5 безпечних видів добавок заліза для дітей

Чи потрібна моїй дитині добавка заліза?

В ідеалі діти повинні отримувати залізо та інші вітаміни зі збалансованої, насиченої поживними речовинами дієти.

Якщо вони їдять достатньо продуктів, багатих залізом, добавка заліза може не знадобитися.

Приклади продуктів з високим вмістом заліза включають (7):

• червоне м’ясо, включаючи яловичину, м’ясо органів і печінку
• індичка, свинина та курка
• риба
• збагачені каші, в тому числі вівсяні
• темно-зелені листові овочі, такі як капуста, брокколі та шпинат
• квасоля
• чорнослив

Однак деякі діти піддаються підвищеному ризику дефіциту заліза, і їм може знадобитися приймати добавки.

Наведені нижче обставини можуть підвищити ризик дефіциту заліза у вашої дитини (8):

• вибагливі в їжі, які не харчуються регулярно, добре збалансовано
• діти, які харчуються переважно вегетаріанською або веганською дієтою
• захворювання, які перешкоджають всмоктуванню поживних речовин, включаючи кишкові захворювання та хронічні інфекції
• низька вага при народженні та недоношені діти
• діти, народжені від матерів з дефіцитом заліза
• діти, які п’ють занадто багато коров’ячого молока
• вплив свинцю
• молоді спортсмени, які часто займаються спортом
• діти старшого віку та молоді підлітки, які переживають швидке зростання в період статевого дозрівання
• дівчата-підлітки, які втрачають кров під час менструації

Запитайте свого лікаря про добавки заліза

Важливо поговорити зі своїм лікарем, перш ніж давати дитині препарати заліза.

Перевірка на анемію має бути частиною регулярного медичного огляду вашої дитини, але не забудьте запитати свого лікаря, якщо у вас є якісь занепокоєння.

Ваш педіатр проведе фізичний огляд вашої дитини та запитає, чи є у неї будь-які ознаки дефіциту заліза, у тому числі (8):

• поведінкові проблеми
• втрата апетиту
• слабкість
• підвищене потовиділення
• дивна тяга (pica), як їсти бруд
• нездатність зростати очікуваними темпами

Ваш лікар може також взяти невеликий зразок крові, щоб перевірити еритроцити вашої дитини. Якщо ваш лікар підозрює, що у вашої дитини дефіцит заліза, він може призначити добавку.

Скільки заліза потрібно моїй дитині?

Залізо є дуже важливою поживною речовиною для швидко зростаючої дитини, і рекомендована добова потреба в залізі залежить від віку.

Ось скільки заліза потрібно вашій дитині (7):

• 1-3 роки: 7 міліграмів на добу
• 4-8 років: 10 міліграмів на добу
• 9-13 років: 8 міліграмів на добу

Майте на увазі, що надлишок заліза може бути токсичним. Дітям віком до 14 років не слід вживати більше 40 міліграмів на добу.

5 безпечних видів добавок заліза для дітей

Добавки заліза для дорослих містять занадто багато заліза, щоб їх безпечно давати вашій дитині, а деякі продукти забезпечують до 100 міліграмів за одну дозу.

На щастя, існує багато добавок, доступних у вигляді таблеток або рідких складів, які створені спеціально для маленьких дітей.

Під наглядом лікаря спробуйте такі безпечні добавки:

1. Рідкі краплі

Рідкі добавки працюють добре, оскільки організм може їх легко засвоювати, і вашій дитині не доведеться ковтати таблетку.

У пляшечці зазвичай йде крапельниця з маркуванням на тюбику, що вказує рівень дозування, що дозволяє легко вприскувати рідину прямо в рот вашій дитині.

Майте на увазі, що добавки заліза можуть забруднити зуби вашої дитини, тому обов’язково почистіть їм зуби після прийому будь-якої рідкої добавки заліза.

Спробуйте рідкі добавки, наприклад Дитячі рідкі залізні краплі NovaFerrum. У ньому немає цукру та натуральний аромат малини та винограду.

2. Сиропи

Ви можете сміливо відміряти і дати своїй дитині ложку їх добавки заліза з сиропом.

Наприклад, комплекс Pediakid залізо + вітамін В ароматизований банановим концентратом, щоб зробити його смачнішим для вашої дитини, а 1 чайна ложка (5 мл) містить близько 7 мг заліза.

Однак він також містить кілька інших інгредієнтів, які можуть не знадобитися вашій дитині, тому він може бути не найкращим вибором, якщо ви шукаєте лише добавку заліза.

3. Жує

Якщо ви не хочете мати справу з відмірюванням рідини та сиропів, вам підійде жувальна добавка.

Вони солодкі, їх легко їсти і зазвичай містять багато вітамінів в одній таблетці.

The Жувальна гумка Maxi Health Kiddievite спеціально розроблена для дітей і має смак, зручний для дітей.

Зауважте, однак, що ці вітаміни зазвичай мають відносно низьку дозу заліза порівняно з іншими інгредієнтами.

Також важливо пам’ятати, що пляшку потрібно тримати замкненою та недоступною для дітей.

4. Гумми

Діти люблять фруктові жуйки за смак і схожість з цукерками.

Незважаючи на те, що давати дитині вітамінний клейкий клейкий крем абсолютно безпечно, батьки повинні бути дуже обережними, щоб завжди тримати їх у недоступному для дітей місці.

The Жвачки Vitamin Friends Iron Multivitamin є вегетаріанськими (без желатину) і не містять жодних штучних ароматизаторів або барвників. Вони також не містять яєць, молочних продуктів, горіхів і глютену.

Хоча вам, можливо, доведеться вжити додаткових заходів, щоб тримати їх у недоступному для ваших дітей, вашим дітям сподобається смак і вони приймуть їх без зайвої метушні.

5. Порошок

Порошкову добавку заліза можна змішувати з улюбленими м’якими продуктами вашої дитини, такими як вівсянка, яблучне пюре або йогурт, що робить його чудовим варіантом для вибагливих їдців.

The Мультивітамінний порошок Rainbow Light NutriStart не містить штучних барвників, підсолоджувачів, глютену та інших поширених алергенів.

Він поставляється в пакетах, відміряних відповідно до дозування для вашої дитини, і кожна упаковка містить 4 мг заліза.

Потенційні побічні ефекти

Добавки заліза можуть викликати проблеми з травленням, такі як розлад шлунка, зміни стільця та запор (9).

Хоча вони краще засвоюються, якщо їх приймати натщесерце перед їжею, прийом після їжі може бути корисним, якщо у вашої дитини виникають будь-які негативні побічні ефекти.

Надмірне споживання заліза може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, тому ніколи не давайте дитині препарати заліза без попередньої консультації з лікарем.

За даними Національного інституту здоров’я, випадкове вживання добавок заліза спричинило майже одну третину смертей від випадкових отруєнь у дітей у Сполучених Штатах у період з 1983 по 1991 рік (7).

Ознаки передозування залізом можуть включати (10):

• сильна блювота
• діарея
• бліда або синюшна шкіра та нігті
• слабкість

Передозування залізом – це невідкладна медична допомога, тому важливо негайно зв’язатися з токсикологією, якщо ви вважаєте, що ваша дитина передозувала залізо.

Ви можете зателефонувати в Національний центр контролю отруєнь (1-800-222-1222) з будь-якої точки Сполучених Штатів.

Запобіжні заходи

Використовуючи препарати заліза, слід дотримуватися кількох запобіжних заходів, щоб убезпечити свою дитину.

По-перше, проконсультуйтеся зі своїм педіатром, перш ніж приймати рішення давати дитині будь-який вид добавок.

Обов’язково використовуйте добавки лише за вказівкою та зателефонуйте своєму педіатру, щоб вирішити будь-які проблеми.

Ви також повинні переконатися, що всі добавки знаходяться в недоступному для дітей місці, щоб вони не прийняли їх за цукерки.

Спробуйте тримати добавки на найвищій полиці, бажано в закритій шафі, і переконайтеся, що вони чітко позначені та зберігаються в контейнері з кришкою, захищеною від дітей.

Щоб максимізувати поглинання, уникайте давати дитині добавки заліза з молоком або напоями з кофеїном (7, 11).

Поєднання заліза з продуктами, багатими вітаміном С, такими як апельсиновий сік або полуниця, також може допомогти збільшити поглинання (7).

Нарешті, майте на увазі, що для нормалізації рівня заліза може знадобитися кілька місяців. Тому важливо використовувати добавки протягом тривалого часу, який рекомендує лікар.

Існує багато видів добавок заліза, доступних для дітей, у тому числі:

• рідкі краплі
• сиропи
• жує
• жуйки
• порошки

Також важливо якомога швидше почати вводити в раціон дитини продукти, багаті залізом.

Такі продукти, як збагачені пластівці для сніданку, нежирне м’ясо, фрукти та овочі, є прекрасним джерелом заліза, а також ряду інших необхідних вітамінів і мінералів.