Розацеа є поширеним захворюванням шкіри у дорослих. Це може виглядати як почервоніння, сонячний опік або рум’яність. Це хронічне захворювання зазвичай вражає центр обличчя — ніс, щоки та підборіддя. Це також може вражати очі, вуха, шию та груди.
Основними симптомами розацеа є:
- почервоніння
- промивання
- сухість
- лущення
- розширені кровоносні судини
- прищі
- шишки
Очні симптоми, коли вони виникають, включають почервоніння, сльозотечу, піщинистість, чутливість до світла та затуманення зору. Розацеа також може викликати печіння, свербіж і набряк. У важких випадках це може призвести до потовщення шкіри та збільшення носа та підборіддя.
Причина розацеа невідома. Вважається, що це відповідь на триваюче запалення в організмі. Зміни в імунній системі та дисбаланс кишкових бактерій також можуть бути факторами.
Існують різні методи лікування розацеа, але те, що ви їсте, також може допомогти вам зменшити спалахи.
Медикаментозне та дієтичне лікування
Немає ліків від розацеа, але рекомендовані методи лікування включають:
- захист від сонця
- протизапальну терапію, таку як антибіотик доксициклін і місцевий метронідазол
- зміна дієти та способу життя
- інші різноманітні ліки, що відпускаються за рецептом, такі як азелаїнова кислота та івермектин
Світлове та лазерне лікування також може допомогти.
Також може бути зв’язок між здоров’ям кишечника та розацеа. А
Продукти, які можуть зменшити спалахи
Докази не переконливі, але
- омега-3 жирні кислоти
- сульфат цинку
Продукти для балансування мікробіома кишечника
У деяких випадках вважається, що розацеа спровокована дисбалансом мікроорганізмів, які живуть у нашому кишечнику та на шкірі.
До них відносяться продукти, багаті клітковиною, пребіотики та пробіотики. Пребіотичні продукти можуть допомогти зберегти середовище кишечника здоровим для корисних бактерій. Пробіотичні продукти можуть допомогти додати більше корисних мікроорганізмів у ваш кишечник.
Продукти, які можуть викликати спалахи
Деякі продукти можуть спровокувати або погіршити розацеа у деяких дорослих. Уникнення або обмеження цих продуктів може допомогти полегшити симптоми розацеа у деяких людей.
Алкоголь
Дослідження 2017 року серед жінок показало, що вживання алкоголю значною мірою пов’язане з підвищеним ризиком розацеа. Навіть невелика кількість алкоголю може викликати такі симптоми, як гіперемія та почервоніння. Це стосується вина, міцних напоїв та інших алкогольних напоїв, таких як:
- шампанське
- бурбон
- джин
- горілка
- пиво
Інші напої
Гарячі напої, такі як чай, кава, гарячий сидр і гаряче какао
Гостра їжа
Давнє опитування 2005 року, проведене Національним товариством розацеа, яке включало понад 400 осіб, показало, що спеції та гостра їжа погіршують симптоми у 75 відсотків дорослих із розацеа. Спільним винуватцем, ймовірно, є хімічна речовина капсаїцин, яка надає цій їжі тепло.
Капсаїцин впливає на рецептори болю у вашій шкірі, які відчувають тепло. Це може негативно вплинути на розацеа. Щоб обмежити капсаїцин у своєму раціоні, ви можете спробувати уникати певних спецій і перцю.
- перець чилі
- халапеньо
- гострий соус
- перець табаско
Їжа з коричним альдегідом
Коричний альдегід надає кориці звичного гострого смаку. Ця сполука викликає відчуття тепла, що може викликати симптоми розацеа. Він міститься в ряді харчових продуктів:
- кориця
- помідори
- цитрусові фрукти
- шоколад
Ліки, які можуть спровокувати спалахи
Деякі ліки можуть викликати симптоми розацеа. Це може статися через те, що деякі ліки впливають на кровообіг шкіри. Вони включають:
- ніацин (вітамін B3)
- симпатоміметики (ліки від артеріального тиску)
- місцеві стероїди
Ваш вибір дієти може допомогти заспокоїти симптоми розацеа, оскільки певні продукти можуть впливати на запалення та розширювати кровоносні судини.
Ймовірно, вам не потрібно буде уникати всіх тригерних продуктів. Деякі продукти можуть викликати загострення у деяких людей з розацеа, але не в інших. Як і при харчовій алергії та інших станах, важливо визначити, які продукти впливають на ваші симптоми.
Щоб визначити, яку їжу їсти, а якої уникати, може знадобитися час і уважне спостереження. Ведіть щоденник їжі та симптомів. Записуйте все, що ви їсте та п’єте, а також будь-які зміни розацеа. Видаляйте продукти по одному, щоб побачити реакцію вашого організму на них.
Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом про найкращу для вас дієту. Запитайте про хороші альтернативи їжі, щоб переконатися, що ви їсте збалансований щоденний раціон.
Може знадобитися час і зусилля, щоб зміни дієти стали нормальною частиною вашого щоденного способу життя. Зверніться до спільноти чи онлайн-групи підтримки розацеа. Запитайте про прості рецепти, ідеї їжі та інші поради щодо життя з розацеа.
Discussion about this post