5 TENS одиниць для комфорту

Короткий огляд найкращих одиниць TENS

• Найкраща витрата: HiDow XPD TENS Unit
• Найкраще для бюджету: Tenker TMS TENS Unit
• Найкраще для попереку: пристрій WiTouch Pro Bluetooth TENS
• Найкраще в дорозі: Omron Pocket Pain Pro TENS Unit
• Найкраще при менструальних болях: апарат Ovira Noha TENS

Коли використовуються одиниці TENS?

Одиниці TENS зазвичай використовуються для лікування хронічного болю, оскільки була електрична стимуляція знайдено надавати знеболюючий ефект. Цей біль може мати різні причини, включаючи артрит, порушення сполучної тканини, старі травми та діабетичну нейропатію. Лікування TENS та подібні методи лікування стали популярними, оскільки це доступна стратегія з низьким ризиком для лікування болю.

Як працюють блоки TENS?

Існує дві основні теорії про те, як терапія TENS працює для полегшення болю:

1. По-перше, нерви стимулюються електричним струмом, який блокує або «скасовує» передачу больових сигналів з вашого мозку.
2. Інший полягає в тому, що стимуляція вивільняє ендорфіни, які є природними знеболюючими хімічними речовинами вашого тіла.

Ефект плацебо також є важливою змінною, коли віра в ефективність лікування впливає на те, що воно робить для цієї людини. Деякі методи лікування болю вивчав для фіброміалгії, наприклад, є такими ж ефективними або не більш ефективними, ніж плацебо або «фіктивне лікування», наведене як порівняння.

А 2014 науковий огляд поточні дослідження TENS показали, що необхідно провести додаткові дослідження, щоб з’ясувати, чи може TENS покращити рівень активності, якість життя та мобільність. Цей огляд показав, що TENS знижує загальний рівень болю при хронічних захворюваннях, таких як фіброміалгія.

Як ми вибирали найкращі одиниці TENS

Наведені нижче пристрої мають високі відгуки та надходять від перевірених брендів. Ми перехресно посилали звіти на такі організації, як Better Business Bureau (BBB) ​​і Food and Drug Administration (FDA), щоб переконатися, що кожна компанія не має відкликання, судових позовів або жахливих рейтингів. Де можливо, я включив власний досвід використання одиниць TENS.

Вибирає наш підрозділ TENS

Найкращий пристрій TENS

Пристрій HiDow XPD TENS

Ціна: $$$

Якщо ви вже знаєте, що пристрої TENS працюють на вас, або якщо гроші не мають значення, цей високоякісний пристрій HiDow TENS — чудовий варіант. Завдяки сенсорному дисплею цей пристрій має 20 регульованих рівнів інтенсивності та 12 попередньо запрограмованих режимів масажу. Вбудований літій-іонний акумулятор легко заряджати через USB, а невеликий розмір (3 ⅜” x 2”) означає, що він легко поміщається у вашій кишені.

HiDow стверджує, що є першою компанією, яка поєднала терапію TENS і терапію EMS в одному відділенні. EMS означає «електрична стимуляція м’язів» і стимулює м’язи (а не просто нерви, як TENS), що може допомогти залікувати та запобігти м’язовим травмам. На кожен пристрій HiDow надається дворічна гарантія, а за додаткову плату надається довічна гарантія.

міркування: Це продукт з великою оцінкою, з великою кількістю опцій і гарною гарантією, але, здається, не пропонує набагато більше, ніж базові та дешевші моделі. Напевно, не найкращий вибір для новачків або тих, хто працює з невеликим бюджетом.

Найкраще для бюджету

Tenker TMS TENS Unit

Ціна: $

Не дозволяйте низькій ціні вводити вас в оману — цей пристрій TENS має багато наворотів. Завдяки 24 попередньо запрограмованим режимам масажу, 20 рівням інтенсивності та таймеру на 10-60 хвилин у вас є маса опцій. Вбудований літій-іонний акумулятор працює до 10 годин і заряджається за допомогою USB-кабелю, що входить в комплект.

Цей двоканальний пристрій дозволяє використовувати 4 пэда одночасно. Ви отримуєте 8 електродних прокладок трьох різних форм і розмірів, щоб ви могли знайти найкращий для вашого використання.

Пристрій менший за більшість сучасних смартфонів і легко поміщається у вашій кишені.

міркування: Незважаючи на те, що він маленький і портативний, його може трохи дратувати, коли дроти йдуть від вашої кишені до шкіри. Ці дроти означають, що цей пристрій не можна використовувати непомітно, як це, ймовірно, буде показано.

Найкращий блок TENS для нижньої частини спини

Пристрій WiTouch Pro Bluetooth TENS

Ціна: $$

Я вибрав цей, тому що це модернізована версія блоку TENS з низькою спиною, раніше виробленого Aleve. Мені сподобався мій блок Aleve TENS (який я втратив під час руху), і я щасливий, що тепер існує новіша версія. Найкращою особливістю цього продукту є відсутність проводів. Він кріпиться безпосередньо на попереку і керується за допомогою окремого пульта. Ви можете наклеїти його на спину і продовжувати свій день, не підозрюючи, що ви носите медичний пристрій. Ви можете розмістити його в будь-якому місці вздовж хребта, тому він підходить для будь-якого типу болю в спині. Цей пристрій TENS вагою всього 4,8 унції має 15 рівнів інтенсивності та 4 попередньо встановлені програми лікування.

міркування: Цей пристрій використовує 2 батарейки типу ААА, які потрібно замінити за допомогою крихітної викрутки, що входить в комплект. Це може бути важко для тих, у кого артрит на руках або інші проблеми з дрібною моторикою.

Найкраще на ходу

Omron Pocket Pain Pro TENS Unit

Ціна: $

Три попередньо встановлені програми для різних болів у тілі (руки/плечі, нижня частина спини, ноги/стопи), два режими масажу (розминання та стійкий), кожна з 10 рівнями інтенсивності, щоб ви могли налаштувати свій рівень комфорту. Включає липкі електричні прокладки, які витримують до 150 використання, і їх можна зберігати в пластиковому футлярі, що входить в комплект. Ця одиниця см

міркування: Хоча це високо оцінено, кілька рецензентів згадують, що він не такий потужний і що замінні колодки часто відсутні в наявності. Це хороший вступний варіант для TENS, але якщо ви звикли до більш потужних, це не для вас.

Найкраще при менструальних болях

Овіра Ноха

Ціна: $$$

Цей спеціалізований блок TENS, розроблений для стриманості, призначений спеціально для болю при менструації. Ви прикріплюєте електроди, що входять до комплекту, до нижньої частини живота або спини, де електрична стимуляція теоретично зменшить ваш менструальний біль. Ще одним бонусом є живлення від USB, що означає, що вам не доведеться мати справу із заміною батарей. Пульт дистанційного керування простий: увімкніть або вимкніть його, збільшуйте або зменшуйте інтенсивність. Зберігайте Ovira в пакеті для зберігання, що входить в комплект, і зберігайте прокладки липкими, зберігаючи їх у диску для зберігання, що входить в комплект.

міркування: Це значно дорожче, ніж інші пристрої TENS, але вони пропонують «безболісне повернення» протягом 100 днів після покупки. Майте на увазі, що звичайні блоки TENS можуть працювати так само добре, як і цей при судомах, але ви ніколи не дізнаєтеся, поки не спробуєте. Заправки гелевих подушечок коштують колосальних 35 доларів за тримісячний запас, що більше, ніж у багатьох інших продуктів.

Як вибрати

• Виберіть бюджет. Скільки грошей ви готові або можете витратити на пристрій TENS? Налаштуйте свої пошукові запити відповідно до цього цінового діапазону, щоб у вас не було спокуси перевитрат.
• Подумайте, чому ви розглядаєте одиницю TENS. Що ви хочете від блоку TENS? Це для повного полегшення болю чи для конкретних проблем, як-от біль у попереку чи менструальні судоми? Шукайте «подвійний канал» для пристроїв TENS, які мають 4 накладки, якщо ви хочете зосередитися на певній точці або ділянці вашого тіла.
• Перевірте веб-сайт виробника. Хоча такі місця, як Amazon і Target, пропонують багато пристроїв TENS за вигідними цінами, ви можете отримати кращий сервіс, купуючи його безпосередньо у компанії, яка виробляє пристрій. Таким чином, ви можете поставити запитання електронною поштою або в чаті, ознайомитися з докладнішою інформацією про продукт і переконатися, що ваша гарантія справна.
• Запитайте у медичного працівника. Запитайте лікаря, який розуміє вашу історію хвороби, чи безпечні для вас блоки TENS, особливо якщо у вас такі захворювання, як цукровий діабет, нейропатія або церебральний параліч. Лікарі загального профілю, фізіотерапевти та деякі практикуючі лікарі, такі як професійні терапевти, мануальні терапевти та акупунктури, які знайомі з терапією TENS, можуть відповісти на інші запитання.

Використання блоку TENS

Пам’ятайте, що під час використання пристрою TENS не повинно бути болісно або незручно, і пам’ятайте, що методом проб і помилок можна знайти те, що підходить саме вам у будь-який день.

Ось часті запитання про терапію TENS.

Як часто я можу використовувати терапію TENS?

Почніть з 15-20 хвилин один раз на день і поступово підвищуйте. Ви можете розмістити цей час на 2-3 сеанси на день. Не використовуйте в цілому більше години щодня.

Як довго його можна використовувати за раз?

Багато пристроїв мають заздалегідь встановлений таймер, зазвичай 20-30 хвилин. Більшість із них мають максимум 60 хвилин або одну годину. Якщо TENS полегшує ваш біль, може виникнути спокуса використовувати його годинами на день — опирайтеся цьому спонуканню. З цією терапією менше, значить більше. Якщо ви перестараєтеся, ви ризикуєте підвищити чутливість своїх нервів і посилити біль.

Чи можу я використовувати TENS для хребта та шиї?

Ні. Будьте обережні, щоб ніколи не ставити прокладки електродів безпосередньо на хребет. Ви можете розмістити накладки по обидва боки хребта, де стимуляція все одно буде досягати вашого болю, не ризикуючи травмувати або роздратувати хребет.

Де не можна використовувати блок TENS?

Окрім того, що не кладіть електроди безпосередньо на хребет, не використовуйте TENS на:

• твоє обличчя
• ваші геніталії
• ділянки, нещодавно оброблені радіацією
• інфікована тканина
• пошкоджена шкіра
• відкриті рани
• або ділянки зі зниженою або відсутньою чутливістю

Де на моєму тілі я можу використовувати TENS?

Спробуйте це зробити з обох боків хребта на нижній частині спини, на плечах, колінах або стегнах, якщо ці ділянки можуть трохи полегшити біль.

Їжа на винос

Якщо у вас хронічний біль, ви живете в найкращий день і вік для його лікування. Лікування болю, пристрої та методики є більш доступними та доступнішими, ніж будь-коли раніше. Терапія TENS – це відносно недорогий варіант з низьким рівнем ризику для багатьох людей, які лікують біль у суглобах та м’язах. Не забудьте запитати свого лікаря про будь-які занепокоєння та не поспішайте вибирати пристрій TENS, щоб вибрати правильний для вас.

Що б ви не стимулювали ваші нерви та/або м’язи, я сподіваюся, що це принесе вам велике полегшення. Почуватися краще!

Еш Фішер — письменник і комік, який страждає на гіпермобільний синдром Елерса-Данлоса. Коли у неї не буде дня, коли у неї коливаються дитинчата-оленячки, вона ходить у похід зі своїм коргі Вінсентом. Дізнайтеся більше про неї на ній веб-сайт.