Інтимність і секс з РА: речі, які я хотів би знати раніше

Мені поставили діагноз ревматоїдний артрит (РА), коли мені було лише 25 років. На той час у мене були серйозні стосунки зі своїм хлопцем 5 років. Перемотайте трохи більше десятиліття, і ми одружені вже 9 років і маємо 3 дітей — 8, 5 і 2 років.

Хоча виснаженим батькам незвично важко підтримувати здорове статеве життя, ми з чоловіком зіткнулися з проблемами інтимної близькості за роки до того, як наш перший син був зачатий. Після діагностики РА я перейшов від здорового спортсмена до щоденної боротьби з болем у суглобах.

Побічні ефекти ліків, такі як збільшення ваги та випадання волосся, вплинули на образ мого тіла. Я також боровся з тривогою та депресією, коли адаптувався до свого довічного діагнозу. Усе це призвело до проблем у спальні.

Якщо життя з РА негативно вплинуло на ваше сексуальне життя, ви не самотні. Відповідно до систематичного огляду, від 31 до 76 відсотків людей з РА відчувають сексуальні проблеми. Хоча я ні в якому разі не експерт, ось чотири речі про навігацію щодо інтимної близькості та сексу з РА, які я хотів би знати раніше.

1. Поговоріть зі своїм лікарем про секс

Якщо ви живете з РА і маєте проблеми зі своїм статевим життям, ваш ревматолог може допомогти. Іноді ліки, які лікують ревматоїдний артрит (або депресію, що може бути пов’язано), можуть вплинути на ваше лібідо, викликати сухість піхви або мати інші побічні ефекти, які можуть вплинути на образ вашого тіла. Ваш ревматолог може запропонувати альтернативні ліки або інші корисні ресурси та рекомендації.

Я знаю, що говорити про секс може бути незручно, але ваш лікар може допомогти вам, лише якщо він знає, що є проблема. Є статистика дослідження 2013 року, яка завжди запам’яталася мені: під час опитування медичних працівників-ревматологів 96 відсотків вважали сексуальність актуальною темою в лікуванні ревматологів, але 71 відсоток рідко або ніколи не піднімали цю тему зі своїми пацієнтами.

Це означає, що для того, щоб отримати допомогу, на яку ви заслуговуєте, вам, ймовірно, доведеться самостійно підняти цю тему.

2. Допоможіть своєму партнеру зрозуміти РА

Відверте та чесне спілкування з вашим партнером є критично важливим у будь-яких стосунках. Якщо у вас РА, особливо важливо переконатися, що ваш партнер розуміє реальність вашої хвороби.

Зробіть усе можливе, щоб бути чесним і прямим щодо того, як РА впливає на вас фізично та емоційно, і запитайте свого партнера, чи є у нього запитання щодо цього.

Хоча діагноз може належати вам, у побудові здорового сексуального життя беруть участь дві людини. Якщо ви можете поділитися своїми почуттями, розчаруваннями та бажаннями одне з одним, вам обом буде легше знайти способи почуватися задоволеними. Ми з чоловіком намагаємося подолати обмеження, спричинені моїм РА, як команда, що дозволяє нам перетворити щось негативне на шанс зміцнити наше партнерство.

3. Експеримент і гумор дуже важливі

Якщо ви відчуваєте біль і втому, секс може здатися приголомшливим і непривабливим. Ключ до збереження інтимних стосунків у ці складні часи — пам’ятати, що це не завжди має стосуватися статевого акту.

Є багато інших способів творчого пошуку насолоди та спілкування. Варіанти варіюються від поцілунків і обіймів до орального сексу та взаємної мастурбації.

Ви також можете спробувати різні сексуальні пози та бути готовими до зміни пози на півдорозі, якщо це необхідно. Цей буклет (PDF) від Arthritis Research UK є єдиним ресурсом, який я бачив, із зображеннями рекомендованих положень на основі того, які суглоби є найбільш проблематичними.

Незалежно від того, чи ви експериментуєте з позами чи інтимністю поза межами статевого акту, будьте терплячими до себе та свого партнера. Невдачі неминучі, тому зробіть усе можливе, щоб посміятися разом, а не соромитися. Почуття гумору є чудовим інструментом для пошуку творчих рішень і водночас зближує вас.

4. Спробувати сексуальні засоби можна

Хоча ця ідея може змусити вас почервоніти, є багато доступних продуктів, які можуть полегшити секс з РА. Наприклад, безрецептурний лубрикант дійсно може допомогти, якщо вагінальна сухість є проблемою (хоча обов’язково вибирайте марку, яка сприятиме фертильності, якщо ви також намагаєтеся завагітніти). І не недооцінюйте значення добре розміщеної подушки для додаткової підтримки!

Вібратори та інші реквізити також можуть бути корисними для збільшення задоволення, одночасно зменшуючи навантаження на суглоби та м’язи. Хоча більшість людей каже «секс-іграшки», одного разу я розмовляв з експертом із сексуальності та стосунків, який вважав за краще називати їх «покращеннями», і я погоджуюся з цією думкою. Мета полягає не в тому, щоб замінити якусь частину сексу чи інтимної близькості, а лише в тому, щоб покращити досвід для вас обох.

Винос

Сексуальне здоров’я є важливою частиною якості вашого життя. Кожен заслуговує на покращення свого сексуального здоров’я, незалежно від того, з якими іншими проблемами зі здоров’ям ви можете зіткнутися. І хоча це може бути важко орієнтуватися в інтимній близькості та сексі, живучи з РА, з терпінням і командною роботою це, безперечно, можливо.

Мерайя — письменниця, захисник пацієнтів і мама трьох дітей, якій у 25 років поставили діагноз ревматоїдний артрит. Після власного досвіду вагітності та материнства вона запустила Mamas Facing Forward — веб-сайт про вагітність і виховання дітей, присвячений унікальним проблемам, з якими стикаються жінками з хронічними захворюваннями, які є або хочуть стати матерями. Вона також керує приватною групою підтримки у Facebook, яка об’єднує матерів із хронічними захворюваннями з усього світу.