Як ендометріоз може вплинути на ваше сексуальне життя
Ендометріоз виникає, коли клітини, які нагадують слизову оболонку матки, так звані клітини ендометрію, ростуть за межами матки. Більшість людей знають, що це може викликати болісні спазми під час менструації та кров’янисті виділення між місячними, але на цьому його наслідки не закінчуються.
Багато жінок відчувають хронічний біль і втому незалежно від часу місяця, а для деяких жінок статевий акт може посилити цей дискомфорт. Це тому, що проникнення може виштовхнути та витягнути будь-яку тканину позаду піхви та нижньої частини матки.
Для нью-йоркського фотографа Вікторії Брукс біль від сексу був «настільким, що досягнення кульмінації, здавалося, не варте того», — сказала вона. «Біль переважив задоволення від сексуального контакту».
Хоча симптоми відрізняються від жінки до жінки, є речі, які ви можете зробити, щоб зменшити біль. Спроба різних пози, використання мастила, пошук альтернатив статевого акту та відкрите спілкування з партнером можуть допомогти повернути задоволення у ваше сексуальне життя. Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше.
1. Відстежуйте свій цикл і пробуйте в певний час місяця
Для більшості жінок дискомфорт, викликаний ендометріозом, постійний. Але біль стає ще більш нестерпним під час менструації, а іноді й під час овуляції, як у випадку з Бруксом. Коли ви відстежуєте свій цикл, ви також можете відстежувати будь-які симптоми, пов’язані з ендометріозом. Це допоможе вам краще зрозуміти, який час місяця найбільше впливає на потенційний біль, і коли ви, швидше за все, будете безболісні.
Ви можете завантажити безкоштовні мобільні програми, наприклад Clue або Flo Period Tracker, щоб зареєструвати свій цикл. Або ви можете відстежувати свій місячний, створивши свій власний календар менструації. У Центрі здоров’я молодих жінок також є аркуш My Pain and Symptom Tracker, який ви можете роздрукувати, щоб відобразити будь-який біль або дискомфорт, які ви відчуваєте.
Незалежно від методу, не забудьте також оцінити біль, який ви відчуваєте, щоб ви могли відстежити, в який час місяця біль посилюється.
2. Прийміть дозу знеболюючого за годину до цього
Ви можете зменшити біль, яку відчуваєте під час сексу, якщо ви приймете безрецептурний знеболюючий засіб, такий як аспірин (Bayer) або ібупрофен (Advil), принаймні за годину до статевого акту. Ви також можете прийняти знеболююче, згідно з інструкцією, після сексу, якщо ваш дискомфорт не проходить.
3. Використовуйте мастило
Якщо у вас ендометріоз, то змазка — ваш найкращий друг, сказала Брукс Healthline. Деякі жінки з ендометріозом відчувають біль під час сексу через сухість піхви або відсутність змащення — чи то від збудження, чи від штучного джерела. Брукс розповіла Healthline, що вона також відчувала, ніби її піхва була «надзвичайно тісною».
Але використання мастил на водній або силіконовій основі під час сексу дійсно може допомогти полегшити будь-який дискомфорт. Ви повинні використовувати якомога більше мастила, щоб ви були достатньо вологими, і не забудьте нанести знову, коли відчуєте, що ваша піхва висихає. «Не бійтеся мастила, навіть якщо ви думаєте, що вам це не потрібно», – сказав Брукс. «Змащуй, змащуй, змащуй, а потім наливай ще мастила».
4. Спробуйте різні позиції
Якщо у вас ендометріоз, ви можете виявити, що деякі положення статі викликають у вас сильний біль. Місіонерська поза, як правило, є найбільш болючою для жінок з ендометріозом через нахилу матки та глибину проникнення.
Експериментування з різними позиціями може навчити вас і вашого партнера, які з них завдають болю, а яких назавжди уникати, щоб ви могли отримати найбільше задоволення під час сексу.
Хоча те, які позиції вважаються кращими, залежатиме від людини до людини, Брукс сказала, що ті, у яких було неглибоке проникнення, найкраще спрацювали для неї. Подумайте про модифікований стиль собаки, спонінг, підняті стегна, обличчям до обличчя або з вами зверху. «Зробіть гру в секс», — сказав Брукс Healthline. «Це насправді може бути дуже весело».
5. Знайдіть правильний ритм
Глибоке проникнення і швидке просування можуть посилити біль у багатьох жінок з ендометріозом. Знаходження правильного ритму може допомогти вам відчувати менше дискомфорту під час сексу.
Поговоріть зі своїм партнером про те, щоб під час статевого акту сповільнитися і не занурюватися так глибоко. Ви також можете змінювати положення, щоб контролювати швидкість і обмежувати проникнення на глибину, яка вам найбільше підходить.
6. План можливої кровотечі
Кровотеча після сексу, відома як посткоїтальна кровотеча, є поширеним симптомом ендометріозу. Посткоїтальна кровотеча може статися, оскільки проникнення призводить до роздратування і ніжності тканини матки. Цей досвід може розчарувати, але є способи підготуватися до потенційної кровотечі.
Ти можеш:
- перед початком сексу покладіть рушник
- тримайте серветки поруч для легкого очищення
- зосередитися на позиціях, які викликають менше роздратування
Ви також повинні заздалегідь підготувати свого партнера, щоб він не був застигнутий зненацька і не здивувався, що сталося під час сексу.
7. Досліджуйте альтернативи статевому акту
Секс не обов’язково означає статевий акт. Прелюдії, масаж, поцілунки, взаємна мастурбація, взаємне пестування та інші збудливі альтернативи проникненню можуть зблизити вас і вашого партнера, не викликаючи ваших симптомів. Поговоріть зі своїм партнером про те, що вас захоплює, і експериментуйте з усіма численними видами діяльності, які можуть принести вам задоволення. «Дозвольте собі насолоджуватися різними рівнями близькості», — сказав Брукс.
Суть
Хоча ендометріоз може негативно вплинути на ваше сексуальне життя, це не повинно залишатися таким. Брукс сказав Healthline, що спілкування з вашим партнером про ендометріоз та його вплив на ваше сексуальне бажання, а також задоволення є ключем до відкритих і чесних стосунків. «Не дозволяйте [your partner] розглядати тебе як якусь тендітну ляльку, — порадив Брукс.
Говорячи зі своїм партнером про наявність ендометріозу та його впливу на ваше сексуальне життя, Брукс пропонує такі поради:
Але, зрештою, потрібно пам’ятати одну важливу річ: «Ніколи не судіть себе за ендометріоз», – сказав Брукс Healthline. «Це не визначає вас чи ваше сексуальне життя».
Discussion about this post