22 тиждень вагітності: симптоми, поради та багато іншого

Зміни у вашому організмі

Ви вже відчули перші тріпоті рухів вашої дитини? Якщо так, це, ймовірно, ще більше покращить ваш настрій.

Хоча неприємні відчуття під час вагітності, можливо, наразі заспокоїлися, ваша матка продовжує рости і розтягуватися, щоб відповідати вашій дитині, що росте. Тепер він тягнеться приблизно на 2 сантиметри (3/4 дюйма) над вашим пупком.

Друзі та сім’я, ймовірно, дійсно помічають цю шишку дитини. Ви не завжди повинні дозволяти людям торкатися свого живота. Не соромтеся попросити їх триматися на відстані, якщо хочете.

І ви можете помітити, що ваші ноги збільшуються завдяки релаксину, гормону, який послаблює суглоби та зв’язки у вашому тазі, щоб дозволити дитині зробити свій великий вихід. Цей гормон також розслабляє інші суглоби вашого тіла, роблячи суглоби ваших стоп розслабленими (а тепер і ширшими).

Твоя дитина

Зараз ваша дитина важить майже 1 фунт (0,45 кілограма) і близько 7,5 дюймів у довжину. Це приблизно розмір папайї. Мало того, що ваша дитина стає більшою, але вона зазнала достатнього розвитку, щоб тепер нагадувати немовля.

Незважаючи на те, що вашій дитині ще багато чого потрібно зробити, і вона буде продовжувати набирати все більше ваги з кожним тижнем, ці ультразвукові фотографії повинні стати більше схожими на те, як ви собі уявляєте дитину.

Цього тижня очі вашої дитини також продовжують розвиватися. Райдужка ще не містить пігменту, але всі інші візуальні частини присутні, включаючи повіки та крихітні брови.

Можливо, дитина також починає вчитися хапатися руками і починає чути те, що ви говорите, і те, що робить ваше тіло. Вони почнуть знати, коли ви голодні з цим бурчанням в животі.

Розвиток близнюків на 22 тижні

Якщо діти ще не почали це робити на 21 тижні, тепер вони можуть ковтати, і у них є тонке волосся, яке називається лануго, яке покриває більшу частину їх тіла. Lanugo допомагає утримувати vernix caseosa на шкірі ваших дітей. Vernix caseosa допомагає захистити шкіру ваших немовлят під час перебування в утробі матері.

Симптоми при вагітності двійнею подібні до одноплодої вагітності на цьому тижні. Однак ваші діти можуть бути трохи меншими.

Цей тиждень може бути вдалим часом, щоб почати досліджувати коляски для двох.

Симптоми на 22 тижні вагітності

Сподіваємося, що це легкий тиждень для симптомів вагітності. Багато людей почуваються добре в середині другого триместру, але все ще можуть з’явитися деякі неприємні моменти.

Симптоми, які ви можете відчути протягом 22 тижня, включають:

• варикозна вена
• геморой
• болі в животі
• болі в спині
• тиск у тазі
• зміни вагінальних виділень

Варикозна вена

Підвищений приплив крові під час вагітності може сприяти варикозному розширенню вен. Зазвичай вони з’являються на ногах, але можуть з’являтися і на інших частинах тіла, наприклад на руках і тулубі.

Щоб допомогти їм боротися, тримайте ноги піднятими, коли тільки можете. Висота може допомогти, а також підтримати панчохи або шкарпетки.

Геморой

Ще однією поширеною скаргою під час вагітності є геморой, болючі опухлі вени внизу. Додатковий тиск на ваш анус з боку зростаючої матки може сприяти утворенню геморою. Гормони вагітності та перенапруження також можуть призвести до геморою.

Вживання великої кількості рідини та їжі з високим вмістом клітковини може допомогти запобігти геморой. Намагайтеся випивати щонайменше 8-10 склянок води і 20-25 грамів харчових волокон на день. Також можуть допомогти фізичні вправи.

Якщо ваш лікар не обмежував вашу діяльність, намагайтеся вмістити 30 хвилин щодня. Вправи не тільки можуть допомогти вам уникнути геморою, але і допоможуть зберегти здорову вагітність.

Уникайте запорів. Їжте їжу з високим вмістом клітковини і їдьте, коли вперше виникне бажання. Затримка дефекації може призвести до більш важкого і болючого геморою.

Якщо у вас з’являється геморой, він, як правило, зникає сам. Щоб полегшити біль, пов’язаний з гемороєм, спробуйте замочуватися в теплій ванні кілька разів на день і не сидіти протягом тривалого періоду часу. Ви також можете поговорити зі своїм медичним працівником про безрецептурні креми від геморою або лікувальні серветки.

Якщо у вас розвинувся твердий і набряклий зовнішній геморой, який продовжує кровоточити, можливо, у вас тромбований геморой. Якщо це так, зверніться до лікаря, оскільки вам може знадобитися незначна хірургічна процедура, щоб позбутися від них.

Що потрібно зробити на цьому тижні для здорової вагітності

Дослідження уроків пологів

Якщо це ваша перша вагітність, уроки пологів можуть дати вам таку необхідну освіту (і душевний спокій!) про те, чого очікувати під час пологів і після цього.

Що таке пологи? Як довго це зазвичай триває? І чи зможу я впоратися з болем? Що мені робити зі своєю дитиною, коли я принесу її додому? Усі ці та інші теми будуть розглянуті на уроках пологів.

Ці заняття приносять користь не тільки майбутнім мамам. Якщо у вас є партнер, візьміть його з собою, і він не тільки дізнається основи того, через що ви будете переживати, але й може освоїти деякі прийоми релаксації, які допоможуть вам залишатися впевненими та сильними під час пологів і в перші дні життя. новий батько.

Заняття можуть швидко заповнюватись, тому ви можете запланувати їх зараз. Багато лікарень пропонують загальні заняття пологами, а також більш спеціалізовані, наприклад, пов’язані з СЛР немовлят, основами грудного вигодовування або навіть особливими філософіями праці, наприклад, більш природним методом Бредлі.

Лікарні також можуть запропонувати екскурсію по пологовому або дитячому відділенню в рамках занять з пологів, що допоможе вам почувати себе комфортніше під час майбутнього перебування.

Якщо ви шукаєте заняття за межами вашої місцевої лікарні, Lamaze International або Міжнародна асоціація освіти дітей можуть допомогти. Куди б ви не дивилися, заплануйте заняття до 35-го тижня, щоб переконатися, що у вас є час для ранніх пологів, якщо це станеться.

Дослідницькі доули

Доула – це професійно підготовлений асистент під час пологів, а іноді і після пологів. Доули надають емоційну, фізичну та інформаційну підтримку вагітним і народжуючих.

Якщо ви вирішите працювати з дулою, вони зазвичай не почнуть допомагати вам за кілька місяців до народження дитини. Якщо ви зацікавлені в післяпологовій доулі, яка пропонує допомогу після народження дитини, доула не почне допомагати вам, поки ви не принесете дитину додому.

Оскільки доули пропонують підтримку, надзвичайно важливо знайти того, хто підходить. Доула пологів буде з вами під час пологів, а доула після пологів буде з вами в той час, коли ви недосипаєте і пристосовуєтеся до багатьох змін.

Ви не тільки хочете мати достатньо часу для інтерв’ю з доулами, але й хочете бути впевненими, що потрібна доула буде доступна, коли вона вам потрібна. Завчасна домовленість може допомогти вам найняти свого першого вибору.

Якщо ви зацікавлені в роботі з дулою, поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть надати вам список рекомендованих доул або інші ресурси, які допоможуть вам їх знайти. Рекомендації друзів — ще один чудовий спосіб знайти доулу.

Сплануйте дитячий місяць (перед народженням дитини) зі своїм партнером

Ви, напевно, почуваєтеся чудово, і ваша шишка чарівна, але поки що не ускладнює пересування. Однак ваша втома, швидше за все, повернеться в третьому триместрі, і ваша шишка незабаром стане настільки великою, що одна лише думка про те, щоб пересуватися, може змусити вас відчути себе виснаженим.

Перш ніж ваш живіт ускладнює виконання повсякденних завдань (наприклад, одягання шкарпеток), і все, що ви хочете зробити, це подрімати, ви можете спланувати коротку подорож або дитячий місяць зі своїм партнером.

Відпочинок зі своїм партнером до того, як ваше життя зміниться, щоб звільнити місце для нового члена сім’ї, може стати чудовим способом зміцнити зв’язок, який ви поділяєте.

Якщо це не ваша перша дитина, подумайте про сімейну подорож, щоб переконатися, що нова дитина не змінить відносини, які ви або ваш партнер маєте з іншою дитиною або дітьми.

Якщо ви будете літати, комерційні авіаперельоти, як правило, вважаються безпечними, якщо у вас здорова вагітність. Ви все одно повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж сідати в літак. Деякі авіакомпанії також мають політику щодо авіаперельотів під час вагітності. Зверніться також до авіакомпанії.

Перебуваючи на борту літака, залишайтеся зволоженими і рухайтеся, щоб сприяти кровообігу. Ви можете розглянути місце біля проходу, щоб було легше вставати за потреби.

Коли дзвонити до лікаря

Зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас виникла вагінальна кровотеча або витік рідини, лихоманка, сильний біль у животі або головний біль або затуманення зору.

Якщо ви починаєте відчувати, що можуть бути родовими болями, і ви не впевнені, чи це можуть бути сутички Брекстона-Хікса чи справжня річ, зателефонуйте своєму лікарю, щоб отримати експертний висновок.