Як боротьба з власною жирофобією зробить мене кращим батьком для сина

Коли мені було близько 5 років, я сидів у ресторані, коли подивився на маму й сказав: «Мамо, коли я стану старшою, я хочу виглядати так само, як ти».

— О ні, — швидко відповіла вона. «Ти не хочеш мати такий животик, як у мене».

Це був не перший раз, коли я чув, як мої батьки негативно говорять про своє тіло.

Моя родина також була схильна коментувати тіла інших людей. Сімейні зустрічі та великі посиденьки завжди передбачали оновлення про те, хто набрав ваги, а хто схуд. Ті, хто скинув кілограми, отримали компліменти.

Коли я виріс, цей коментар щодо розміру тіла повернувся до мене.

Коли я був худим, члени сім’ї називали мене «худим-міні». Коли я почав набирати вагу в коледжі, мій батько швидко повідомив мені, що я став «прикордонним» і повинен почати «краще піклуватися про себе».

Коли я потягнувся за другою порцією спагетті або купив закуску, я подивився.

Тоді я не усвідомлював цього, але протягом багатьох років усвідомлював багато жирофобії. Я почав вірити, що бути худим є ознакою того, що ти здоровий і дисциплінований.

Коли я не міг досягти цього ідеалу, я думав, що це моя власна помилка, моя власна відсутність контролю.

Мені ніколи не спадало на думку, що генетика може відігравати роль у збільшенні ваги. Мені також ніколи не спадало на думку, що певні захворювання чи ліки також можуть бути фактором.

Я не звертав уваги на дослідження що неодноразово показало, що вага є ні сама по собі ознака здоров’я, і що насправді поведінка людей, а не розмір їх тіла, найбільше вплинула на тривалість життя.

Тому, коли мені поставили діагноз СПКЯ, коли мені було близько 20 років, я відразу звинуватив себе.

Я був впевнений, що зробив щось для цього, хоча лікарі досі не знають, що викликає синдром полікістозних яєчників (СПКЯ).

Я почав ненавидіти своє тіло за те, що не міг схуднути — що, як сказав мені лікар, допоможе полегшити деякі симптоми СПКЯ — і почав пропускати прийоми їжі. Я активно почав уникати дзеркал і одягатися в мішкуватий одяг.

Пізніше я почала звинувачувати себе в тому, що не змогла завагітніти, що є поширеним симптомом СПКЯ.

Навіть коли я завагітніла, мій зростаючий живіт викликав у мене тривогу. Я відводив погляд від ваг, коли медсестра зважувала мене, і стримував сльози, якщо б вона вирішила прочитати число вголос.

Мені почали снитися кошмари, що я ніколи не буду мати дитину, але мій живіт продовжував рости і рости.

Збільшення ваги як ознака невдач було настільки вкорінене в мені, що навіть природне збільшення ваги під час вагітності здавалося, ніби я відмовилася від себе.

«Наша культура цінувала худорляву віками, тож не дивно, якщо у вас з дитинства укорінилися жирофобні погляди», — каже Емма Лейн, клінічний доцент кафедри харчових продуктів і харчування в Університеті Джорджії.

Це також проникло в наше повсякденне життя, і ми стали несприйнятливими до того, щоб це помічати.

«Я пам’ятаю мем у Facebook із кількома чарівними дівчатками, які танцюють у підгузниках, піднімаючи сорочки, щоб показати свої пухкі животики, відповідні розвитку, і на ньому було написано: «Я після звільнення з карантину», — розповідає Хайді Далцелл, психолог і тренер з харчових розладів. в Пенсільванії.

«Моєю першою відповіддю було «Так мило», перш ніж я зрозуміла це і перейшла до «як руйнівно», — каже вона.

Проблема з подібними жартами — які є скрізь — у тому, що вони підкріплюють ідею, що є один «правильний» спосіб дивитися. Це також робить усіх, хто не виглядає таким чином, жартівливими, маючи на увазі, що вони вартують менше.

«Ці жарти викликають особливе занепокоєння, враховуючи той факт, що товстих людей рідше беруть на роботу та просувають по службі», — каже Тарін Майерс, доцент психології Університету Вірджинії Весліан.

Люди з великим тілом також відчувають упередженість з боку своїх лікарів, які проводять з ними менше часу, рідше направляють їх на діагностичні тести і ставлять неправильний діагноз, оскільки вони занадто швидко припускають, що проблему можна вирішити за допомогою дієти.

Ця вага і стигма можуть бути неймовірно руйнівними.

Це може перешкодити пацієнтам звертатися за медичною допомогою або відвідувати регулярні огляди, оскільки вони не хочуть, щоб їм читали лекції про свою вагу. (Я, наприклад, активно робила це як до, так і після вагітності.)

Це також може призвести до повторюваних, нездорових циклів втрати та відновлення ваги, нездорової фіксації на їжі та тілах, а також до розладів харчування.

Цей сором впливає і на дітей.

За даними Американської академії педіатрії, приблизно половина дівчат-підлітків і чверть хлопчиків-підлітків незадоволені своїм тілом.

Але проблеми з іміджем тіла починаються набагато молодше. За даними Національної асоціації харчових розладів (NEDA), 81% 10-річних дітей бояться бути товстими.

Дослідження 2010 року за участю дітей дошкільного віку від 3 до 5 показало, що вони частіше використовують негативні слова для опису більших тіл.

Далзелл каже, що її наймолодшому клієнту з розладом харчової поведінки було всього 5 років.

Тепер, коли я мама, я твердо вирішила боротися зі своїми упередженнями та краще ставитися до свого тіла.

Я також не хочу, щоб мій син бачив, як я ненавиджу своє тіло і ріс, відчуваючи сором за його тіло.

Я, звичайно, не хочу, щоб він ганьбив інших. Я також не хочу, щоб він хвилювався навколо їжі, і я хочу, щоб він насолоджувався їжею.

«Діти схожі на губки — вони можуть не виглядати так, ніби вони звертають увагу, але вони сприймають все, що роблять і говорять їхні батьки», — каже Джанет Лайдекер, психолог і доцент психіатрії в Єльській школі медицини.

Хороша новина полягає в тому, що батьки також можуть бути взірцем для наслідування добра, а не тільки поганого.

«Коли батьки усвідомлюють образ власного тіла та те, що вони говорять і роблять навколо своїх дітей, вони мають право вибирати позитивні повідомлення», – каже вона.

Я хочу всього найкращого в житті для свого сина, незалежно від його розміру. І якщо я збираюся це зробити, це почнеться з мене.

Сімона М. Скаллі — письменниця, яка любить писати про здоров’я та науку. Знайдіть на ній Сімону веб-сайт, Facebookі Twitter.