Як знизити холестерин у дитини

Як знизити холестерин у дитини за допомогою дієти

Як і у дорослих, першою стратегією зниження холестерину у дітей часто є зміна дієти. Це означає допомогти вашій дитині дотримуватися здорового для серця плану харчування, який включає наступне:

• цільні зерна, такі як цільнозерновий хліб і макарони, коричневий рис, кіноа, гречка, фарро і булгур
• корисні жири, як-от горіхи та насіння, їх масло, оливкова олія та жирна риба
• нежирні молочні продукти, включаючи молоко, сир і йогурт
• свіжі, заморожені або консервовані фрукти та овочі
• нежирний білок, такий як курка, індичка, риба та соєві продукти
• квасоля та бобові, такі як нут, чорна квасоля та сочевиця

Коли ви працюєте над тим, щоб включити ці поживні продукти в раціон вашої дитини, варто звернути увагу на деякі з них. Зробіть усе можливе, щоб обмежити їжу та напої з великою кількістю доданого цукру, а також продукти з високим вмістом насичених жирів, такі як червоне м’ясо, масло, морозиво, печиво та картопля фрі.

Як знизити рівень холестерину у дитини за допомогою зміни способу життя

Дієта є чудовим початком для того, щоб знизити рівень холестерину вашої дитини до більш здорового діапазону, але інші заходи способу життя також можуть мати значний вплив.

Додаткова фізична активність є ще одним важливим елементом у наборі засобів для зниження рівня холестерину.

Невелике дослідження 2015 року та огляд досліджень 2006 року показали значне зниження загального рівня тригліцеридів, яке корелювало з аеробними вправами у дітей і підлітків. Деяке зниження рівня ЛПНЩ («поганого») холестерину було пов’язане зі збільшенням інтенсивності фізичних вправ.

Навіть якщо пробіжка навколо кварталу або гра в баскетбол безпосередньо не знижує рівень холестерину вашої дитини, це може мати хвилевий ефект. Фізична активність сприяє зниженню ваги, що може призвести до зниження цифр.

Подумайте про те, щоб ваша дитина займалася спортом за її вибором, заохочуючи її грати в фізичні ігри, як-от тег або хованки, або створіть звичку гуляти сім’єю після обіду.

З чого почати: спробуйте замінити деякий час перед екраном фізичною активністю, зарезервувати планшети, телефони та інші пристрої лише на певні години дня або використовувати пристрої як нагороду за позитивну поведінку.

Як знизити холестерин у дитини за допомогою медикаментозного лікування

Зміна способу життя зазвичай є першою лінією захисту для лікування високого холестерину у дітей. Але залежно від тяжкості високого рівня холестерину у вашої дитини, її віку та наявності інших ускладнень зі здоров’ям ваш педіатр може порекомендувати лікування за допомогою фармацевтичних препаратів.

Секвестранти жовчних кислот і статини є одними з найпоширеніших ліків, які рекомендують медичні працівники. Секвестранти жовчних кислот можуть включати холестирамін і колесевелам.

Експерти схвалив деякі статини для використання у дітейв тому числі:

• ловастатин
• симвастатин
• правастатин
• аторвастатин
• флувастатин
• розувастатин
• пітавастатин

Що викликає високий рівень холестерину у дітей?

Коли вашій дитині ставлять діагноз «високий рівень холестерину», цілком природно запитувати, чому. Чому вони? І особливо чому зараз, у такому юному віці?

Часто все зводиться до генетики. Захворювання, яке називається сімейною гіперхолестеринемією, є успадкованою схильністю до високого рівня холестерину ЛПНЩ («поганого») і низького рівня холестерину ЛПВЩ («хорошого»).

Тим не менш, не кожна дитина, яка розвиває високий рівень холестерину, має сімейну історію цього. Інші фактори також можуть спричинити високий рівень холестерину. Як правило, найбільше сприяють ожиріння та дієта.

Але якщо ожиріння та дієта є причинами високого рівня холестерину у вашої дитини, допомога їй підтримувати помірну вагу та зміна її раціону на більш поживну їжу може виправити проблему зі здоров’ям.

Як діагностується високий холестерин у дітей

Єдиний спосіб визначити рівень холестерину – це аналіз крові. Якщо ви або ваш лікар підозрюєте, що у вашої дитини може бути високий рівень холестерину, вони можуть замовити тест, який вимірює кількість частинок холестерину в крові.

Цифри, які вказують на прикордонний або високий рівень холестерину в крові у дітей, наведені нижче Дані за 2018 рік від Американської асоціації серця:

Фактори ризику підвищення холестерину у дітей

Як обговорювалося, сімейний анамнез, дієта з низьким вмістом поживних речовин і ожиріння є найпоширенішими факторами ризику розвитку у дітей високого рівня холестерину.

Рідше наявність хронічних захворювань, таких як діабет або хвороба нирок, також може збільшити ризик.

Дослідження показують, що діабет 1 типу та здоров’я серцево-судинної системи часто йдуть рука об руку. Дослідження 2019 року показало, що фактори ризику серцево-судинних захворювань були присутні до 60% дітей на момент діагностики діабету 1 типу. А 2010 дослідження показали, що діти з захворюваннями нирок також мають більший ризик високого рівня холестерину.

Коли звертатися до лікаря

Як у дітей, так і у дорослих високий рівень холестерину зазвичай не має жодних симптомів, тому ви, ймовірно, не помітите жодних показників, навіть якщо рівень холестерину у вашої дитини досить високий.

Американська академія педіатрії рекомендує перевіряти рівень холестерину всім дітям у віці від 9 до 11 років.

Якщо ви знаєте, що у вас в сімейному анамнезі був високий рівень холестерину або захворювання серця, особливо якщо іншим членам сім’ї був поставлений діагноз у дитинстві, ви можете попросити свого педіатра провести лабораторні аналізи крові вашої дитини до цього віку.

Те саме стосується випадків, коли ваша дитина чи інші члени сім’ї мають діабет, захворювання нирок або високий кров’яний тиск.

Оскільки підвищена вага є ще одним фактором ризику високого рівня холестерину у дітей, ви можете запросити аналіз крові, якщо ваша дитина має надмірну вагу або ожиріння.

Просто пам’ятайте, якщо ви стурбовані серцево-судинним здоров’ям вашої дитини будь-який тому ви можете обговорити це з медичним працівником вашої дитини.

Суть

Дізнатися, що у вашої дитини високий рівень холестерину, може викликати тривогу, але існує багато способів лікування цього стану. Багато процедур є коригуваннями, які ви можете зробити вдома.

Чим більше ви допомагаєте своїй дитині ознайомитися з такими елементами способу життя, як поживна дієта та фізичні вправи, тим більше вона зможе самостійно робити вибір, що зрештою покращить її шанси підтримувати контрольований рівень холестерину.