Чому важливо мити руки?
Мікроби поширюються з поверхонь на людей, коли ми торкаємося поверхні, а потім торкаємося свого обличчя немитими руками.
Правильне миття рук — найкращий спосіб захистити себе та інших від контакту з SARS-CoV-2, вірусом, який викликає COVID-19.
Для боротьби з COVID-19, в
Правильне миття рук з милом і проточною водою може запобігти хворобам, які вражають здорових людей, а також людей з ослабленою імунною системою.
Миття рук може захистити вас від COVID-19 і респіраторних інфекцій, таких як пневмонія, і шлункових інфекцій, які викликають діарею. Багато з цих станів можуть бути смертельними для деяких людей, таких як люди похилого віку, люди з ослабленою імунною системою, немовлята та діти. Ви можете передати ці мікроби, навіть якщо ви не хворі.
Як найкраще мити руки?
Встановлено, що миття рук з милом і водою зменшує кількість бактерій, ніж миття лише водою. Антибактеріальне мило може не знадобитися щодня використовувати вдома поза медичними закладами. Звичайне мило та вода можуть бути ефективними.
Кроки для ефективного миття рук включають:
- Промийте руки під проточною водою комфортної температури. Тепла вода не є ефективнішою для знищення мікробів, ніж холодна.
- Нанесіть той вид мила, який вам більше подобається. Мило, яке варто спробувати, включає рідкі формули, пінки та ті, що містять зволожувачі.
- Зробіть піну протягом півхвилини або довше. Обов’язково нанесіть піну на всі частини ваших рук і зап’ястя, у тому числі під нігтями та між пальцями.
- Ретельно промийте та висушіть.
- Якщо ви користуєтеся громадською ванною кімнатою, використовуйте паперовий рушник, щоб закрити кран і повернути дверну ручку, коли виходите.
Коли мити руки
Часте миття рук – це гігієнічна звичка, яку ви повинні практикувати щодня.
Мийте руки після того, як ви були в громадському місці або торкалися поверхні, до якої торкалися кілька людей, особливо під час пандемії COVID-19.
Багато людей часто торкаються таких поверхонь:
- дверні ручки
- перила
- відкриті сміттєві баки або сміттєві баки
- вимикачі світла
- газові насоси
- касові апарати
- сенсорні екрани
- візки для покупок або кошики
Ви також повинні мити руки в таких ситуаціях:
Для приготування та споживання їжі
- до, під час і після приготування або приготування їжі, що особливо важливо, якщо ви торкаєтеся сирої курки, яєць, м’яса або риби
- перед їжею або питтям
Для особистого догляду, інтимної діяльності та надання першої допомоги
- після відвідування туалету, як вдома, так і в громадському туалеті
- після того, як поміняли дитині підгузок або допомогли маленькій дитині скористатися туалетом
- перед зміною контактних лінз
- після сморкання, чхання або кашлю, особливо якщо ви хворі
- перед прийомом ліків, таких як таблетки або очні краплі
- після сексуальної або інтимної активності
- перед лікуванням опіку чи рани на собі чи на іншому місці
- після догляду за хворою людиною
Місця інтенсивного руху та брудні предмети
- до і після користування громадським транспортом, особливо якщо ви тримаєтеся за поручні в автобусах і метро
- після обробки грошей або квитанцій
- після обробки побутового чи комерційного сміття
- після контакту з помітно забрудненими поверхнями або коли ваші руки помітно забруднені
Охорона здоров’я та інші параметри
- до і після лікування пацієнтів, якщо ви медичний працівник, наприклад лікар, рентгенівський технік або мануальний терапевт
- до і після лікування клієнтів, якщо ви косметолог, косметолог, татуювальник або естетик
- до та після входу в лікарню, кабінет лікаря, будинок престарілих або інший тип медичного закладу
Догляд за домашніми тваринами
- після годування вихованця, особливо якщо він їсть сиру їжу
- після вигулу собаки або обробки відходів тваринного походження
Коли і як використовувати дезінфікуючий засіб для рук
Повідомлення FDA
Управління з харчових продуктів і медикаментів (FDA) має
оголосив відкликання кількох дезінфікуючих засобів для рук через потенційну присутність метанолу.
метанол є токсичним алкоголем, який може мати негативні наслідки, такі як нудота, блювота або головний біль, якщо значна кількість наноситься на шкіру. Більш серйозні наслідки, такі як сліпота, судоми або пошкодження нервової системи, можуть виникнути в разі вживання метанолу. Вживання дезінфікуючого засобу для рук, що містить метанол, випадково чи навмисно, може бути смертельним. Дивіться тут, щоб дізнатися більше про те, як визначити безпечні засоби для дезінфекції рук.Якщо ви придбали дезінфікуючий засіб для рук, що містить метанол, вам слід негайно припинити його використання. Якщо можливо, поверніть його в магазин, де ви його придбали. Якщо ви відчули будь-які побічні ефекти від його використання, вам слід зателефонувати своєму постачальнику медичних послуг. Якщо ваші симптоми загрожують життю, негайно викликайте швидку медичну допомогу.
Дезінфікуючі засоби для рук доступні у вигляді серветок і у формі гелю. Це зручний варіант для використання в дорозі, коли мило та проточна вода недоступні.
Однак їх не слід використовувати регулярно замість миття рук, оскільки мило та вода більш підходять для регулярного видалення бруду, сміття та шкідливих мікробів, ніж дезінфікуючі засоби для рук.
Занадто часте використання засобів для дезінфекції рук також може зменшити кількість корисних бактерій на руках і шкірі.
Отримайте максимум від дезінфікуючого засобу для рук, пам’ятаючи про наступне:
- Використовуйте спиртовмісні засоби. Важливо перевіряти інгредієнти та використовувати дезінфікуючий засіб, який містить принаймні 60 відсотків спирту. Етаноловий спирт і ізопропанол є прийнятними типами.
- Витріть руки. Використовуйте кількість дезінфікуючого засобу для рук, рекомендовану на етикетці, і енергійно втирайте його в обидві руки. Обов’язково очистіть усі ділянки рук, включаючи зап’ястя та під нігтями, як і під час миття. Терти, поки вони не висохнуть.
- Майте трохи під рукою. Бажано мати при собі дезінфікуючий засіб для рук. Це може стати в нагоді, коли ви гуляєте з собакою, подорожуєте або відвідуєте уроки.
Поради щодо миття рук
Тримайте шкіру чистою та зволоженою
Звичайно, занадто багато корисного може мати негативні наслідки — і це також стосується миття рук.
Постійне миття рук до тих пір, поки вони не висохнуть, не почервоніють і не стануть грубими, може означати, що ви перестаралися. Якщо ваші руки потріскані або кровоточать, вони можуть бути більш схильні до зараження мікробами та бактеріями.
Щоб уникнути сухості, спробуйте використовувати зволожуюче мило, наприклад гліцерин, або використовуйте крем або лосьйон для рук після миття рук.
Подбайте про своє мило та місце зберігання
Оскільки мікроби можуть жити на милі, яке погано зберігається, рідке мило може бути кращою альтернативою. У школах і дитячих садках слід використовувати рідке мило, а не кускове мило.
Не перестарайтеся
У деяких людей, включаючи дітей, часте миття рук може бути ознакою тривоги або стану, який називається обсесивно-компульсивним розладом (ОКР).
Поради щодо миття рук для дітей
Незалежно від того, чи ви вчитель, вихователь чи батько, вам може бути важко змусити дітей правильно мити руки. Ось кілька порад і прийомів, які можуть допомогти:
- Виберіть улюблену пісню вашої дитини та попросіть її співати, миючи руки. Якщо це коротка пісня, нехай вони заспівають її двічі. Вони можуть спробувати це один раз власним голосом і один раз як персонаж, який їм подобається.
- Складіть пісню або вірш, який містить усі етапи правильного миття рук, і часто повторюйте їх разом із дитиною, особливо після туалету та перед їжею.
- Переконайтеся, що раковина знаходиться в межах досяжності маленьких ніжок і ручок, вдома і в школі.
- Використовуйте веселе мило. Це може бути піна, рідке мило, яке змінює колір, а також ті, які мають зручні для дітей аромати або яскраві кольорові флакони.
- Пограйте з дитиною у війну великими пальцями або заклинання пальцями під час миття рук.
Миття рук із звичайним милом і проточною водою є дуже ефективним способом зупинити поширення мікробів і бактерій, у тому числі COVID-19.
Важливо мити руки до і після роботи з їжею або їжі. Звичайне неантибактеріальне мило підходить для більшості щоденного використання.
Discussion about this post