Як скоригувати рівень натрію для гіперглікемії?

Рівень натрію та гіперглікемія дійсно впливають один на одного. Високий рівень натрію може впливати на артеріальний тиск, а високий кров’яний тиск пов’язаний із підвищеним ризиком діабету 2 типу та гіперглікемії.

Натрій допомагає організму збалансувати рідину та підтримує правильну роботу м’язів. Вам потрібен правильний рівень натрію в організмі, щоб почуватися якнайкраще.

Але коли рівень натрію занадто високий, це може мати багато наслідків для здоров’я, включаючи вплив на ваше серце та нирки. Більш високий рівень натрію також може призвести до діабету 2 типу та гіперглікемії або високого рівня цукру в крові.

У цій статті пояснюється, як підвищений рівень натрію призводить до гіпертонії та інших захворювань, включаючи гіперглікемію. Ми також допоможемо вам зрозуміти, як знизити рівень натрію та інші ризики для здоров’я.

Як підвищений рівень глюкози впливає на рівень натрію?

Рівні цукру в крові та рівні натрію не мають прямого зв’язку, але зв’язок є.

Підвищення або зниження рівня натрію у вашому тілі не призведе до підвищення або зниження рівня цукру в крові.

Але одним із найбільших зв’язків між рівнем цукру в крові та натрієм є гіпертонія.

Споживання натрію безпосередньо пов’язане з високим кров’яним тиском (гіпертонією), оскільки високий рівень натрію може впливати на ваш артеріальний тиск. Гіпертонія є відомою небезпекою діабету 2 типу, що може бути причиною гіперглікемії. Зазвичай це визначається як рівень цукру в крові вище 126 мг/дл натще або вище 180 мг/дл після їжі.

дослідження також показує, що люди, госпіталізовані з гіперглікемією, мають кращі шанси на одужання та виживання, якщо частина їхнього лікування зосереджена на збалансуванні рівня натрію та стабілізації рівня цукру в крові. Було виявлено, що це особливо вірно для людей, які мали дуже низький рівень натрію разом із гіперглікемією.

Корекція рівня натрію може допомогти лікарям покращити результати та отримати краще уявлення про загальний прогноз людини.

Чи існує формула для розрахунку поправок на натрій для гіперглікемії?

Немає офіційної формули для розрахунку оптимального рівня споживання натрію.

Американська діабетична асоціація рекомендує людям, які страждають на цукровий діабет, обмежити споживання натрію не більше ніж 2300 мг на день. Це те саме, що й рекомендації інших великих організацій охорони здоров’я, таких як Американська кардіологічна асоціація та Управління з контролю за продуктами й ліками (FDA).

Це також набагато менше натрію, ніж середній американець споживає щодня.

За даними FDAамериканці споживають близько 3400 мг натрію щодня в середньому.

Отже, якщо у вас діабет або вас турбує гіперглікемія, скорочення споживання натрію може бути хорошим кроком для вашого здоров’я. Найкраще поговорити зі своїм лікарем, перш ніж робити будь-які серйозні зміни в дієті.

Як знизити рівень натрію при гіперглікемії?

Ви можете вжити заходів для зниження рівня натрію, що може допомогти зменшити ризик гіпертонії та діабету 2 типу.

Деякі з найкращих способів знизити рівень натрію включають:

Дотримуйтесь свіжих фруктів і овочів: Консервовані, заморожені та інші упаковані фрукти й овочі зазвичай містять натрій.
Шукайте хліб, крекери та макарони з низьким вмістом натрію: Часто неприправлені цільнозернові продукти є найкращим джерелом зерна з низьким вмістом натрію для вашої дієти.
Обмежте або уникайте ковбаси, бекону та багатьох м’ясних делікатесів: В’ялене м’ясо, як-от ковбаси, і більшість м’ясних делікатесів мають високий вміст натрію. Бажано обмежити їх або замінити альтернативами з низьким вмістом натрію.
Шукайте курку, рибу та інше м’ясо без приправ: Попередньо приправлені продукти, як-от курка-гриль або заморожене рибне філе, можуть бути наповнені натрієм. Важливо читати етикетки та шукати неприправлені м’ясні продукти, коли ви йдете в продуктовий магазин.
Шукайте сири з низьким вмістом натрію: У багатьох сортах сиру багато натрію, але в багатьох продуктових магазинах є альтернативи з низьким вмістом натрію. Інші молочні продукти, такі як йогурт і молоко, мають низький вміст натрію.
Додайте до свого раціону продукти з високим вмістом калію: Такі продукти, як солодка картопля, несолоні горіхи та листова зелень, можуть допомогти зменшити вплив натрію на організм.
Поміняйте сіль: Ви можете поекспериментувати з травами та спеціями як альтернативою солі під час приготування їжі. Ви також можете шукати готові суміші приправ з низьким вмістом натрію.
Намагайтеся уникати соусів і смаженої їжі в ресторанах: У більшості ресторанних соусів і клярів міститься багато солі. Замість цього бажано замовити запечені або смажені перші страви.
Будьте обережні з усіма замороженими та розфасованими продуктами: Більшість заморожених або готових страв і продуктів містять багато натрію. Хоча це не завжди так, важливо читати етикетки та перевіряти, перш ніж купувати.

Немає прямого зв’язку між рівнем натрію та гіперглікемією, але зв’язок є. Високий рівень натрію може впливати на артеріальний тиск, а високий кров’яний тиск є відомим фактором ризику діабету 2 типу.

Вживання заходів для зниження рівня натрію може допомогти вам зменшити цей ризик. Управління своїм раціоном є одним із найкращих способів знизити рівень натрію.

Дотримання продуктів із низьким вмістом натрію, обмеження обробленої їжі та заміна солі на альтернативні приправи можуть допомогти вам знизити рівень натрію та зменшити ризик гіпертонії та діабету 2 типу.