Як підготуватися до відновлення після операції по заміні колінного суглоба

1. Розбірник

Коли справа доходить до відновлення після операції на коліні, простір у вашому домі є ключем до безпеки.

Подивіться навколо свого будинку і уявіть, що достатньо місця, щоб вмістити ходунки. Ви навіть можете використовувати вимірювальну стрічку, щоб переконатися, що є принаймні 3 фути місця для проходження.

Щоб звільнити простір, враховуйте:

• переміщення меблів
• видалення килимків
• розміщення електричних шнурів і проводів подалі
• зібрати все, що вам не потрібно (наприклад, іграшки або маленькі столики)

Час до операції – це також ваша можливість прибрати свій будинок. Після заміни колінного суглоба деякий час буде заборонено очищення від пилу, пилососу та витирання.

2. Встановити обладнання для запобігання падінням

Хоча ви не будете багато ходити відразу після операції на коліні, вам неминуче доведеться пересуватися по дому. Ходьба є важливою частиною вашого відновлення.

Втрата рівноваги та потреба у просторі можуть збільшити ризик падіння. Крім прибирання, інші профілактичні заходи включають:

• установка поручня у ванну або душову кабіну та біля унітазу
• мати підготовлений килимок для ванни, щоб запобігти ковзанню
• використання піднятого сидіння унітазу
• перекриття зовнішніх сходів пандусами
• додавання текстури слизькій підлозі
• носіння неслизьких шкарпеток
• користуйтеся пристроєм для ходьби, поки не станете більш стабільними
• встановлення нічних світильників

3. Підготуйте зону відновлення

Через обмеження рухливості ви, ймовірно, будете багато сидіти протягом перших кількох тижнів після повернення з лікарні.

Призначте зону відпочинку (зазвичай вітальню) з міцним кріслом для відпочинку. Стілець має бути достатньо високим, щоб з нього було легко сідати та вставати. У нього повинні бути руки і тверда спина, щоб ви не впали.

Крісло — хороший вибір, оскільки ви можете підняти ноги. Якщо у вас немає крісла, поставте міцний табурет для ніг перед стільцем. Деякі стільці мають пристрій, який дозволяє трохи нахилити вас вперед, щоб легше вставати.

Ваша зона відновлення також повинна містити предмети під рукою, якщо вони вам знадобляться швидко.

Подумайте про те, щоб поруч зі стільцем були такі предмети:

• окуляри
• телефон/стільниковий телефон (і зарядний пристрій)
• пульт від телевізора
• планшет
• книги
• тканини
• ліки
• пляшки з водою
• закуски

4. Перемістіть свої спальні приміщення

Сон необхідний для відновлення після операції, але вам може знадобитися внести деякі зміни.

Після операції на коліні керувати сходами може бути важко. Ви можете розглянути можливість перетворення основної площі на тимчасову спальню, щоб обмежити необхідність піднятися по сходах.

Не плануйте проводити весь час у ліжку. Для одужання важливо вставати і рухатися. Розрізнення ночі та дня також допоможе вам підтримувати регулярний режим сну.

Дізнайтеся, скільки часу потрібно для відновлення після операції на коліні.

5. Попросіть допомоги

Операція на коліні може ускладнити пересування та повсякденну діяльність.

Попросіть друга чи кохану людину залишитися з вами протягом початкового періоду відновлення або організуйте догляд вдома.

Навіть якщо ви живете з подружжям або іншим членом сім’ї, завжди добре мати додаткову пару рук, щоб допомогти.

Домовтеся про допомогу з:

• зміна бинтів
• спостереження за своїм станом після операції
• купання
• одягатися
• робота по дому
• приготування страв
• продуктові магазини
• оплата рахунків та інші супутні завдання
• навігаційні сходи
• піклування про залежних людей у ​​вашому домогосподарстві, таких як діти, дружина або літні батьки

Чим більше ви отримаєте допомоги, тим швидшим і успішнішим буде ваше одужання.

Попросіть допомоги заздалегідь. Якщо хтось залишиться з вами, переконайтеся, що ви влаштували місце для нього, перш ніж приступити до операції.

Оскільки ви не зможете керувати автомобілем протягом кількох місяців після операції на коліні, ви можете мати під рукою друга, якщо вам знадобиться, щоб він кудись вас відвіз.

Вам хтось допоможе після операції? Вони можуть отримати деякі корисні поради з нашої спеціальної статті.

6. Харчові запаси

Можливо, вам не дуже хочеться їсти, коли ви збираєтеся йти в лікарню, але підготовка до повернення додому може допомогти вам дотримуватися здорової дієти під час одужання.

Якщо ви живете один, розгляньте такі варіанти:

• Запасіть морозильну камеру готовими стравами.
• Переконайтеся, що у вас є доступ до онлайн-доставки готової їжі або продуктів.
• Зверніться за допомогою до друга або родича для покупок і приготування їжі.
• Запросіть когось допомогти вам готувати та приєднатися до їжі. Це може допомогти вам підтримувати соціальне життя під час відновлення.
• Встановіть на кухні стілець або табурет, які можна використовувати для приготування їжі та напоїв.

Наскільки це можливо, сплануйте збалансоване меню з великою кількістю свіжих фруктів і овочів. Поживна їжа може підвищити ваш настрій і допомогти швидше одужати.

7. Залишайтеся на зв’язку

Якщо ви живете один або відповідаєте за своє господарство, тримайте список необхідних телефонних номерів біля свого стільця та біля свого ліжка, на випадок, якщо вам потрібно в будь-який час звернутися за допомогою.

Ви можете вказати контактні дані для:

• друзі та родина
• ваш постачальник медичних послуг
• ваш страховий постачальник
• послуги доставки їжі
• послуги допомоги вдома, якщо у вас є допомога
• ваш роботодавець
• будь-які інші номери, які ви часто використовуєте

Переконайтеся, що ваш телефон або мобільний пристрій під рукою. Якщо ви будете спілкуватися в Інтернеті, майте під рукою зарядний пристрій і розетку.

Якщо ви дружні зі своїми сусідами, повідомте їм про свої плани, оскільки вони можуть час від часу перевіряти ваш стан.

Не бійтеся зв’язатися зі своїм медичним працівником, другом або членом сім’ї, якщо виникне проблема або якщо у вас є занепокоєння щодо вашої рани чи інших проблем.

Чим краще підготовлений ваш будинок і житлове приміщення, тим краще ви зможете впоратися з одужанням, і тим легше вам буде впоратися з проблемами та ускладненнями, якщо вони виникнуть.

Якщо ви не підготуєтесь заздалегідь, ви можете зіткнутися з додатковими ускладненнями після повернення. Це може призвести до підвищеного ризику інфекції, депресії та тривоги.

Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про всі необхідні післяопераційного відновлення, щоб переконатися, що ви нічого не пропустили.

Ніколи не можна готувати занадто багато. Чим краще впорядкований ваш будинок, тим більша ймовірність гладкого відновлення після операції коліна.

5 причин розглянути операцію по заміні колінного суглоба