Стандартні методи лікування можуть бути вражені або пропущені
Стандартні методи лікування фіброміалгії включають знеболюючі, антидепресанти та протисудомні препарати. Це може допомогти зменшити такі симптоми, як біль, втома та безсоння.
Однак для деяких людей ці ліки можуть бути не ідеальним рішенням. У дослідницькій доповіді Фонду Джессі та Джулі Раш сказано, що іноді медикаментозне лікування неефективне. Вони також можуть викликати побічні ефекти, які ускладнюють їх підтримання.
Автори дійшли висновку, що найкращим підходом є поєднання медикаментозного лікування з іншими видами немедикаментозної або «додаткової» терапії. Ось деякі з можливостей.
Природне лікування №1: Йога
Деякі дослідження показують, що йога може допомогти полегшити симптоми фіброміалгії. Дослідники в журналі
Інше дослідження, опубліковане в Journal of Pain Research, показало подібні результати. Жінки з фіброміалгією, які відвідували 75-хвилинний урок йоги двічі на тиждень протягом восьми тижнів, повідомили про менше болю в кінці дослідження. У них також був нижчий рівень гормону стресу кортизолу в крові.
Природне лікування №2: Медитація
Чи може медитація змінити те, як ваш мозок обробляє сигнали болю? Так вважає австралійський ревматолог доктор Деніел Льюїс. Він припускає, що медитація може змінити спосіб функціонування вашого мозку, допомагаючи покращити симптоми фіброміалгії.
Огляд дослідження, опублікований в
Натуральне лікування №3: 5-HTP
5-гідрокситриптофан (5-HTP) є природною амінокислотою. Він допомагає вашому організму виробляти серотонін. Ця хімічна речовина допомагає регулювати ваш настрій.
Згідно з оглядом, опублікованим в Rheumatology International, дослідження показують, що 5-HTP може допомогти покращити симптоми фіброміалгії. Це може допомогти полегшити біль, ранкову скутість, втому та занепокоєння. Потрібні додаткові дослідження, але вчені вважають, що він діє так само, як і антидепресанти.
Натуральне лікування № 4: SAME
S-Аденозилметіонін (SAMe) — це молекула, яку ваше тіло виробляє природним шляхом. Він також доступний як дієтична добавка.
SAMe може допомогти полегшити деякі симптоми фіброміалгії, повідомляють дослідники з ревматології. Наприклад, це може допомогти зменшити біль, ранкову скутість і втому. Учасники дослідження також повідомили про деякі незначні побічні ефекти, такі як біль у животі та запаморочення.
Природне лікування №5: голковколювання
Акупунктура – це стародавня форма традиційної китайської медицини. Дуже тонкі голки вводяться в шкіру в різних точках вашого тіла. Він використовується для лікування різноманітних станів.
Стаття, опублікована в
Натуральне лікування №6: Тай-чи
Тай-чи — стародавня китайська практика. Це передбачає повільне та м’яке переміщення тіла через серію поз. Він показав певний потенціал для зникнення симптомів фіброміалгії.
Дослідження, опубліковане в New England Journal of Medicine, виявило багатообіцяючі результати. Учасники з фіброміалгією брали участь у 60-хвилинному занятті тай-чи або оздоровчому навчанні та занятті з розтяжки. Вони відвідували ці заняття двічі на тиждень протягом 12 тижнів. Ті, хто займався тай-чи, відчули поліпшення болю, якості сну, депресії та якості життя. Переваги все ще були помітні через 24 тижні.
Природне лікування №7: Мануальна лімфодренажна терапія
Мануальна лімфодренажна терапія (МЛДТ) є різновидом масажу. Він сприяє переміщенню лімфатичної рідини по вашому тілу. Ваша лімфатична система допомагає позбутися від шлаків і токсинів.
У дослідженні повідомляється в
Не відмовляйтеся від пошуків полегшення
Дослідження фіброміалгії все ще знаходяться на ранніх стадіях. Фахівці продовжують робити нові відкриття та досягнення. Деякі додаткові методи лікування показали багатообіцяюче полегшення симптомів цього захворювання.
Якщо стандартні ліки не дають вам необхідного полегшення, поговоріть зі своїм лікарем про додаткові методи лікування. Терапевтичний масаж, йога, медитація або інші способи можуть допомогти вам почувати себе краще. Ваш лікар може допомогти вам зрозуміти потенційні переваги та ризики додавання їх до вашого плану лікування.
Discussion about this post