Як створити дієту для гіперактивного сечового міхура

Яке відношення ваша дієта має до гіперактивного сечового міхура?

Якщо у вас ГАМ, певні продукти та напої можуть ще більше подразнювати сечовий міхур або сечовивідні шляхи.

Це може призвести до посилення таких симптомів:

• часті позиви до сечовипускання
• часте сечовипускання
• спазми сечового міхура
• нетримання сечі

Майте на увазі, що продукти, які негативно впливають на одну людину, можуть не мати на вас впливу. Експерименти з різними продуктами та напоями можуть допомогти вам визначити будь-які дієтичні тригери. Також може допомогти ведення харчового щоденника.

Вживання великої кількості води важливо для загального здоров’я. Але якщо у вас ГМВ, більше споживання рідини зазвичай дорівнює більшій кількості походів у ванну кімнату. Якщо ці рідини газовані, вони можуть ще більше посилити ваші симптоми.

Обговоріть споживання рідини з лікарем. Вони можуть допомогти вам визначити, скільки рідини випивати щодня і в який час.

Багато людей з ГМП уникають пити перед сном, щоб зменшити нічні походи в туалет.

Майте на увазі, що занадто мале споживання рідини також не є ідеальним. Якщо ви п’єте занадто мало, ваша сеча може стати концентрованою і кислою, що посилює подразнення кишечника.

Якщо у вас також є целіакія або чутливість до глютену, вживання продуктів, що містять глютен, може сприяти розвитку ГАМ. Глютен міститься в продуктах з пшениці, жита, ячменю. Поширені приклади цього включають:

• паніровані продукти
• злаки
• овес
• локшина
• супи
• алкоголь

Що слід обмежити або виключити зі свого раціону?

Деякі продукти харчування та напої містять подразники, які можуть посилити симптоми ГМВ.

Можливо, вам буде корисно обмежити або уникати:

• газовані напої, наприклад газована вода
• напої з кофеїном, такі як кава та чай
• шоколад
• алкогольні напої
• спортивні напої, такі як Gatorade
• цитрусові
• помідори та продукти на томатній основі, включаючи кетчуп, томатний соус та чилі
• гострі страви
• продукти, що містять штучні ароматизатори та консерванти
• продукти, що містять цукор або його замінники
• мед
• сирої цибулі

Виключення дратівливої ​​їжі не повинно бути підходом «все або нічого». Ви можете виявити, що ви можете переносити певні продукти в невеликих кількостях або зрідка.

Якщо ви все-таки вирішите повністю виключити певну їжу, можливо, ви зможете знову ввести її у свій раціон пізніше.

Перевірте: чи можуть фізичні вправи допомогти при гіперактивному сечовому міхурі? »

Чи впливає лікування ГАМ на вашу дієту?

Ваш лікар може порекомендувати ліки, що розслаблюють сечовий міхур, щоб допомогти контролювати м’язи сечового міхура.

Поширені варіанти ліків включають:

• фезотеродин (Товіаз)
• толтеродин (Детрол)
• оксибутинін (дитропан)
• дарифенацин (Enablex)
• соліфенацин (VESIcare)

Хоча ці ліки можуть допомогти полегшити симптоми, вони можуть викликати побічні ефекти. Потенційні побічні ефекти включають сухість у роті та запор.

Сухість у роті

Сухість у роті може змусити вас пити більше рідини, ніж рекомендовано. Це може призвести до посилення ваших загальних симптомів ГАМ. Якщо у вас сухість у роті, намагайтеся пити невелику кількість води протягом дня. Є також безрецептурні продукти, які можуть допомогти зменшити відчуття сухості в роті, зокрема:

• цукерки або жуйку без цукру, які можуть стимулювати виділення слини
• замінники слини, такі як спрей від сухого рота Mouth Kote або зволожуючий спрей для рота Biotene
• ополіскувачі для ротової порожнини, що містять ксиліт, такі як ополіскувач для полоскання рота ACT Total Care

Запор

Ваш кишечник розташований біля сечового міхура. Якщо у вас запор, ви можете відчувати додатковий тиск на сечовий міхур, що змушує вас частіше мочитися.

Ви можете боротися з цим, споживаючи продукти, багаті клітковиною, які, як відомо, зменшують запор. Горіхи є чудовим варіантом, зокрема:

• мигдаль
• фісташки
• пекан

Якщо вас турбують побічні ефекти ліків, поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть співпрацювати з вами, щоб знайти більш підходящий препарат. Якщо вам потрібні ліки для вашої ГАБ, не припиняйте приймати поточний рецепт без схвалення лікаря.

Які продукти повинні бути у вашому раціоні?

Якщо у вас ГАМ, важливо уникати їжі, яка може дратувати ваш сечовий міхур. Вибирайте продукти, багаті вітамінами, наприклад, некислі фрукти та овочі.

Фрукти для здоров’я сечового міхура включають:

• банани
• яблука
• виноград
• кокос
• кавун
• полуниця
• ожина

Овочі для здоров’я сечового міхура включають:

• спаржа
• брокколі
• огірки
• капуста
• морква
• селера
• листя салату
• перці

Важливе значення мають також продукти з високим вмістом клітковини. Вони можуть допомогти запобігти запорам, які можуть чинити додатковий тиск на ваш сечовий міхур.

Продукти, багаті клітковиною, включають:

• сочевиця
• квасоля
• малина
• артишок
• ячмінь
• висівки
• овес
• мигдаль

Білок також необхідний для загального здоров’я. Хороші джерела білка включають:

• риба
• курка
• тофу
• яйця

Не соромтеся експериментувати з різними приправами, щоб додати новий відтінок традиційним стравам. Це може допомогти зберегти ваші основні речі цікавими, водночас допоможе уникнути потенційних подразників.

Продовжуйте читати: Більше продуктів, яких слід уникати, якщо у вас ГМВ »

Добавки для повноцінного харчування

Розробка дієти без подразників може потребувати деяких проб і помилок. Протягом цього часу важливо отримувати рекомендовану щоденну кількість поживних речовин.

Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про свої індивідуальні потреби в харчуванні. Вони можуть допомогти визначити відповідні добавки для вас.

Можливо, вам буде корисно доповнити свій раціон щоденними полівітамінами або поживними напоями. Популярні поживні напої включають коктейлі, такі як Boost або Ensure, і формули, такі як ProNourish.

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж додати добавку або поживний напій до свого режиму. Деякі інгредієнти можуть заважати прийому ліків або іншим чином негативно впливати на ваше загальне здоров’я.

Перевірте: які домашні засоби допомагають при гіперактивному сечовому міхурі? »

Суть

Хоча не існує ліків від ГАМ, більшість людей можуть зменшити або полегшити свої симптоми за допомогою зміни способу життя, прийому ліків або того й іншого.

Виявлення харчових тригерів може значно зменшити симптоми та покращити якість життя. Вам також може бути корисно стежити за споживанням рідини та обмежувати вживання рідини в певний час.

Якщо ви думаєте, що ваша дієта може сприяти виникненню ваших симптомів, заведіть харчовий щоденник. Обов’язково записуйте кожен прийом їжі та всі симптоми, які ви відчуваєте після цього.

Якщо ваші симптоми з’являються після того, як ви поїли, запишіть, що ви робили, коли з’явилися симптоми. Ви можете виявити, що ваші симптоми більше пов’язані з певними видами діяльності, наприклад, фізичними вправами.

Продовжуйте читати: Поради щодо полегшення стресу та тривоги через гіперактивний сечовий міхур »