Ваша самооцінка — це цінність і важливість, яку ви приділяєте собі та власній думці. Ці почуття та думки про себе формуються в ранньому дитинстві. Вони формуються різними внутрішніми та зовнішніми факторами, такими як ваше сімейне життя, культура, релігія та повідомлення, які бачать у ЗМІ.
Цінність, яку ми приділяємо собі, може впливати на те, як ми живемо наше життя, від можливостей, які ми прагнемо, до компанії, яку ми зберігаємо. Це може створити проблеми для тих, хто має низьку або негативну самооцінку. Але хороша новина полягає в тому, що ви можете змінити цю негативну розмову у своїй голові.
Ці книги допоможуть вам пролити світло на вашу самооцінку та як знайти здоровий баланс.
Rising Strong: як можливість скидання змінює наш спосіб життя, любов, батьківство та лідерство
Соціолог Брене Браун вважає, що для того, щоб бути сміливим, ми повинні бути вразливими. Відкрити себе означає можливість невдачі і падіння. “Rising Strong» розповідає про те, що об’єднує успішних людей — вони можуть випробувати свої негативні емоції та невдачі й знову піднятися. Браун аналізує це та формулює це у термінах, які ми всі можемо зрозуміти та навчитися.
Міні звички: менші звички, більші результати
Хочеш зберегти корисну звичку? Автор «Міні звички» говорить починати з малого. Стівен Гіз пояснює, як його міні-звичка — зобов’язання робити принаймні одне віджимання щодня — привела його до більшої мети — прийти у форму. Вивчіть логіку та науку, що лежать в основі міні-звичок, і як вони можуть допомогти вам рухатися вперед, навіть якщо ви відчуваєте депресію або застрягли.
Присутність: вирішуйте свої найсміливіші завдання
Стресові ситуації можуть змусити нас діяти через страх, що згодом призведе до почуття безсилля або жалю. Професор Гарвардського університету Емі Кадді вважає, що спосіб взяти під контроль ці ситуації – це досягти «присутності». Її книга «Присутність» розповідає особисті історії з прикладами того, як люди брали під контроль моменти, які раніше викликали у них стрес і паніку. Вона також розповідає, як можна застосувати техніку «присутності» у власному житті.
Неприв’язана душа: подорож за межі себе
«Неприв’язана душа» досліджує наше уявлення про себе та те, як свідомість відіграє велику роль у нашій особистості. Він розділений на п’ять частин, кожна з яких розглядає різну тему, пов’язану з дослідженням себе та тим, як ми вписуємось у Всесвіт. У книзі немає особливих релігійних нахилів, більше зосереджено на духовності. Автор і духовний вчитель Майкл Сінгер тримає речі легкими, використовуючи вправи, щоб допомогти вам зрозуміти його ідеї.
Чотири угоди: практичний посібник з особистої свободи
в «Чотири угоди», — пояснює автор Дон Мігель Руїс, звідки беруться переконання щодо самообмежування, засновані на мудрості його предків-тольтеків. Руїс окреслює та вивчає кожну з чотирьох угод і пояснює, як вони застосовуються та чому допомагають. Книга читається так, ніби ви вчитеся у народного цілителя.
Закохатися в те, де ти є: рік прози та поезії про радикальне відкриття болю та радості життя
Життя стає безладним, і іноді ми опиняємося в несподіваних місцях. “Закохатися в те, де ти є» – це про те, щоб прийняти тут і зараз і бути в порядку з цим. Змішуючи поезію та прозу, автор Джефф Фостер використовує слова, щоб допомогти читачам знайти втіху в нинішній ситуації, навіть якщо вона складна. Тому що це частина вашої історії.
Як любити
Ця книга може бути кишенькового розміру, але вона стосується великої емоції — любові. “Як любити» розбиває любов на чотири ключові ідеї, які представляють емоцію. Потім автор пояснює в різних контекстах і відносинах, як любов допомагає нам відчувати себе більш пов’язаними. Існують також вправи для медитації на основі любові, які можна виконувати самостійно або з партнером.
Повна катастрофа: використання мудрості свого тіла та розуму для боротьби зі стресом, болем і хворобою
Між розумом і тілом існує потужний зв’язок. “Повна катастрофа» навчає вас, як використовувати усвідомленість за допомогою йоги та медитації, щоб полегшити стрес, біль і хвороби. У цьому другому виданні також представлені результати наукових досліджень, що вивчають уважність.
Кращі ангели нашої природи: чому насильство зменшилося
Замість того, щоб досліджувати індивідуальне відчуття себе, автор Стівен Пінкер розглядає людей в цілому. “Кращі ангели нашої природи» пояснює, що, незважаючи на наш нинішній 24-годинний цикл новин, фактично спостерігається зниження насильства серед нашого виду в цілому. Він використовує історію та психологію, щоб намалювати картину сучасного світу, який є більш просвітленим, ніж ми думаємо.
Ваш ілюстрований посібник, як стати одним із Всесвітом
Не знаєте, яким шляхом Всесвіт хоче, щоб ви пішли? Дозволяти “Ваш ілюстрований довідник, щоб стати єдиним із Всесвітом» стане вашим гідом у подорожі самопізнання. Ілюстрації в поєднанні з письмовими інструкціями розроблені, щоб розширити ваше уявлення про себе та допомогти знайти своє місце у Всесвіті.
Алхімік
“Алхімік» досліджує самопізнання через свого головного героя, хлопчика-пастуха, який відправляється в подорож на пошуки скарбів. Його подорожі привели його до іншого відкриття, більш інтроспективного та духовного. Через Сантьяго автор навчає нас цінності прислухатися до свого серця і важливості слідувати своїм мріям.
Проект «Щастя»: або «Чому я витратив рік, намагаючись співати вранці, прибирати свої шафи, правильно битися, читати Аристотеля і взагалі розважатися»
“Проект «Щастя» — це історія однієї жінки про прийняття рішення взяти щастя у свої руки. Після просвітлення життя і часу, який ми всі маємо тут, Гретхен Рубін почала свій проект щастя. Книга слідкує за нею, коли вона пробує різноманітні тактики, від методів, підкріплених науковими дослідженнями, до уроків поп-культури. Усе в гонитві за щасливим життям. У новому виданні також є інтерв’ю з автором.
П’ять людей, яких ви зустрічаєте на небесах
Автор Мітч Альбом пропонує зовсім інший погляд на небо у «П’ять людей, яких ви зустрічаєте на небесах». Замість вічного спокою його головний герой — 83-річний ветеран війни на ім’я Едді — зустрічається з п’ятьма персонажами, які аналізують сенс його земного життя, поки він на небі. Розповідь покликана змусити читача замислитися, можливо, кинути виклик загальноприйнятим поглядам на життя та потойбічне життя.
Велика магія: творче життя поза страхом
У своїй новій книзі Елізабет Гілберт, та сама авторка, яка принесла нам «Їж, молись, люби», заохочує вас використовувати свою творчість, щоб робити те, що ви любите, без страху. Якщо ви коли-небудь хотіли написати книгу, займатися мистецтвом або жити більш творчо, “Велика магія» нагадає вам, що такі речі можливі. Через свої твори Гілберт веде вас у подорож, яка, сподіваємося, призведе до відкриття ваших власних прихованих коштовностей.
Tiny Beautiful Things: Поради щодо кохання та життя від Dear Sugar
Тисячі людей написали Шеріл Стрейд за порадою. в «Tiny Beautiful Things», — розкриває свою особистість онлайн-оглядач The Rumpus і ділиться найкращою колекцією від Dear Sugar. Книга також містить матеріали, які не потрапили до колонки.
Ти крутий: як перестати сумніватися у своїй величі і почати жити чудовим життям
«Ти крутий» — це книга для самодопомоги, написана для того, щоб допомогти тобі розбити життя. Джен Синсеро, автор і тренер з успіху, об’єднує історії, поради та вправи в книзі, розробленій, щоб допомогти вам внести позитивні зміни у поведінку. Навчіться жити зараз і працювати над досягненням цілей, які наближать вас до життя, якого ви хочете.
Всесвіт підтримує вашу спину: трансформуйте страх у віру
Багато речей у житті поза нашим контролем. “Всесвіт має вашу спину» хоче, щоб ви позбулися потреби контролювати все і вірили, що все вийде так, як має бути. У серії оповідань автор Габріель Бернштейн дає уроки про те, як відмовитися від контролю та прийняти щастя, безпеку та чіткий напрямок.
Пригоди для вашої душі: 21 спосіб змінити свої звички та розкрити весь свій потенціал
Те, як ми ставимося до себе та своїх ситуацій, часто формує наш погляд на життя. “Пригоди для вашої душі» запрошує вас поглянути на речі з іншого ракурсу. Авторка Шеннон Кайзер використовує власний досвід трансформації, щоб надати посібник, який допоможе іншим досягти цілей і звільнитися від самосаботуючих переконань і поведінки.
Discussion about this post