Чи є у вас стосунки з людиною, яка страждає на синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ)? Якщо так, то ви не самотні. Хоча багато людей асоціюють СДУГ з дитинством, його також часто діагностують у дорослих.
І хоча було проведено багато досліджень, щоб вивчити життя та самопочуття дорослих із СДУГ, менше досліджень було зроблено, щоб зрозуміти, як це бути партнером без СДУГ, який перебуває у стосунках або зустрічається з людиною з СДУГ.
Однак у міру того, як проводиться більше досліджень і все більше людей діляться своїми історіями, стає зрозуміло, що бути подружжям або партнером людини з СДУГ пов’язано з деякими проблемами. Хоча цей стан може по-різному вплинути на шлюб або партнерство, однією з найпоширеніших труднощів є непереборне відчуття самотності.
Ми обговоримо багато способів СДУГ може вплинути на стосунки дорослих, як звернутися за професійною допомогою та як впоратися, якщо ви не є партнером СДУГ.
Які симптоми СДУГ можуть вплинути на стосунки?
СДУГ — це хронічний розлад психічного здоров’я, який характеризується такими симптомами, як неуважність, гіперактивність, імпульсивна поведінка та мова. У Сполучених Штатах, за оцінками, СДУГ вражає 8,4 відсотка дітей і 2,5 відсотка дорослих.
Експерти не зовсім впевнені, що викликає цей поширений розлад психічного здоров’я. Проте дослідження показують, що генетика, фізичний склад і зовнішні фактори, наприклад домашнє середовище людини, можуть сприяти розвитку розладу.
Хоча під час тривалих стосунків зазвичай стикаються з деякими проблемами, можуть виникнути певні труднощі, коли один із партнерів має СДУГ. Відомо, що цей розлад впливає на виконавчі функціональні навички людини, які є навичками, необхідними для успішної навігації з п’ятьма ключовими щоденними способами поведінки, а саме:
- управління часом
- організації
- мотивація
- концентрація
- самодисципліна
Для багатьох людей із СДУГ це означає, що вони часто забувають виконувати домашні справи, здається, що ігнорують своїх подружжя чи дітей, і їм важко втриматися на роботі, серед інших проблем.
Хоча ці симптоми, безсумнівно, складні для людей із СДУГ, вони також є проблемою для їхніх подружжя чи партнерів. Це особливо актуально для тривалих стосунків, для підтримки яких потрібні спільні зусилля обох партнерів.
На думку деяких дослідників, подружжя або партнери людей з СДУГ часто повідомляють про почуття незадоволеності в інтимній близькості та стосунках загалом.
У стосунках між кимось із СДУГ і кимось, хто не має цього розладу, зазвичай партнер без СДУГ намагається взяти більше контролю над сімейними справами, такими як прибирання, оплата рахунків і збереження порядку. Це особливо вірно, якщо СДУГ партнера не було офіційно діагностовано та не лікувано.
Як це впливає на партнера, який не має СДУГ?
Такі спроби партнера без СДУГ «виправити» речі, хоч і практичні й часто необхідні, щоб зберегти сім’ю на плаву, можуть призвести до того, що партнер із СДУГ почуватиметься невпевнено та пригніченим. Це кидає додаткові труднощі у стосунки, іноді до такої міри, що це може припинити стосунки.
Ця динаміка між партнером без СДУГ і партнером із СДУГ може бути схожою на тип стосунків між батьками та дитиною, а не на здорове доросле партнерство. Це створює величезне навантаження на обох партнерів, а також на стосунки. Часто партнери, які не мають СДУГ, описують партнерів із СДУГ як нужденних і, як результат, тих, хто шукає уваги.
Якщо ваш партнер або дружина має СДУГ, ви можете часто відчувати:
- злий
- виснажений
- розчарований
- ігнорується
- ображений
- підкреслив
- нелюбий або небажаний
Підтримка тривалих стосунків із кимось, у кого нелікований або недіагностований СДУГ, може мати тривалий вплив на психічне здоров’я партнера без СДУГ різними способами.
Тенденції партнера без СДУГ «надмірно допомагати» — робити занадто багато речей для партнера з СДУГ через те, що партнер намагається виконати завдання — можуть створити або погіршити нездорову залежність і позбавити партнера від СДУГ можливостей практикувати навички управління життям.
У той же час така поведінка може спричинити занепокоєння партнера без СДУГ, оскільки він відчуває себе перевантаженим, беручи на себе стільки щоденних завдань вдома.
Ще одна серйозна проблема, яка стосується багатьох пар із СДУГ/не СДУГ, — це образа. Ця емоція, що напружує стосунки, може розвинутися в результаті схильності партнера без СДУГ надсилати допомогу та навченої безпорадності партнера з СДУГ.
Коли партнер із СДУГ звикає до того, що більшість речей для нього та їх сім’ї робить інший партнер, він може стати нездоровою залежністю від партнера без СДУГ. Ця співзалежність є рецептом розчарування та, можливо, кінця стосунків, якщо обидва партнери не працюють над вирішенням проблем, які вони спричиняють у динаміці стосунків.
Поради, як впоратися, коли ваш партнер має СДУГ
Якщо у вас виникли проблеми у стосунках із людиною, яка страждає на СДУГ, вам можуть стати в нагоді такі поради:
- Прочитайте. Дізнавшись про СДУГ, ви зможете краще зрозуміти свого партнера та проявити співчуття до нього. Ось декілька чудових блогів із додатковою інформацією, а також порадами щодо боротьби з цим захворюванням.
- Складіть розпорядок дня. Структура може значно покращити функціонування багатьох людей із СДУГ. Спробуйте заохотити свого партнера дотримуватися щоденного розкладу справ і подій.
- Встановіть нагадування. Додавання нагадувань за допомогою наліпок, на дошці для сухого стирання або через телефонні списки справ чи будильників може допомогти тримати партнера з СДУГ на шляху.
- Мінімізуйте безлад. У той час як люди з СДУГ можуть мати проблеми з організацією, безлад, як правило, посилює ці симптоми. Заохочуйте або допоможіть своєму партнеру створити спосіб, який допоможе підтримувати ваше домогосподарство в порядку та під контролем.
- Шукайте ясності. Попросіть свого партнера повторити будь-які запити після того, як ви їх подасте, — це хороший спосіб продовжувати виконувати завдання, а також мінімізувати непорозуміння.
Як СДУГ впливає на секс і інтимність у стосунках?
Симптоми СДУГ можуть сильно вплинути на секс та інтимні відносини. Деякі партнери, які не страждають від СДУГ, повідомляють, що секс занадто грубий, швидкий і іноді болісний. Люди з СДУГ можуть пропустити прелюдію і відразу перейти до статевого акту. Оскільки люди з СДУГ схильні до гіперактивності, вони можуть вважати повільну інтимну поведінку, як-от пестощі, неприємною.
Дослідники також відзначають, що люди з СДУГ можуть бути неспокійними, що викликає нудьгу під час сексу. Це потенційно може підштовхнути партнера з СДУГ до безрозсудних сексуальних вчинків або шукати сексу поза стосунками.
Хоча люди з СДУГ повідомляють про низький рівень сексуальної тривоги, вони, як правило, бояться близькості з іншими. І хоча деякі люди з СДУГ займаються нав’язливим сексом, інші відчувають значно знижений сексуальний потяг і можуть легко відволікатися або нудьгувати під час сексу.
Невідповідність між сексуальними або інтимними очікуваннями та реальністю може стати серйозною проблемою в тривалих стосунках. Що ускладнює ситуацію, СДУГ іноді частково лікують антидепресантами, які можуть зменшити статевий потяг і сексуальну активність як побічний ефект.
Антидепресанти часто супроводжуються психостимуляторами, такими як Ritalin і Adderall, які допомагають підвищити концентрацію у людей з СДУГ. Медитація та інші методи релаксації іноді також можуть принести користь людям із СДУГ, допомагаючи їм зосередити свою увагу.
Як СДУГ впливає на відносини спільного батьківства?
Було проведено мало досліджень, щоб з’ясувати, як СДУГ може вплинути на стосунки спільного батьківства. Проте невеликі дослідження, які існують щодо гетеросексуальних пар, здається, свідчать про те, що матері з СДУГ мають менший негативний вплив на стосунки спільного батьківства, ніж батьки з СДУГ, хоча причини не зовсім ясні.
Загалом, природа СДУГ у стосунках полягає в тому, що він може створити суттєву нерівність у догляді та батьківських завданнях, таких як допомога з домашнім завданням, приготування їжі та прибирання. Ця однобічність стосунків може створити відчуття самотності для подружжя без СДУГ, і іноді це може вплинути на дітей, які є частиною сім’ї.
Як можна звернутися за допомогою?
Для чоловіка з СДУГ
Якщо вам поставили діагноз СДУГ або підозрюєте, що у вас є СДУГ, звернення за лікуванням може значно покращити не лише якість вашого життя, але й вашу роль як партнера.
Перший крок до отримання допомоги – звернутися до психіатра. Вони можуть допомогти розробити ефективний для вас план лікування.
Цей фахівець із психічного здоров’я, ймовірно, запропонує поєднання різних методів лікування, таких як медикаменти та бесіда. Важливо дотримуватися свого конкретного плану лікування, щоб максимально ефективно мінімізувати симптоми.
Одна з найкорисніших речей, яку подружжя з СДУГ може зробити, щоб допомогти своїм стосункам, — це визнати, що їхні симптоми заважають їхнім стосункам, і отримати допомогу.
Для чоловіка без СДУГ
Якщо у вашого чоловіка/дружини СДУГ, ви можете відчувати розчарування, втому, засмучення, самотність і, можливо, емоційну віддаленість від свого партнера. Замість того, щоб продовжувати боротися з цими почуттями, ви можете працювати над їх вирішенням разом зі своїм партнером.
Може бути корисним поспілкуватися з психотерапевтом або іншим фахівцем у сфері психічного здоров’я, який зможе вислухати ваш досвід і запропонувати неупереджене розуміння того, як найкраще орієнтуватися у вашій ситуації. Існують також онлайнові та особисті групи підтримки для подружжя людей із СДУГ — запитуйте рекомендації.
Нарешті, пам’ятайте, що ви не несете відповідальності за почуття чи поведінку свого партнера.
Для пари разом
Хоча це, безсумнівно, складно бути в довгостроковому партнерстві або шлюбі, коли принаймні одна людина має СДУГ, це, безперечно, можливо змусити це працювати. Вашою головною метою має бути робота разом як команда.
Сімейна або сімейна терапія іноді може допомогти виявити проблеми та знайти рішення. Терпіння є ще одним важливим елементом у підтримці стосунків з людиною, яка має СДУГ, оскільки це психічний розлад, з яким людина повинна справлятися та контролювати все життя.
СДУГ є поширеним хронічним психічним розладом, який однаково вражає дітей і дорослих. У стосунках, де один із партнерів живе з СДУГ, можуть виникнути деякі значні проблеми, які необхідно подолати.
Однак за допомогою лікування, терпіння та підтримки можна підтримувати здорові, люблячі стосунки з людиною, у якої СДУГ, і допомагати їй функціонувати та почуватися якнайкраще. Пам’ятайте, якщо ви є дружиною людини з СДУГ, ви також повинні подбати про власні потреби та звернутися за допомогою, якщо почуваєтеся пригніченими — ви не самотні!
Discussion about this post