8 способів боротьби з побічними ефектами лікування ХЛЛ

1. Вживайте заходів для мінімізації інфекцій

Одним з найбільш серйозних побічних ефектів лікування є ураження імунної системи організму. Ваш лікар буде часто контролювати кількість клітин крові, коли ви отримуєте хіміотерапію. Дуже важливо правильно доглядати за собою, щоб мінімізувати ймовірність зараження вірусами, бактеріями, грибками чи паразитами.

Ось кілька кроків, які ви можете зробити:

• Часто і ретельно мийте руки водою з милом.
• Уникайте перебування в оточенні дітей та натовпу людей.
• Уникайте використання ректальних термометрів, супозиторіїв і клізм, оскільки вони можуть поранити область прямої кишки і дозволити шкідливим бактеріям потрапити в організм.
• Готуйте все м’ясо ретельно та до належної рекомендованої температури.
• Всі свіжі овочі та фрукти добре вимийте перед вживанням.
• Поговоріть зі своїм лікарем про вакцинацію перед початком лікування.
• Носіть маску, яка закриває рот і ніс, коли ви перебуваєте в громадському місці.
• Негайно промийте всі порізи та подряпини теплою водою з милом.

2. Займайтеся легкими вправами

Вправи можуть допомогти зняти втому, нудоту та запори. Це також може покращити ваш апетит і загальний настрій. Трохи легких фізичних вправ може мати значний результат.

Деякі ідеї вправ, які варто розглянути, включають:

• йога
• цигун
• ходьба
• плавання
• легкі аеробні або силові тренування

Попросіть свою медичну команду направити до фізіотерапевта або фітнес-інструктора, який знає про фітнес-програми для людей з раком. Місцеві групи підтримки раку також можуть допомогти вам знайти фітнес-групу. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед початком програми вправ.

3. Захистіть себе від травм

Низькі тромбоцити є ще однією проблемою при лікуванні ХЛЛ. Тромбоцити необхідні для утворення тромбів, тому низький рівень тромбоцитів може призвести до легких синців і кровотеч.

Вживайте заходів, щоб захистити себе від травм, дотримуючись цих порад:

• Чистіть зуби додатковою м’якою зубною щіткою.
• Використовуйте електробритву замість бритви.
• Уникайте ходьби босоніж.
• Уникайте вживання аспірину або інших ліків, які можуть викликати проблеми з кровотечею.
• Уникайте контактних видів спорту та інших видів діяльності з високим ризиком травм.
• Не вживайте алкоголь без дозволу лікаря.
• Стежте, щоб не обпектися під час прасування або приготування їжі.

4. Приймати ліки

Хіміотерапія часто впливає на травну систему. Нудота і блювота є поширеними побічними ефектами, хоча деякі люди також відчувають запор і діарею.

На щастя, побічні ефекти травної системи можна впоратися з ефективними ліками. Сюди входять протиблювотні засоби, препарати проти діареї та ліки від запору.

5. Висипайтеся

Іноді ваше лікування може бути фізично виснажливим. Але спати може бути важко через стрес і занепокоєння.

Ці поради можуть допомогти покращити якість сну та зменшити втому:

• Правильно розслабтеся перед сном, прийнявши теплу ванну і послухавши заспокійливу музику.
• Щовечора лягайте спати в один і той же час.
• Зробіть спальню прохолодною, тихою і темною.
• Інвестуйте в зручний матрац і постільна білизна.
• Уникайте кофеїну та алкоголю перед сном.
• Використовуйте методики для зняття стресу, такі як керовані образи, медитація, глибоке дихання та вправи на розслаблення м’язів перед сном.
• Уникайте екранів мобільних телефонів і комп’ютерів перед сном.
• Уникайте дрімати протягом дня; якщо вам потрібно подрімати, спробуйте обмежити сон до 30 хвилин.

6. Зустріч з дієтологом

Багато видів лікування раку викликають втрату апетиту, нудоту, блювоту та нездатність засвоювати поживні речовини. Іноді це може призвести до недоїдання.

Через низьку кількість червоних кров’яних тілець необхідно споживати достатню кількість заліза. Намагайтеся їсти продукти з високим вмістом заліза, такі як зелені листові овочі, молюски, бобові, темний шоколад, кіноа та червоне м’ясо. Якщо ви не їсте м’ясо чи рибу, ви можете допомогти засвоєнню заліза, включивши джерело вітаміну С, наприклад цитрусові.

Якщо можливо, зверніться до дієтолога або дієтолога, щоб створити план дієти, який забезпечить вам достатню кількість калорій, рідини, білка та поживних речовин. Також обов’язково пийте багато води. Зневоднення може посилити втому.

7. Знайте, коли звернутися до лікаря

Поговоріть зі своїм лікарем про те, які ознаки та симптоми вимагають звернення до лікаря, а що вважається надзвичайною ситуацією. Лихоманка, озноб або ознаки інфекції, такі як почервоніння та біль, можуть бути серйозними.

Запишіть номер кабінету свого лікаря де-небудь, до якого можна легко отримати доступ, а також запрограмувати його у свій мобільний телефон.

8. Шукайте підтримки

Попросіть рідних або друзів допомогти з важкими завданнями. Люди часто хочуть допомогти, але не знають, що вони можуть для вас зробити. Дайте їм конкретне завдання у вашому домі. Це може включати стрижку газону, прибирання будинку або виконання доручень.

Групи підтримки можуть дати вам можливість обговорити ваші побічні ефекти з іншими людьми з ХЛЛ, які переживають подібний досвід. Зв’яжіться з місцевим відділенням Товариства лейкемії та лімфоми, щоб отримати направлення до місцевої групи підтримки.

Коли ви починаєте лікування, важливо повідомити вашій команді медичних працівників про свої відчуття. Це допоможе їм адаптувати вашу терапію, якщо це необхідно, і допоможе покращити загальну якість вашого життя. Запитайте свого гематолога або онколога про можливі побічні ефекти вашої конкретної схеми лікування та про те, як з ними боротися.