Те відчуття, яке ми називаємо нудотою — бажання блювати або нудити шлунок — є поширеним симптомом, який має широкий спектр причин.
Незалежно від того, чому ви відчуваєте нудоту, знайте, що точковий масаж – це один із способів полегшити дискомфорт.
Акупресура – традиційний метод лікування, заснований на акупунктурі. Вона дещо відрізняється від акупунктури тим, що замість голок використовується тиск на певні точки вашого тіла. Натискання на ці точки може допомогти розслабити м’язи та покращити кровообіг.
Існує кілька точок тиску, які також називають акупунктурними, для нудоти. Ви можете дістатися до деяких із них самостійно. Інші точки тиску знайти важче. Для них вам захочеться відвідати кваліфікованого терапевта з акупресури.
Випробовуючи точковий масаж вдома, слід пам’ятати про кілька речей:
PC6 або P6 (Nei Guan)
Перикард 6 (PC6 або P6) – це точка тиску, розташована на внутрішній стороні вашого зап’ястя.
- Підніміть руку так, щоб ваша долоня була звернена до вас.
- Щоб знайти потрібне місце, покладіть перші три пальці другої руки на зап’ясті біля основи долоні.
- Помістіть великий палець трохи нижче трьох пальців.
- Обережно натисніть великий палець, щоб відчути два великих сухожилля.
- Точка тиску P6 розташована там, у центрі нижнього зап’ястя. Злегка натискайте на це місце.
- Повторіть на іншому зап’ясті.
Щоб отримати додаткову інформацію щодо цього пункту та як ним користуватися, перегляньте цей посібник.
LI4 (Хе Гу)
Точка товстої кишки 4 (LI4) на руці допомагає при нудоті, викликаній головними болями, болем і проблемами травлення. Щоб спробувати:
- Знайдіть найвищу точку на м’язі між великим і вказівним пальцями.
- Це область, де ваш великий палець з’єднується з пальцями.
- Ця область злегка виступає, коли ви зведете великий і палець разом.
- Точка LI4 розташована приблизно на півдюйма всередину на тильній стороні долоні. Притисніть цю область.
- Повторіть на іншій руці.
Уникайте, якщо ви вагітні
Хоча для підтвердження цього необхідні додаткові дослідження, більшість лікарів погоджуються, що не слід тиснути на точку LI4 під час вагітності.
LIV3 або LV3 (Тай Чонг)
Ця точка тиску на вашій нозі пов’язана з вашою печінкою. Щоб спробувати точку печінки 3 (LIV3 або LV3):
- Поставте ступню рівно на підлогу, помістіть палець у проміжок між великим пальцем ноги і пальцем поруч з ним.
- Проведіть пальцем вниз приблизно на два пальці шириною по стопі.
- У цьому місці точка тиску знаходиться на вашій нозі. Притисніть цю область.
- Повторіть на іншій нозі.
SP4 (Gongsun)
Ця точка тиску на внутрішній стороні стопи з’єднана з селезінкою. Допомагає при нудоті, викликаній проблемами шлунка. Щоб спробувати точку селезінки 4 (SP4):
- Сядьте і потягніть одну ногу на коліно так, щоб внутрішня сторона стопи була звернена до себе.
- Проведіть рукою від великого пальця ноги до бічної частини стопи.
- У цій точці ваша ступня починає вигинатися, відразу за м’якою стопи.
- Ви повинні відчути легкий вигин стопи вниз у точці S4. Притисніть цю область.
- Повторіть на іншій нозі.
ST36 (Цзу Сан Лі)
Точка 36 живота (ST36) розташована на вашій гомілці, трохи нижче колінної чашечки. Масаж цієї точки може полегшити нудоту і біль, а також допомогти з іншими проблемами зі здоров’ям. Щоб спробувати:
- Сядьте і покладіть руку на колінну чашечку.
- Натисніть на те місце, де знаходиться ваш мізинець.
- Точка тиску для нудоти розташована на зовнішній стороні гомілки, трохи нижче коліна.
- Здійснюйте тиск низхідним рухом.
- Повторіть на другому коліні.
BL20 (Пі Шу)
Ця точка тиску на спині пов’язана з сечовим міхуром і селезінкою. Для досягнення цієї точки краще звернутися до лікаря-акупресури. Щоб спробувати сечовий міхур 20 (BL20) точка:
- Ляжте на живіт.
- Практикуючий розташує ваш 11-й грудний відділ хребта (T11) на середині спини.
- Ця кістка хребта знаходиться в нижній частині грудної клітки і з’єднана з останніми ребрами.
- Точки тиску знаходяться з обох боків хребта, приблизно в двох дюймах від країв кістки.
KID21 (юнаки)
Точка нирки 21 (KID21) використовується для полегшення нудоти та блювоти. Щоб досягти цієї точки, вам знадобиться практикуючий точковий масаж. Щоб спробувати:
- Ляжте на спину.
- Практикуючий точковий масаж знайде цю точку у верхній частині живота.
- Точки KID21 розташовані трохи нижче грудної кістки по обидва боки від середини живота.
- Вони розташовані приблизно посередині між ключицею і пупком.
Ряд досліджень показують, що точковий масаж допомагає полегшити нудоту. А
Половина жінок у дослідженні отримували лікування в точці KID21 протягом 20 хвилин на день, загалом протягом чотирьох днів.
Коли звертатися до лікаря
Зверніться до лікаря, якщо у вас хронічна нудота або якщо ви відчуваєте нудоту без видимої причини. Нудота може бути симптомом більш серйозного захворювання.
Зверніться за медичною допомогою, якщо ваша нудота не покращується або якщо ви також відчуваєте:
- біль у грудях
- гарячий або холодний піт
- запаморочення або запаморочення
- болі в животі
Медично доведено, що точковий масаж деяким людям допомагає від нудоти. Щоб зняти нудоту в домашніх умовах, можна спробувати натиснути на ці точки. Ви також можете відвідати кваліфікованого фахівця з акупресури. Вам може знадобитися більше одного відвідування, щоб побачити результати.
Нудота є поширеним симптомом. Це може бути ознакою незначної проблеми, наприклад, переїдання або печії. Це також може бути попереджувальною ознакою більш серйозного захворювання, включаючи серцевий напад. Зверніться за медичною допомогою, якщо у вас є інші симптоми, що супроводжуються нудотою, або ви відчуваєте нудоту часто.
Discussion about this post