Як лікувати астму, спровоковану холодною погодою

Який зв’язок між холодною погодою та астмою?

Коли у вас астма, ваші дихальні шляхи (бронхіальні трубки) набрякають і запалюються у відповідь на певні тригери. Набряклі дихальні шляхи вужчі і не можуть вбирати стільки повітря. Тому людям з астмою часто важко перевести подих.

Зима – особливо важка пора для людей з астмою. Китайське дослідження, проведене в 2014 році, показало, що кількість госпіталізацій з приводу астми зросла в зимові місяці. А в холодному кліматі на півночі Фінляндії до 82 відсотків людей з астмою відчували задишку під час фізичних вправ у холодну погоду.

Під час тренування ваше тіло потребує більше кисню, тому ваше дихання прискорюється. Часто ви дихаєте через рот, щоб набрати більше повітря. У той час як у вашому носі є кровоносні судини, які зігрівають і зволожують повітря, перш ніж воно досягне ваших легенів, повітря, яке проходить безпосередньо через рот, залишається холодним і сухим.

Вправи на свіжому повітрі в холодну погоду швидко доставляють холодне повітря до ваших дихальних шляхів. Здається, це також підвищує ймовірність нападу астми. Що таке холодне повітря, що викликає симптоми астми?

Чому холодне повітря впливає на симптоми астми?

Холодне повітря важко впливає на симптоми астми з кількох причин.

Холодне повітря сухе

Ваші дихальні шляхи вистелені тонким шаром рідини. Коли ви вдихаєте сухе повітря, ця рідина випаровується швидше, ніж її можна замінити. Сухі дихальні шляхи дратуються і набрякають, що погіршує симптоми астми.

Холодне повітря також змушує ваші дихальні шляхи виробляти речовину під назвою гістамін, яка є такою ж хімічною речовиною, якою ваше тіло виробляє під час нападу алергії. Гістамін викликає хрипи та інші симптоми астми.

Холод збільшує виділення слизу

Ваші дихальні шляхи також вистелені шаром захисного слизу, який допомагає видалити шкідливі частинки. У холодну погоду ваше тіло виробляє більше слизу, але вона густіша і липка, ніж зазвичай. Додатковий слиз підвищує ймовірність застуди або іншої інфекції.

Ви частіше захворієте або перебуваєте в приміщенні, коли холодно

Застуда, грип та інші респіраторні інфекції мають тенденцію циркулювати в зимові місяці. Відомо також, що ці інфекції викликають симптоми астми.

Холодне повітря також може загнати вас у приміщення, де процвітає пил, цвіль і шерсть домашніх тварин. Ці алергени викликають симптоми астми у деяких людей.

Яких запобіжних заходів слід вживати людям з астмою?

Переконайтеся, що ваша астма під контролем до настання зими. Зверніться до лікаря, щоб він розробив план дій проти астми, а потім приймайте ліки, які прописує лікар. Ви можете приймати ліки щодня (для тривалого контролю) або тільки тоді, коли вам це потрібно (для швидкого полегшення).

Ліки довгострокового контролю – це препарати, які ви приймаєте щодня для лікування симптомів астми. Вони включають:

• інгаляційні кортикостероїди, такі як флутиказон (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• бета-агоністи тривалої дії, такі як сальметерол (Serevent Diskus)

• модифікатори лейкотрієнів, такі як монтелукаст (Singulair)

Примітка: бета-агоністи тривалої дії завжди використовуються разом з інгаляційними кортикостероїдами.

Ліки швидкого полегшення – це препарати, які ви приймаєте лише тоді, коли вони вам потрібні, наприклад, перед фізичними вправами на холоді. Прикладами цих препаратів є бронходилататори короткої дії та антихолінергічні засоби.

Як уникнути нападів астми на морозі?

Щоб запобігти нападам астми, намагайтеся залишатися в приміщенні, коли температура дуже низька, особливо якщо вона нижче 10°F (-12,2°C).

Якщо вам все-таки доведеться вийти на вулицю, закрийте ніс і рот шарфом, щоб зігріти повітря, перш ніж вдихнути його.

Ось кілька інших порад:

• Взимку пийте більше рідини. Це може зробити слиз у легенях рідшою і, отже, легше видалити з організму.
• Намагайтеся уникати тих, хто здається хворим.
• Отримайте вакцину від грипу на початку осені.
• Часто пилососіть і очищайте будинок від пилу, щоб видалити внутрішні алергени.
• Щотижня прайте простирадла та ковдри в гарячій воді, щоб позбутися від пилових кліщів.

Ось кілька способів запобігти нападам астми під час тренування на вулиці в холодну погоду:

• Використовуйте інгалятор за 15-30 хвилин до тренування. Це відкриває ваші дихальні шляхи, щоб ви могли дихати легше.
• Носіть з собою інгалятор на випадок нападу астми.
• Перед тренуванням розігрійтеся принаймні 10-15 хвилин.
• Одягніть маску або шарф на обличчя, щоб зігріти повітря, яким ви дихаєте.

Що ще може викликати напад?

Застуда є лише одним із багатьох тригерів астми. Інші речі, які можуть викликати ваші симптоми, включають:

• тютюновий дим
• сильні запахи

• алергени, такі як пилок, цвіль, пилові кліщі та шерсть тварин

• вправа
• стрес
• бактеріальні або вірусні інфекції

Які симптоми нападу астми?

Ви знаєте, що у вас напад астми через такі симптоми, як:

• задишка
• кашель
• хрипи

• біль або стиснення в грудях

• проблеми з розмовою

Що робити, якщо у вас напад астми?

Якщо ви починаєте хрипати або відчуваєте нестачу повітря, зверніться до плану дій щодо астми, який ви склали зі своїм лікарем.

Якщо ваші симптоми настільки сильні, що ви не можете говорити, прийміть швидкодіючі ліки і негайно звернутися за медичною допомогою. Можливо, вам доведеться перебувати під наглядом, поки ваше дихання не стабілізується.

Ось деякі інші загальні рекомендації щодо того, що робити, якщо у вас напад астми:

• Зробіть від двох до шести затяжок швидкодіючого рятувального інгалятора. Ліки повинні відкрити ваші дихальні шляхи і полегшити дихання.
• Ви також можете використовувати небулайзер замість інгалятора. Небулайзер – це машина, яка перетворює ліки на дрібний туман, який ви вдихнете.
• Якщо ваші симптоми не є серйозними, але вони не покращуються після перших кількох затяжок з вашого інгалятора, зачекайте 20 хвилин, а потім прийміть ще одну дозу.
• Як тільки відчуєте себе краще, зателефонуйте своєму лікарю. Можливо, вам доведеться продовжувати приймати ліки швидкої дії кожні кілька годин протягом дня або двох.

Який винос для людей з астмою?

Ваш напад астми має вщухнути, як тільки ви вийдете з холоду і приймете ліки.

Якщо ваші симптоми не покращуються або здається, що вони погіршуються щоразу, коли ви перебуваєте на холоді, вам може знадобитися звернутися до лікаря, щоб переглянути ваш план дій проти астми. Вони можуть порекомендувати змінити ліки або придумати інші стратегії для управління вашим станом.