вважаються пропорційними.
Ваші плечі можуть бути злегка округленими, і, швидше за все, у вас округлі сідниці.
Облягаючий або скроєний одяг традиційно розроблявся з урахуванням цього типу фігури.
Верхній пісочний годинник
Як верхній пісочний годинник, у вас загальна форма пісочного годинника, але розміри вашого грудей трохи більше, ніж ваші стегна.
Напевно, вам добре підійдуть штани з ботфортом або злегка розкльошені, а також повні спідниці або спідниці А-силуету та піджаки.
Нижній пісочний годинник
Як нижній пісочний годинник, у вас загальна форма пісочного годинника, але ваші стегна трохи більше, ніж ваш бюст.
Стилісти, ймовірно, вкажуть вам на облягаючі трикотажні вироби та сукні.
Перевернутий трикутник або «яблуко”
Якщо ваші плечі і бюст більше, ніж ваші відносно вузькі стегна, у вас так званий перевернутий трикутник або форма «яблуко».
Стилісти можуть порекомендувати топи, які мають певну форму навколо талії і більш відкриті вирізи, або одяг, яка демонструє ваші ноги.
Круглі або овальні
Якщо ваш бюст більший за решту тіла, стегна вузькі, а середня частина більш повна, у вас так званий круглий або овальний тип статури.
Стилісти зазвичай спрямовують людей з таким типом статури на топи, які розкльошені вгорі або мають вертикальні деталі.
діамант
Якщо у вас стегна ширше, ніж плечі, вузький бюст і більш повна лінія талії, у вас так званий діамант.
З цим типом ви можете нести трохи більше ваги на верхній частині ніг. У вас також можуть бути тонкі руки.
Для цього типу статури зазвичай рекомендуються плавні топи з відкритими плечима або човном.
Атлетичний
Якщо ваше тіло мускулисте, але не особливо пишне, можливо, у вас атлетичний тип статури.
Ваші розміри плечей і стегон приблизно однакові.
Ваша талія вужча, ніж плече і стегна, але вона не надто виражена і виглядає більш прямою вгору і вниз.
Стилісти часто вказують на фасони халтер, без бретелей і гоночний стиль.
Що з метафорами про фрукти?
Використання фруктів для опису типів статури деякими давно вважалося візуальним скороченням; спосіб описати форму менш технічним або науковим способом.
Наприклад, «грушевидну форму» набагато легше уявити, ніж «гіноїд», хоча обидва означають те саме.
Тим не менш, багато людей не є шанувальниками цих фруктових метафор.
Багато хто вважає, що використання цих термінів сприяє об’єктивації, перетворюючи своє тіло на об’єкт для оцінки іншими.
Це може допомогти зберегти хибну ідею про те, що існує «ідеальний» або «найбажаніший» тип статури.
В
«Такий погляд на себе може призвести до звичного спостереження за тілом, що, у свою чергу, може збільшити шанси жінок на сором і занепокоєння, зменшити можливості для пікових мотиваційних станів і зменшити усвідомлення внутрішніх станів тіла.
Накопичення такого досвіду може допомогти пояснити низку ризиків для психічного здоров’я, які непропорційно впливають на жінок: уніполярну депресію, сексуальну дисфункцію та розлади харчової поведінки».
Це особливо вірно, коли журнали та інші засоби масової інформації заохочують людей з певним типом статури приховувати або «коригувати» своє тіло замість того, щоб хвалити їх за відмінності.
Тож якщо вам не подобається, коли вас порівнюють з фруктами, знайте, що ви не самотні.
Як ви описуєте своє тіло, залежить тільки від вас і тільки від вас. Ніхто інший не зможе позначити це замість вас.
Як зняти мірки
Можливо, ви відразу впізнали свій тип статури в цьому списку категорій, можливо, ні.
Якщо вам потрібна невелика допомога, ви завжди можете зробити свої вимірювання та використовувати ці цифри, щоб допомогти вам.
Ваші виміри також можуть бути корисними для загальних покупок одягу, незалежно від «типу», до якого вони можуть входити.
Ось як правильно провести вимірювання:
Плечі
Для цього вам знадобиться допомога. Попросіть друга або когось іншого, кому ви довіряєте, виміряти вашу спину від краю одного плеча до іншого.
Бюст
Покладіть один кінець рулетки на найповнішу частину свого бюста, а потім оберніть його навколо себе. Обов’язково пройдіться під пахвами і навколо лопаток.
Талія
Обведіть свою природну талію — область над пупком, але нижче грудної клітки — за допомогою вимірювальної стрічки, наче пояс.
Якщо ви хочете легко переконатися, що вимірюєте правильне місце, злегка нахиліться вбік. Ви, ймовірно, побачите невелику складку — це ваша природна лінія талії.
Стегна
Тримайте один кінець вимірювальної стрічки на передній частині одного з ваших стегон, а потім обмотайте мірну стрічку навколо себе. Переконайтеся, що ви пройшли більшу частину сідниць.
Які фактори впливають на форму вашого тіла?
Деякі елементи вашого типу статури визначаються структурою вашої кістки.
Наприклад, у деяких людей криволінійні, округлі сідниці і викривлення хребта.
Інші можуть мати ширші стегна, коротші ноги або довші тулуби.
Те, який ви високий чи низький, також впливає на загальну форму вашого тіла.
До того часу, коли ви досягнете повноліття, структура і пропорції ваших кісток значною мірою встановлені — навіть якщо ваші вимірювання змінюються, коли ви набираєте або втрачаєте вагу.
Генетика також грає роль. Ваші гени визначають, як ваше тіло накопичує і зберігає жир.
І в багатьох випадках жир в організмі розподіляється нерівномірно.
Деякі можуть виявити, що вони зазвичай накопичують жир у своїй середній частині, тоді як інші можуть надавати вагу спочатку на стегнах, ногах або руках.
Гормони також можуть впливати на форму тіла.
Наприклад, стрес може викликати у вашому тілі вивільнення гормону кортизолу.
Естроген і прогестерон, що виділяються статевими органами, також можуть впливати на те, як ваше тіло зберігає жир. Наприклад, естроген може змусити ваше тіло накопичувати жир у нижній частині живота.
Чи може ваша форма змінитися з часом?
Старіння є одним з основних факторів, які впливають на вашу форму та розмір з часом.
У літніх людей, як правило, вищий рівень жиру в організмі. Два сприятливі фактори включають уповільнення метаболізму та поступову втрату м’язової тканини.
Старіння також може вплинути на рухливість, що призводить до більш сидячого способу життя. Це може призвести до збільшення ваги.
Старіння може навіть вплинути на ваш зріст. Багато людей вважають, що вони
За словами а
Іншими словами, цей гормональний перехід може призвести до зміни форми «груші» до більш «яблука».
Форма вашого тіла також може змінитися, якщо ви наберете або схуднете, але ці зміни будуть незначними.
Це тому, що ваше тіло зберігає жир і загальна структура кісток залишаться незмінними.
Що робити, якщо ви хочете змінити свою форму?
Якщо ви хочете змінити деякі речі в собі — для ти і тому що ти хочу — фізичні вправи можуть змінити ситуацію.
Регулярні фізичні вправи можуть допомогти наростити м’язову масу і надати вашому тілу чіткість.
Це може допомогти вам підкреслити певні риси або змінити загальну форму.
Наприклад, ви можете надати своїм рукам більше чіткості м’язів за допомогою регулярних тренувань.
Однак важливо пам’ятати, що багато з того, що визначає вашу форму, залежить від вашої кісткової структури, генетики та загальної статури.
Подібно до того, як ви не можете тренуватися, щоб стати вищим, ви не можете вказати своєму тілу, де зберігати жир.
Дослідження також виявили, що генетичні фактори можуть впливати на вашу
Це може вплинути на те, як швидко ви втрачаєте або набираєте вагу, навіть якщо ви змінюєте кількість фізичних вправ.
Суть
Яку б у вас форму тіла, пам’ятайте: ви красиві.
Немає такого поняття, як «ідеальна» форма тіла, незалежно від того, що хтось намагається вам сказати.
Найголовніше, щоб ти був щасливий і здоровий.
Якщо у вас є будь-які занепокоєння щодо свого тіла, в тому числі про те, як воно себе почуває або як воно рухається, зверніться до лікаря або іншого постачальника медичних послуг.
Вони можуть відповісти на будь-які запитання та проконсультувати щодо подальших дій.
Сімона М. Скаллі — письменниця, яка любить писати про здоров’я та науку. Знайдіть на ній Сімону веб-сайт, Facebook, і Twitter.
Discussion about this post