Як впоратися з забитим куприком

Що таке куприк?

У нижній частині ваших хребців знаходиться гостра кістка, яка називається куприком, також відома як куприк.

Коли він забитий, просто сидячи, може виникнути гострий біль у хребті. Травма може призвести до удару куприка або навіть його перелому, якщо пошкодження кістки є серйозним.

Якщо ви відчуваєте біль у куприку від забиття або перелому, стан відомий як кокцидінія.

Причини забиття куприка

Травма куприка часто виникає в результаті падіння. У зоні ризику знаходяться фігуристи, гімнасти та інші спортсмени, які стрибають і можуть сильно приземлитися на спину. Інші травми, такі як вагінальні пологи, також можуть призвести до забиття куприка.

Тривале сидіння на твердій вузькій поверхні також може викликати біль у куприку. Велосипедисти, які довго сидять на велосипедному сидінні, також піддаються більшому ризику отримати синці куприка.

Остеопенія, стан, що ослаблює кістки, частіше зустрічається у літніх людей, може викликати у людини перелом куприка при падінні, автомобільній аварії чи іншій події.

Симптоми забитого куприка

Найпомітнішим симптомом є біль, коли ви тиснете на куприк, наприклад, коли ви сидите. Нахил вперед часто допомагає, оскільки знімає тиск з області. Ви можете відчувати інші симптоми, такі як:

оніміння
поколювання
набряк
посилення болю
слабкість ніг
проблеми з контролем роботи кишечника

Лікування забитого куприка

Медичний огляд необхідний для визначення тяжкості травми куприка та найкращого курсу лікування.

Ваш лікар перегляне ваші симптоми, огляне область куприка і задасть вам запитання про будь-яку травму куприка нещодавно. Рентген може допомогти визначити, чи є перелом.

Незалежно від того, чи є у вас забій або перелом куприка, наступні методи лікування можуть допомогти вам почувати себе краще:

Знеболюючі препарати. Лікар може призначити короткий курс знеболюючих препаратів. Ліки, що відпускаються без рецепта, також можуть бути доречними. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про те, як часто ви повинні приймати знеболююче. Деякі антидепресанти та протиепілептичні препарати можуть допомогти деяким людям полегшити біль у куприку.
Подушки для пончиків. Ці подушки сидіння мають отвір посередині, який знімає тиск з вашого куприка. Також може допомогти клиновидна або V-подібна подушка.
Фізіотерапія. Фізіотерапевт може навчити вас вправам, які розтягують зв’язки та зміцнюють м’язи, які підтримують спину.
Стероїдні ін’єкції. Стероїди, введені поблизу місця травми, можуть допомогти зменшити запалення, біль і набряк. Місцевий анестетик, введений в область, також може допомогти полегшити біль.

У рідкісних випадках може знадобитися хірургічна процедура, яка називається кокцигектомією. Якщо всі інші методи лікування не допомагають поліпшити симптоми, може допомогти операція з видалення куприка.

Поради для полегшення

Поки ви лікуєтеся від травми, ви можете зробити кілька простих кроків, які ви можете зробити вдома або на роботі, щоб знайти полегшення:

Просто нахилившись вперед, коли ви сидите, можна полегшити тиск на куприк. Таким чином, часте вставання та прогулянки допоможуть запобігти болі від тривалого сидіння.
Носіння вільного одягу, який не сковує і не тисне на куприк, може допомогти вам запобігти непотрібному дискомфорту. Ви також повинні намагатися уникати діяльності, яка може заподіяти біль, наприклад їзди на велосипеді.
Якщо ви впали або отримали якусь травму, обледеніння попереку може забезпечити швидке полегшення: покладіть пакет з льодом, загорнутий у тонку тканину, на поперек приблизно на 10 хвилин кожні години або дві протягом перших трьох днів після травми. Протягом наступних кількох днів чергуйте між 10 хвилинами льоду і 10 хвилинами тепла від грілки кожні кілька годин. 20-хвилинна тепла ванна кілька разів на день також може заспокоїти.
М’який масаж може бути доречним, якщо у вас забій куприка, але не підходить для перелому. Обов’язково отримайте від свого лікаря чіткі вказівки щодо фізіотерапії, масажу або ультразвуку — типу терапії, який передбачає використання звукових хвиль, що застосовуються безпосередньо до пошкодженої області.
Іноді запор може бути наслідком травми куприка. Якщо у вас запор, спробуйте наступні методи лікування:
- Прийміть проносне або розм’якшувач стільця, щоб полегшити випорожнення.
- Не напружуйтеся в унітазі, оскільки це чинить більший тиск на куприк.
- Пийте рідину протягом дня, щоб розм’якшити стілець.
- Щодня займайтеся легкими фізичними вправами, наприклад, ходьбою. Плавання або вправи у воді можуть бути легшими, оскільки на нижню частину спини менше тиск.

Час відновлення

Причина та тяжкість болю в куприку визначать, скільки часу знадобиться, щоб ви почувалися краще. Загалом, час відновлення становить приблизно 4 тижні для забитого куприка і приблизно 8-12 тижнів для перелому куприка.

Якщо ваш біль не проходить після цільової дати, призначеної лікарем, або у вас з’являються нові симптоми, такі як оніміння спини або ніг, негайно повідомте лікаря. Можна зробити тести, щоб побачити, чи не були пошкоджені нерви або чи є інші пов’язані травми, які потребують уваги.

Забитому куприку, як правило, просто потрібен час, щоб відчути себе краще, але якщо ви відрегулюєте те, як ви будете сидіти та використовувати подушку для пончиків, це трохи полегшить час відновлення. Спробуйте знеболюючі препарати під наглядом лікаря.

Також переконайтеся, що у вас є часові рамки, коли біль має зменшитися. Якщо ви припустили, що отримали лише незначну травму і ніколи не зверталися за медичною допомогою, але через кілька тижнів біль все ще сильний, зверніться до лікаря. Ви можете отримати перелом, не підозрюючи про це.