Як підвищити шанси завагітніти

Здорова 30-річна жінка має лише 20 відсотків шансів завагітніти щомісяця. Це нормально, якщо це займе кілька місяців або довше.

Якщо ви хочете завагітніти, ви можете зробити кілька кроків, щоб зробити «спробу» більш ефективною.

Ось як безпечно підвищити свої шанси.

Ваш вчитель здоров’я в середній школі, ймовірно, сказав, що ви можете завагітніти під час сексу. Але насправді все трохи складніше.

Кожен місяць у вашому організмі відбувається ряд гормональних змін, які змушують незрілу яйцеклітину в яєчнику рости і дозрівати. Цикл у кожної жінки різний. Цей процес займає в середньому близько двох тижнів, починаючи з менструального циклу жінки.

Як тільки яйцеклітина дозріває, вона вивільняється з яєчника в процесі, відомому як овуляція. Потім яйцеклітина рухається по фаллопієвій трубі до матки. Яйце життєздатне лише приблизно 24 години після вивільнення.

Якщо протягом цього періоду яйцеклітина буде запліднена сперматозоїдом, запліднена яйцеклітина буде продовжувати подорожувати вниз до матки. Потім він імплантується в слизову оболонку матки.

Головне – займатися сексом у дні до і під час овуляції. Таким чином, сперматозоїди перебувають у маткових трубах, коли яйцеклітина виходить. Це полегшує процес запліднення. Сперматозоїди можуть виживати в жіночих репродуктивних шляхах до чотирьох-п’яти днів.

Найкращий спосіб збільшити шанси швидко завагітніти — переконатися, що ви займаєтеся сексом у потрібний час у вашому циклі.

Якщо у вас регулярні цикли, овуляція відбудеться приблизно за два тижні до менструації. Це означає, що ваше фертильне вікно буде за сім днів до очікуваної овуляції.

Якщо у вас нерегулярні цикли, може бути трохи складніше передбачити, коли у вас буде овуляція і коли настане фертильне вікно.

Існує ряд методів, які можна використовувати для більш точного визначення овуляції та фертильного вікна.

Набір для прогнозування овуляції

Ці набори схожі на тест сечі на вагітність. Ви будете мочитися на тест-смужки щоранку, починаючи за кілька днів до того, як ви думаєте, що у вас буде овуляція.

Тест-смужки визначають лютеїнізуючий гормон (ЛГ). Воно зростає безпосередньо перед овуляцією.

Як тільки ви отримаєте позитивний результат (ознайомтеся з інструкціями з тесту, щоб дізнатися більше), вам слід зайнятися сексом цього дня та протягом наступних кількох днів. Ці набори для тестування можна придбати у вашій аптеці. Купуйте набори для прогнозування овуляції.

Базальна температура тіла

Вимірюючи базальну температуру щоранку перед тим, як вставати з ліжка, ви можете виявити спочатку дуже незначне зниження, а потім дуже незначне підвищення температури протягом трьох ранків поспіль.

Підвищення температури може становити лише півградуса. Це може бути сигналом про те, що у вас овуляція. Майте на увазі, що яйцеклітина виживає лише приблизно через 24 години після овуляції, тому це так зване фертильне вікно може не бути хорошим показником того, коли вам слід займатися сексом.

Інші занепокоєння щодо того, що цей метод не завжди надійний, включають різні фактори, такі як інфекція, які можуть викликати підвищення температури. Деяким жінкам також важко помітити це підвищення температури.

Змінюється цервікальний слиз

У міру розвитку фолікула яєчника — маленького мішечка в яєчнику, який містить дозріваючу яйцеклітину — рівень естрогену підвищується. Це підвищення рівня естрогену призводить до того, що ваш цервікальний слиз стає тонким і слизьким. Ви також можете помітити збільшення цервікального слизу.

Коли ви помітите ці зміни, ви повинні почати займатися сексом щодня або через день до овуляції. Після настання овуляції цервікальний слиз стане густим і липким. Також може здатися хмарним.

Фолікулярний моніторинг

Якщо у вас виникли труднощі з відстеженням овуляції за допомогою вищевказаних методів, ви можете поговорити зі своїм лікарем про свої варіанти. Деякі лікарі будуть спостерігати за вами за допомогою регулярних аналізів крові на гормони та УЗД яєчників. Це допоможе вам точно знати, коли відбудеться овуляція.

Існує багато міфів про секс, фертильність і те, як підвищити ймовірність вагітності. Деякі з них рекомендують різні положення або тримати стегна піднятими після сексу протягом певного періоду часу.

Інші стверджують, що якщо жінка отримує оргазм (або ні), ймовірність зачаття є більшою. На жаль, немає досліджень, які підтверджують ці твердження.

Єдина річ, про яку ви повинні подумати, це ваша мастило. Деякі продукти можуть знижувати рухливість і життєздатність сперматозоїдів. Це важливо при спробах завагітніти.

Ви хочете уникати:

• Астроглайд
• KY желе
• слина
• оливкова олія

Якщо вам потрібно використовувати мастило, спробуйте:

• Попереднє посівне
• мінеральна олія
• олія каноли

Ці продукти не будуть впливати на сперму вашого партнера.

Перш ніж намагатися завагітніти, ви повинні постаратися бути максимально здоровими. Насправді більшість лікарів рекомендують записатися на прийом до акушера перед вагітністю.

Під час цього візиту до зачаття ви поговорите про наявні проблеми зі здоров’ям та пройдете скринінг на генетичні захворювання. Ви також можете вирішити інші проблеми зі здоров’ям.

Ваш лікар може порекомендувати вам змінити спосіб життя, перш ніж завагітніти. Вони можуть включати:

• досягнення здорової ваги
• покращення звичок дієти/фізичних вправ
• виключення алкоголю
• кинути палити, якщо ви курите
• скорочення споживання кофеїну

Якщо ви п’єте багато кави або газованої води, можливо, буде корисно почати скорочувати зараз. Поточні рекомендації полягають у тому, щоб обмежити споживання кофеїну менше ніж 200 мг на добу. Це еквівалентно чашці кави об’ємом 12 унцій.

Ви також повинні почати приймати пренатальні вітаміни з принаймні 400 мікрограмами фолієвої кислоти щодня, як тільки ви вирішите почати спроби завагітніти. Це потрібно для зниження ризику певних вроджених вад.

Більшість здорових пар завагітніють протягом року після активних спроб завагітніти. Якщо ви не завагітніли протягом року і вам не виповнилося 35 років, вам слід звернутися до лікаря для оцінки фертильності.

Якщо вам більше 35 років, вам слід почекати лише шість місяців, перш ніж звернутися до лікаря.

Парам також слід звернутися до фахівця з фертильності, якщо вони мають в анамнезі численні викидні або знають, що у них є генетичні або медичні захворювання, які можуть вплинути на їхню фертильність.

Це може бути складно, коли вагітність настає не відразу, але постарайтеся набратися терпіння. Це нормально. Це не означає, що це ніколи не станеться для вас.

Постарайтеся не відставати від розваг дитини, будьте авантюрними та залишайтеся розслабленими.

Виконання цих речей може допомогти вам збільшити ваші шанси отримати той позитивний результат, на який ви чекали.