Які переваги купання в гарячій ванні при ревматоїдному артриті?

Було проведено обмежені дослідження того, який вплив замочування в гарячій ванні має на симптоми РА. Проте деякі дослідження показують, що ця форма водної терапії (так звана гідротерапія) може бути корисною.

Ці переваги можуть включати:

Покращена рухливість і гнучкість суглобів

Відмочування в гарячій ванні може посилити рухливість і гнучкість суглобів, що важливо для людей з РА. Плавучість води зменшує тиск на ваші суглоби, забезпечуючи комфортніші рухи.

Зменшення болю

Занурення в гарячу ванну протягом 15–20 хвилин може допомогти полегшити хронічний біль, пов’язаний з РА. Тепла вода розслабляє м’язи та суглоби, що може зменшити дискомфорт і полегшити вам рух.

Зменшення запалення

А 2018 дослідження залучення людей з ревматоїдним артритом свідчить про те, що терапія в гарячих ваннах у формі спа-терапії показала багатообіцяючі результати щодо зменшення запалення суглобів. Це також може зменшити набряк і чутливість.

Поліпшення сну

Занурення в гарячу ванну може покращити якість сну, розслабивши ваше тіло, що може допомогти зменшити біль і дискомфорт.

Потенційні побічні ефекти або ризики, пов’язані з використанням гідромасажної ванни при РА, включають:

Перегрів

Надто тривале перебування в гарячій ванні або при високій температурі може привести до перегріву, особливо якщо у вас є певні захворювання або ви приймаєте ліки, що впливають на регуляцію температури тіла. Ось чому важливо стежити за температурою в гідромасажній ванні та не залишатися в ній занадто довго.

Ризик інфікування

Люди з РА мають ослаблену імунну систему і більш сприйнятливі до інфекцій. Якщо не доглядати належним чином, гарячі ванни може збільшитися ризик зараження такими бактеріями, як Cryptosporidium або Legionella, які можуть викликати інфекції.

зневоднення

Проведення часу в гарячій ванні може збільшити втрату рідини, що призведе до зневоднення, оскільки тіло потіє, щоб регулювати температуру. Важливо підтримувати зволоженість, пити воду до, під час і після купання в гідромасажній ванні.

Подразнення шкіри

Деякі люди може випробувати подразнення шкіри або чутливість до хімічних речовин, які використовуються для підтримки якості води в гарячих ваннах або в забрудненій воді. Важливо знати про будь-яку алергію та переконатися, що використовувані хімічні речовини безпечні.

Ось деякі рекомендації, про які варто пам’ятати:

• Час у воді: Почніть з коротших сеансів і поступово збільшуйте час перебування в гідромасажній ванні. Приблизно 15–20 хвилин — це хороша відправна точка, але прислухайтеся до свого тіла та пристосовуйтесь відповідно до нього.
• Температура води: Підтримуйте температуру води в безпечному діапазоні, зазвичай між 92–98°F. Вищі температури можуть призвести до перегріву та погіршити симптоми.
• Позиціонування: Знайдіть зручне положення, яке зменшить тиск на уражені суглоби. Ви можете поекспериментувати з різними положеннями сидячи або напівлежачи, щоб визначити, що вам найкраще підходить.
• Виконуйте легкі вправи: У гідромасажній ванні виконуйте легкі вправи на діапазон рухів, щоб покращити рухливість і гнучкість суглобів. Уникайте напружених або різких рухів, які можуть посилити біль.

Окрім плавання, люди з ревматоїдним артритом можуть бути корисними для інших водних видів діяльності, зокрема:

• Водна аеробіка: Аквааеробіка передбачає виконання аеробних вправ у неглибокому басейні або під час занять водним фітнесом. Плавучість води зменшує стрес на суглоби, забезпечуючи опір для силових тренувань.
• Ходьба по воді: Це легке фізичне навантаження передбачає ходьбу у воді по пояс до грудей. Сприяє зміцненню м’язів і підвищує гнучкість, не надаючи надмірного навантаження на суглоби.
• Водна йога: Ця діяльність поєднує в собі переваги йоги з плавучістю та властивостями опору води. Це щадна і лікувальна фізкультура може покращитися гнучкість, рівновага та діапазон рухів суглобів при знятті стресу.
• Водний біг: Імітація бігу підтюпцем або бігу на місці в глибшій воді може стати чудовим тренуванням для серцево-судинної системи. Використання флотаційного ременя може додати плавучість і зменшити вплив на суглоби.

Хоча ці дії зазвичай вважаються корисними для людей з РА, подумайте про те, щоб поговорити з лікарем, щоб переконатися у своїй безпеці, перш ніж розпочинати будь-яку нову програму вправ.

Ось кілька поширених запитань про санаторно-курортне лікування РА.

Чи корисна сауна при ревматоїдному артриті?

Сауни можуть забезпечити тимчасове полегшення болю та розслаблення для людей з ревматоїдним артритом, але обмежені наукові дані підтверджують їх довгострокову користь.

Чи може гаряча ванна посилити ревматоїдний артрит?

Гідромасажна ванна може тимчасово полегшити РА, але екстремальні температури або тривалий вплив тепла можуть погіршити симптоми, спричинивши зневоднення та перегрів.

Холодна чи гаряча вода краще для РА?

Як гаряча, так і холодна вода можуть бути корисними для лікування симптомів РА. Гаряча вода може допомогти розслабити м’язи та зняти скутість, тоді як холодна вода може зменшити запалення та зняти біль.

Чи оплачуватиме медичне страхування гідромасажну ванну?

Медичне страхування зазвичай не покриває витрати на гідромасажну ванну при РА, оскільки це вважається немедичним лікуванням. Але радимо проконсультуватися зі своїм конкретним постачальником страхових послуг, щоб зрозуміти ваше покриття та будь-які потенційні винятки.

Крім того, за рецептом лікаря ви можете компенсувати витрати за рахунок податкових вирахувань або оплатити їх за рахунок коштів з накопичувальної книжки.

Замочування в гарячій ванні при ревматоїдному артриті може надати кілька переваг, включаючи зменшення болю, збільшення рухливості суглобів і покращення якості життя. Гарячі ванни також можуть допомогти зняти стрес і покращити сон.

Хоча це не є заміною для лікування, включення регулярних сеансів у гідромасажній ванні до вашого плану лікування артриту може значно полегшити та підвищити загальну якість життя.