7 порад щодо покращення повсякденного життя з нирково-клітинною карциномою

1. Здорове харчування

Розширений RCC може вплинути на ваш апетит. Іноді вам не хочеться їсти чи пити.

Однак нестача калорій може прискорити втрату ваги і обмежити енергію, тому правильне харчування важливо для підтримки ваших сил.

Навіть якщо ви можете їсти лише невеликими порціями, ви зможете отримувати достатню кількість поживних речовин протягом дня.

Для початку обов’язково їжте багато фруктів і овочів — приблизно по 2,5 склянки кожного на день. Вони містять антиоксиданти, поживні речовини та вітаміни, які можуть зміцнити вашу імунну систему та уповільнити прогресування раку.

Крім того, намагайтеся включати в свій раціон корисні жири (лосось, авокадо, сардини, оливкова олія), цільні злаки та нежирне м’ясо.

Якщо вам потрібна порада щодо вибору їжі, попросіть свого лікаря дати направлення до зареєстрованого дієтолога. Вони можуть розробити план харчування, що відповідає вашим потребам.

2. Кинь палити

Куріння є фактором ризику раку нирки.

Якщо ви ще цього не зробили, знайдіть варіанти заміни нікотину, які допоможуть вам позбутися звички назавжди. Крім того, поговоріть зі своїм лікарем про програми відмови від куріння або ліки, які відпускаються за рецептом, щоб приборкати тягу до їжі.

Відмова від куріння може покращити загальну функцію нирок.

Ваші нирки відповідають за фільтрацію відходів і токсинів з вашого кровотоку. Сигарети містять багато токсичних хімічних речовин. Чим більше ви курите, тим інтенсивніше доводиться працювати вашим ниркам.

3. Залишайтеся фізично активними

Можливо, ви не зможете займатися інтенсивними, енергійними тренуваннями, живучи з розвиненим RCC. Включення легкої активності у ваш розпорядок дня може позитивно вплинути на ваше загальне здоров’я.

Вправи можуть підвищити рівень енергії, а також розвинути силу та витривалість. Крім того, фізичні вправи підвищують імунітет. Сильна імунна система може допомогти вам боротися з раком та інфекціями.

Життя з розвиненим RCC також може вплинути на ваше емоційне здоров’я. Страхи та занепокоєння про майбутнє можуть призвести до занепокоєння, стресу та депресії.

Допомогти може фізична активність посилення ваш настрій і сприяти позитивному психічному здоров’ю.

Виберіть вправу, яку ви можете виконувати регулярно. Це може бути ходьба, їзда на велосипеді, плавання, легка аеробіка, йога або пілатес, залежно від вашого рівня енергії.

Почніть повільно і поступово збільшуйте інтенсивність, коли ваше тіло пристосовується до нової рутини.

4. Прислухайтеся до свого тіла

Завжди важливо прислухатися до свого організму. Якщо ви живете з заздалегідь RCC, у вас будуть хороші і погані дні.

Використовуйте свої хороші дні, проводячи час з друзями та родиною. Або насолоджуйтеся заходами поза домом, але не перестарайтеся.

Якщо ви починаєте відчувати втому або млявість, зробіть перерву. Відпочинок допомагає зберегти вашу енергію надовго. Ви також можете збільшити свою енергію, багато спите вночі.

Іноді тривога може не дати вам спати і порушити відпочинок. Але повноцінний сон може допомогти вам почуватися краще і навіть покращити настрій. Створіть комфортну обстановку для сну, щоб забезпечити спокійний сон, який вам необхідний.

Уникайте надмірної стимуляції перед сном. Ось кілька порад, які можуть допомогти:

• Перед сном не використовуйте комп’ютер або мобільний пристрій приблизно на 1-2 години.
• Тримайте кімнату якомога темнішою та тихою.
• Підтримуйте комфортну температуру в спальні, щоб вам не було занадто жарко або занадто холодно.

5. Зменшіть ризик зараження

Життя з розвиненим ПКР також підвищує ризик зараження. Рак, а також деякі методи лікування раку можуть послабити вашу імунну систему, зменшуючи кількість лейкоцитів, які борються з хворобами.

Щоб уникнути ризику захворювання, поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, чи є ви кандидатом на вакцину проти грипу чи пневмонії.

Інші прості заходи також можуть допомогти вам зберегти здоров’я. Наприклад, часто мийте руки, особливо в громадських місцях і перед їжею.

Зробіть узгоджені зусилля, щоб тримати руки подалі від очей, рота та носа. Обмежте контакти з хворими людьми. І якщо ви не можете уникнути натовпу під час сезону застуди та грипу, носіть маску для обличчя.

6. Дізнайтеся, як керувати болем

Біль є ще одним ускладненням запущеного ПКР. Найкращі методи полегшення будуть залежати від тяжкості вашого болю, яка може варіюватися від легкої до сильної.

Деякі люди можуть впоратися зі своїм болем за допомогою безрецептурних ліків, таких як ацетамінофен (Tylenol) та ібупрофен (Advil, Motrin).

Іноді лікарям доводиться призначати сильніші ліки, такі як оксикодон (OxyContin), фентаніл (Duragesic) або морфін. Знеболюючі препарати вводяться перорально або внутрішньовенно (у вену).

Якщо тільки знеболюючі препарати не допомагають, ваш лікар може запропонувати кортикостероїд або антидепресант, щоб допомогти надати полегшення.

Ви також можете спробувати інші додаткові методи лікування, щоб збільшити кровообіг і зменшити запалення або біль. Приклади включають:

• лікувальний масаж
• медитація
• точковий масаж
• голковколювання
• фізіотерапія

7. Приєднайтеся до групи підтримки

Приєднання до групи підтримки – це ще один спосіб допомогти впоратися з розвиненою RCC.

Іноді лікарні, медичні клініки та інші заклади організовують особисті групи підтримки. Вони забезпечують платформу для людей з діагнозом рак, щоб відкритися та отримати підбадьорення.

Ви також можете спілкуватися з людьми онлайн, приєднавшись до групи підтримки раку нирок у Facebook.

Отримання підтримки може забезпечити певну міру комфорту, допомагаючи вам відчувати себе менш самотніми. Окрім приєднання до групи підтримки для себе, члени вашої родини можуть приєднатися до груп підтримки, створених спеціально для близьких людей.

Їжа на винос

Розширена нирково-клітинна карцинома зазвичай не виліковна, але піддається лікуванню. Лікування може допомогти уповільнити прогресування захворювання, дозволяючи вам жити задоволеним життям.

Отримання діагнозу може бути емоційно і фізично приголомшливим, але життя не має зупинятися. При правильному лікуванні та стратегіях подолання ви можете прожити повноцінне життя з цією хворобою.