10 способів легше дихати при запущеному раку легенів

Навчіться щодо умов

Дізнавшись більше про свою форму раку легенів, ви можете відчувати себе краще. Тестування також може допомогти вашому лікарю знайти потенційно кращі методи лікування.

Рак легенів класифікується за типом і стадією. Пухлини розвиваються, коли ДНК в клітинах пошкоджується, так що клітини більше не ростуть нормально.

Тестування біомаркерів передбачає взяття біопсії пухлини для пошуку змін у її ДНК. Це надає вам детальну інформацію про те, чому пухлина росте і який тип пошкодження виник.

Для деяких типів змін ДНК доступні цільові методи лікування. Вони розроблені спеціально для усунення генетичних аномалій у ракових клітинах і запобігання шкоди здоровим клітинам. Це означає, що вони, як правило, викликають менше побічних ефектів, ніж інші види лікування.

Тестування також може перевірити рівні певного білка, такого як PD-L1. Це може допомогти вашому лікареві вирішити, чи підходить вам імунотерапія.

Використовуйте максимальну віддачу від ваших медичних прийомів

У вашому календарі буде багато нових зустрічей для тестів, лікування, процедур і зустрічей з вашою командою охорони здоров’я.

Ваша медична команда буде включати різноманітних медичних працівників. Лікарі, які спеціалізуються на раку, називаються онкологами. Медсестри, соціальні працівники, фармацевти та інші медичні працівники також можуть допомогти вам впоратися з болем, симптомами та вашим емоційним здоров’ям.

Наведені нижче поради допоможуть вам отримати максимальну віддачу від ваших зустрічей:

• Призначайте зустрічі в той час дня, коли ви відчуваєте себе найкраще.
• Завчасно запишіть свої запитання, щоб вам не потрібно було згадувати їх під час зустрічі.
• Візьміть із собою члена сім’ї чи друга, який може стати додатковим набором вух і робити для вас нотатки.

Живіть своє тіло

Вживання різноманітної здорової їжі допомагає підтримувати ваше тіло сильним, щоб підтримувати лікування. Але ви можете відчувати симптоми раку або побічні ефекти лікування, які ускладнюють їжу.

Відчуття задишки може ускладнити приготування їжі. Можливо, у вас не вистачить сил на покупку продуктів.

Зареєстрований дієтолог може допомогти вам вирішити ці проблеми з харчуванням та багато іншого. Дієтолог, який спеціалізується на харчуванні при раку, може вже працювати з вашою командою охорони здоров’я. Якщо ні, зверніться за рекомендацією до лікаря.

Зменшити вплив диму та хімічних речовин

Подбайте про свої легені, уникаючи або зменшуючи вплив диму та хімічних речовин. Ось кілька порад:

• Якщо ви курите, ніколи не пізно кинути або скоротити.
• Якщо ви живете з людьми, які палять, попросіть їх уникати куріння поруч з вами.
• Робіть все можливе, щоб уникнути або зменшити вплив хімічних речовин і забруднення повітря.

Практикуйте техніку дихання

Техніки дихання можуть допомогти вам краще дихати і впоратися зі стресом і тривогою.

Діафрагмальне дихання зміцнює діафрагму. Цей великий м’яз розташований під легенями і контролює дихання. Коли він сильніший, ви зможете внести більше повітря, використовуючи менше енергії.

Дихання стиснутими губами – це ще один прийом для збереження енергії та регулювання вашого дихання. Це включає вдих через рот зі стиснутими губами, наче ви обережно задуваєте свічку.

Виконайте такі дії, щоб попрактикувати діафрагмальне дихання зі стиснутими губами:

1. Сядьте прямо, але зручно, або ляжте на спину. Виберіть будь-яку позицію, яка вам подобається.
2. Покладіть одну руку на груди, а іншу на живіт.
3. Коли ви вдихаєте через ніс, відчуйте, як ваш живіт піднімається, коли він наповнюється повітрям.
4. Коли ви вдихаєте стиснуті губи, відчуйте, як ваш живіт опускається, коли виходить повітря.
5. Намагайтеся мінімізувати рухи в грудях.
6. Продовжуйте дихати таким чином протягом кількох хвилин або поки не відчуєте себе краще.

Може знадобитися час, щоб відчути себе впевнено, використовуючи ці методи. Практикуйте їх, коли ваші симптоми не такі неприємні, щоб вони відчували себе більш природними, коли вони вам дійсно потрібні.

Подумайте про паліативну допомогу

Паліативна допомога допомагає підвищити якість вашого життя на будь-якому етапі вашого шляху до раку. Ви можете отримати користь від паліативної допомоги навіть під час активного лікування раку.

Паліативна допомога зосереджена на подоланні болю, усуненні симптомів та покращенні емоційного благополуччя. Він визнає тягар раку і допомагає зменшити його. Він також може надати підтримку вашим близьким.

Приєднуйтесь до групи підтримки

Турбота про своє емоційне здоров’я є важливою частиною вашого благополуччя. Відвідування групи підтримки для людей з НМРЛ або поширеним раком дає можливість спілкуватися з іншими, які мають справу з подібними проблемами.

Вашу групу підтримки може сприяти хтось із раком або медичний працівник. Почути історії інших людей і поділитися своєю власною подорожжю може бути дуже ефективним.

Знайдіть когось, з ким можна поговорити, або шукайте терапію

Важливо шукати емоційну підтримку, коли ви стикаєтеся з серйозними труднощами. Робота з фахівцем із психічного здоров’я може допомогти вам впоратися з поширеним раком легенів.

Підготовлений фахівець із психічного здоров’я може допомогти вам знайти способи виявити та впоратися з важкими думками та почуттями, які ви можете мати.

Можливо, ваша онкологічна клініка вже співпрацює з фахівцем із психічного здоров’я. Якщо ні, зверніться за рекомендацією до лікаря.

Просити про допомогу

Такі завдання, як шопінг, прибирання та приготування їжі, зараз можуть бути важкими або неможливими. Звертатися за допомогою можна нормально.

Якщо родина та друзі запропонували допомогу, подумайте про складання списку речей, які вам потрібні. Люди, які піклуються про вас, щиро хочуть допомогти, так само, як і ви хочете допомогти їм.

У вашому регіоні також можуть бути доступні платні послуги, наприклад:

• доставка продуктів
• готові страви
• ведення домашнього господарства
• сестринський догляд

Виділіть час на догляд за собою, як би це не виглядало для вас

Подумайте про речі, які приносять вам радість, і відволікніться від усього іншого. Це може означати проведення часу з близькими людьми. Або це може означати робити те, що вам подобається, самостійно.

Турбота про себе полягає в цілеспрямованому вписуванні в те, що вам добре. Ось лише кілька ідей, щоб почати:

• проводити час на природі
• записуйте в журнал свої думки, почуття чи ідеї
• читати книгу
• смакувати улюблену їжу
• слухати музику
• будьте активними так, щоб це було корисно для вашого тіла

Їжа на винос

Нормально відчувати себе пригніченим, якщо у вас або ваших близьких нещодавно був діагностований рак легенів. Важливо знайти час для підтримки свого фізичного та емоційного благополуччя.

Техніка дихання, лікування симптомів і турбота про ваше психічне здоров’я – це лише кілька речей, які можуть допомогти вам краще дихати при запущеному раку легенів.