Як може допомогти терапія дитячих травм

Що таке дитяча травма?

Травматична подія становить загрозу життю або фізичній безпеці дитини. Це включає події, які лякають, небезпечні або жорстокі.

У деяких дітей може не бути часу для зцілення між травматичними подіями — їхнє життя перебуває в майже постійному стані хронічного стресу та травми.

Приклади дитячої травми включають:

• фізичне насильство
• сексуальне насильство
• психологічне та емоційне насильство
• нехтування
• стихійні лиха, такі як урагани, землетруси чи пожежі
• безпритульність
• расизм
• серйозні нещасні випадки або захворювання, що загрожує життю
• насильницька втрата близької людини
• сексуальна експлуатація
• досвід біженців і війни
• насильство в громаді та школі
• бути свідком або зазнати насильства в сім’ї або партнера
• військові стресори, такі як втрата, поранення або розгортання батьків

Як травма дитинства може вплинути на вас

Дитяча травма впливає на кожну людину по-різному. Однак є деякі загальні ознаки та симптоми, на які слід звернути увагу як у дітей, так і у дорослих.

У дітей дошкільного та молодшого віку:

• тривога розлуки
• стає тривожним і страшним
• труднощі зі сном і збільшення кошмарних сновидінь
• плач або розіграш
• зниження апетиту
• примхливість
• підвищена агресивність і злість

Підлітки можуть відчувати всі ознаки, згадані вище, а також такі:

• дратівливість
• відхід від громадської діяльності
• академічні проблеми
• самозвинувачення за подію (провина і сором)
• почуття депресії
• труднощі з концентрацією
• розлади харчової поведінки та інші види самоушкодження
• збільшення поведінки, як сексуальна активність і вживання алкоголю або наркотиків

У дорослих невирішена дитяча травма може приймати різні форми. Наприклад, дорослі жінки, які зазнали сексуального насильства в дитинстві чи підлітковому віці, часто мають ознаки посттравматичного стресового розладу (ПТСР), викривлене самосприйняття, сором, страх, провину, самозвинувачення, приниження та хронічний фізичний біль. до Американського коледжу акушерів і гінекологів.

Дорослі, які страждають від посттравматичного стресового розладу внаслідок дитячої травми, можуть мати проблеми з роботою, міжособистісними стосунками та власним психічним здоров’ям.

Ось деякі емоційні, фізичні та поведінкові ознаки, про які слід знати:

• занепокоєння
• депресія
• напади паніки
• погана концентрація
• втома
• імпульсивність
• проблеми зі сном
• хронічні захворювання
• примус
• самоушкодження
• хронічний стрес і запалення
• ізоляція
• розладів харчової поведінки
• суїцидальні думки

Яке лікування доступне для відновлення після дитячої травми?

Дитяча травма може викликати негативні наслідки як відразу, так і в майбутньому. Але хороша новина полягає в тому, що лікування може допомогти вам визначити тригери, розробити стратегії подолання та зменшити симптоми, і все це в безпечному та сприятливому середовищі.

Ось деякі з поширених методів лікування для підлітків, підлітків і дорослих.

Терапія когнітивної обробки (CPT)

Терапія когнітивної обробки (CPT) є підвидом когнітивної поведінкової терапії. КПТ часто є першим вибором при лікуванні посттравматичних стресових розладів, особливо при лікуванні віддалених наслідків дитячих травм у дорослих.

Для ПТСР Американська психіатрична асоціація рекомендує лікування протягом 12 сеансів. Це, як правило, передбачає навчання щодо думок і емоцій посттравматичного стресового розладу з подальшим офіційним опрацюванням травми та розвитком навичок для виявлення та вирішення некорисного мислення, пов’язаного з травматичними подіями.

Когнітивно-поведінкова терапія, орієнтована на травму (TF-CBT)

Подібно до CPT, когнітивно-поведінкова терапія, орієнтована на травму, є підтипом когнітивно-поведінкової терапії.

Це модель, заснована на доказах включає втручання, чутливі до травми, з когнітивними поведінковими техніками, гуманістичними принципами та підтримкою сім’ї, яка спирається на участь довірених батьків та опікунів у процесі лікування.

TF-CBT є ефективним для дітей, підлітків і підлітків, які мають значні емоційні труднощі внаслідок травматичної події. Типова тривалість становить від 12 до 15 сеансів.

Десенсибілізація та повторна обробка рухів очей (EMDR)

Десенсибілізація рухів очей і повторна обробка є ще одним методом лікування травми та посттравматичного стресового розладу. EMDR використовує повторювані рухи очей, щоб відтворити спогади про травму.

Є вісім фаз EMDR, включаючи історію, підготовку, оцінку, лікування та оцінку. дослідження показує, що EMDR є емпірично перевіреним методом лікування необроблених спогадів, пов’язаних із несприятливим життєвим досвідом і травмою.

Наративна експозиційна терапія (NET)

Наративна експозиційна терапія є альтернативою TF-CBT для людей, включаючи дітей, з посттравматичним стресовим розладом. NET — це короткострокове індивідуальне втручання, яке зосереджується на включенні травми в автобіографічний контекст, відомий як шкала часу.

Цей графік залишається у пацієнта після закінчення терапії. NET найбільш ефективний у лікуванні людей з кількома травматичними подіями.

Терапія тривалого впливу (PE)

Тривала експозиційна терапія — це підтип когнітивно-поведінкової терапії, яка використовується для лікування посттравматичних стресових розладів та інших психічних захворювань. ПЕ часто триває протягом 3 місяців.

Під час сеансів терапевт допомагає людям протистояти спогадам, страхам, почуттям і ситуаціям, пов’язаним із травмою. Терапевтичні стосунки повинні бути стабільними до того, як почнеться вплив в офісі та поза терапією.

Лікування дітей буде виглядати інакше, ніж лікування підлітків, підлітків і дорослих. Через це дітям потрібна спеціалізована терапія, розроблена відповідно до рівня їхнього розвитку та здатності брати участь у процесі.

Ігрова терапія

Ігрова терапія використовує терапевтичну силу гри, щоб допомогти дітям подолати травму. Цільовою групою ігрової терапії є діти віком від 3 до 12 років.

Під час сеансу ігрової терапії терапевт може спостерігати за дитиною через гру. Вони також можуть використовувати цю поведінку, що відповідає віку, для вирішення травми та розробки стратегій подолання.

Арт-терапія

Арт-терапія використовує творче самовираження, щоб усунути наслідки травматичних подій і зцілити їх. Мистецькі засоби включають малюнок, розфарбування, живопис, колаж і скульптуру.

Американська асоціація арт-терапії каже, що арт-терапія дає вихід без слів. Це може допомогти покращити пізнання, підвищити самооцінку та самосвідомість, зменшити конфлікти та стрес, а також виховати емоційну стійкість.

Які ще психічні розлади можуть бути пов’язані з дитячою травмою?

Дитяча травма може мати наслідки навіть у дорослому віці. Один 2019 дослідження виявили, що дорослі в психіатричних амбулаторних програмах переживали більший рівень травматичних подій у дитинстві порівняно з дорослими, які не проходили лікування.

інший 2019 дослідження вивчили дані 1420 учасників і виявили, що ті, хто отримав травму в дитинстві, зазнали несприятливих наслідків у дорослому віці, включаючи психічні захворювання, залежність і проблеми зі здоров’ям.

Учасників опитували щорічно в дитинстві, а потім ще чотири рази в дорослому віці (у віці 19, 21, 25 і 30 років) протягом 22 років.

З 1420 учасників 30,9% сказали, що пережили одну травматичну подію в дитинстві, 22,5% пережили дві травматичні події, а 14,8% пережили три або більше.

Наслідки травми в молодому віці можуть призвести до таких розладів психічного здоров’я, як:

• ПТСР
• тривожні розлади
• великий депресивний розлад
• розладів харчової поведінки
• розлади вживання психоактивних речовин і алкоголю

Відповідно до результатів дослідження a Опитування 2017 року.

Чи можете ви запобігти або зменшити наслідки дитячої травми?

Запобігти або зменшити наслідки дитячої травми можливо.

Якщо ваша дитина переживає наслідки травми, першим кроком є ​​надання підтримки. Ви захочете знайти спеціаліста з психічного здоров’я, кваліфікованого для лікування травми, з якою має справу ваша дитина, і залучити її до терапії якнайшвидше.

Також рекомендується сімейна терапія. Когнітивно-поведінкова терапія, орієнтована на травму, є однією з форм, яка залучає сім’ю до процесу.

Ці заняття можуть допомогти батькам або опікунам навчитися підтримувати та заохочувати своїх дітей вдома. Це також вчить батьків, як уникнути звинувачень, навчитися слухати та стежити за погіршенням симптомів.

Які перспективи для людей, які пережили травму в дитинстві?

Довгострокові наслідки дитячої травми можуть збільшити ризик психічних розладів, таких як посттравматичний стресовий розлад і депресія, хронічні захворювання або розлади, пов’язані з вживанням психоактивних речовин.

Однак при правильній терапії перспективи для людей, які пережили травму в дитинстві, є позитивними.

Залежно від типу травми та тривалості її лікування лікування може зайняти деякий час, особливо якщо ви вирішуєте ці проблеми, будучи дорослим.

Суть

Терапія дитячих травм може допомогти зменшити наслідки жорстокого поводження, зневаги, свідків насильства, стихійних лих, серйозних нещасних випадків або небезпечних для життя захворювань.

Вирішення цих проблем у дитинстві чи підлітковому віці може зменшити ризик розвитку таких проблем психічного здоров’я, як тривога та депресія або хронічні захворювання. Однак звернення за лікуванням у дорослому віці також є корисним, оскільки допомагає визначити травму та впоратися з її наслідками.