Що таке енергетичний вампір?
Енергетичні вампіри — це люди, які — іноді навмисно — виснажують вашу емоційну енергію. Вони живляться вашою готовністю слухати їх і піклуватися про них, залишаючи вас виснаженими і пригніченими.
Енергетичні вампіри можуть бути скрізь і будь-хто. Вони можуть бути вашим чоловіком або найкращим другом. Вони можуть бути вашим товаришем по кабінці або вашим сусідом.
Навчання розпізнавати цю токсичну поведінку та реагувати на неї може допомогти вам зберегти енергію та захистити себе від великого емоційного — і фізичного — страждання.
Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, як діє енергетичний вампір і що ви можете робити далі.
Вони не несуть відповідальності
Енергетичні вампіри часто харизматичні. Вони можуть вислизнути з неприємностей, коли через цю чарівність виникнуть проблеми.
Вони хитрі й можуть перекласти проблеми на когось іншого майже в кожній ситуації.
Вони ніколи не визнають провини за свою роль у будь-якій розбіжності чи питанні. Ви часто відчуваєте провину — і, можливо, вину.
Наприклад:
- «Я не можу повірити, що ніхто не міг зрозуміти це правильно. Який сором!»
- «Я просто сидів там. Він постійно злився на мене, а я досі не знаю, що я зробив».
Вони завжди втягуються в якусь драму
Енергетичні вампіри завжди опиняються в середині катастрофи, перекидаючись від мети до мети своєю емоційною та драматичною поведінкою.
Коли вони приземлилися на вас, вони кидають на вас цю драму в надії, що ви поглинете її, виправите і виправите їхній корабель.
Наприклад:
- «Чому я завжди той, на кого всі сердяться? Я цього не заслуговую».
- «Я просто не можу цього більше терпіти. Я нічого не зробив Еллен, але вона перестала зі мною розмовляти. Чому не всі можуть бути такими добрими, як ти?»
Вони завжди один до вас
Енергетичний вампір ніколи не любить бути перевершений, і вони не хочуть ділитися центром уваги. Це одна з їхніх численних нарцисичних тенденцій.
Їм важко відчути справжнє щастя для іншої людини. Замість цього вони вважають за краще тягнути енергію для задоволення своїх емоційних потреб.
Наприклад:
- «Це дійсно хороші новини. Сьогодні я теж подала заявку на нову роботу, і мені дуже потрібна допомога зі своїм резюме. Ви не проти подивитись?»
- “Так пишаюсь тобою! Ще три сертифікати, щоб наздогнати мене!»
Вони применшують ваші проблеми і обігрують свої власні
Енергетичні вампіри живляться вашою емоційною енергією. І якщо ви сумні або засмучені, ваші запаси енергії зменшуються.
Щоб вичерпати з вас якомога більше енергії, енергетичні вампіри переведуть увагу дискусії на себе, перетворивши ваше хвилювання на емоційний фуршет.
Наприклад:
- «Я знаю, що ваша робота погано оплачується, але принаймні ваша робота приносить задоволення. Ти повинен допомогти мені знайти нову».
- «Ви дуже завантажені на роботі, і я це розумію, але мені справді, дійсно потрібно поговорити з тобою сьогодні ввечері про цю проблему з Марком».
Вони діють як мученики
Енергетичні вампіри покладають свої проблеми на плечі інших людей. Вони не несуть відповідальності за свій внесок у свої труднощі.
Вони шукають емоційної підтримки, щоб підвищити свою самооцінку.
Наприклад:
- «Він завжди такий нерозумний. Я роблю все, що можу, але цього ніколи не вистачає».
- «Цей день почався погано, а став лише гірше».
Вони використовують вашу добру вдачу проти вас
Люди, які чутливі та співчутливі, є основною мішенню для енергетичних вампірів. Ви пропонуєте слухняне вухо, добре серце та нескінченну енергію.
Таким чином, енергетичні вампіри використовують саму вашу природу проти вас, вичерпуючи вашу життєву силу.
Наприклад:
- Вони монополізують ваш час під час будь-якої соціальної події, щоб мати якомога більше вашої енергії.
- Вони знають, що ви відчуєте себе винним, якщо відмовите їм на каві чи на вечері, тому регулярно запитують.
Вони використовують почуття провини або ультиматуми
Енергетичні вампіри часто покладаються на відчуття провини, щоб отримати те, чого вони хочуть. Вони знають, що сором є чудовою зброєю проти людей, які є співчутливими та турботливими.
Аналогічно, ультиматуми є ефективним способом привернути увагу людини та змусити її робити те, чого вони в іншому випадку не хотіли б робити.
Наприклад:
- «Я не знаю, як ти очікуєш, що я впораюся без тебе. Я розпадуся».
- «Якщо ти справді дбаєш про мене, ти подзвониш йому і скажеш, як сильно я його люблю».
Вони співзалежні
Співзалежність – це тип відносин, коли кожна дія спрямована на те, щоб викликати певну реакцію з боку іншої особи.
Це порочне коло поведінки, але енергетичні вампіри рідко визнають, що вони в них.
Вони використовують ці стосунки — часто романтичні — для того, щоб продовжувати обертати коло драми та емоційних потреб.
Наприклад:
- «Я знаю, що це не хороші стосунки, але це набагато краще, ніж намагатися подолати його і навчитися зустрічатися знову».
- «Якщо я просто проігнорую його кілька днів, він буде благати пробачення і поповзе назад».
Вони критикують або знущаються
У своїй основі енергетичні вампіри часто невпевнені. Вони також можуть використовувати дегуманізуючу тактику та критику, щоб утримати свою «здобич» у небезпеці.
У такому стані ви відчуваєте, що зобов’язані їм вашою увагою і повинні продовжувати працювати, щоб зупинити невиправдані атаки.
Наприклад:
- «Я був занадто дурним, щоб очікувати від тебе кращого. Усі інші ставляться до мене як до сміття, то чому б і не ти?»
- «Ти був у голові з самого початку, і я тобі це сказав».
Вони залякують
За один крок від критики або знущань над вами, залякування є інструментом, до якого деякі енергетичні вампіри звертаються, коли їм потрібно підготувати емоційний корм.
Страх – це дуже сильна емоційна реакція. Якщо енергетичний вампір може вас засмутити, він може підсилити своє его.
Наприклад:
- «Я не буду говорити тобі цього знову і знову».
- «Ви не заслуговуєте підвищення. Ти не показуєш, що ти навіть дуже цього хочеш».
Чому це важливо і що робити
Енергетичні вампіри вимагають багато від людей, на яких вони націлені.
Це безперервне витрачання ваших ресурсів може мати помітний вплив на ваше самопочуття. З часом надмірний стрес може призвести до тривоги, депресії, серцевих захворювань тощо.
Ось чому важливо розпізнати поведінку, а потім працювати над її усуненням.
Це може включати спорудження стін для захисту від зусиль енергетичного вампіра або повне видалення цієї людини зі свого життя.
Наведені нижче ідеї можуть підійти не всім. Спробуйте їх і формуйте свій підхід на ходу, поки не зможете відчути контроль і захист.
Встановіть кордони
Хоча спочатку це може бути легше сказати, ніж зробити, ви можете і повинні розвивати сфери свого життя, куди ви не дозволите проникнути енергетичному вампіру.
Не погоджуйтеся на світські заходи, такі як вечеря або побачення з кавою. Уникайте поїздок у вихідні дні та інших тривалих заходів, де вони будуть присутні.
На роботі ви можете обмежити взаємодію між вами двома, не погоджуючись на обід і не зупиняючись біля їхнього столу, щоб поспілкуватися.
Можливо, вам доведеться почати з малого, зосередившись на кількох областях, а потім розширити.
Коригуйте свої очікування
Ви не можете виправити енергетичного вампіра, але можете змінити свої очікування щодо них.
Це може включати закриття вашого емоційного клапана і не давати поради, коли вони викладають вам свої проблеми.
Це також може означати, що ви не можете використовувати їх як будь-який тип емоційного звільнення. Вони захочуть відповісти взаємністю.
Не давайте їм ні дюйма
Якщо енергетичний вампір дзвонить, заходить або пише повідомлення, не давайте йому кімнати.
Запропонуйте виправдання — «Я занадто втомився» або «Я занадто зайнятий». Ви можете сказати, що маєте плани або почуваєтеся погано.
Коли вони продовжують шукати виправдання і не отримують необхідної емоційної енергії, вони будуть шукати в іншому місці.
Слідкуйте за своїми емоційними можливостями
Енергетичні вампіри використовують невербальні сигнали, щоб дізнатися, коли хтось на гачку. Ваш вираз обличчя, те, як ви нахиляєтеся, як ви стискаєте руки — енергетичний вампір може сприймати це як ознаки ваших інвестицій.
Якщо ви натомість запропонуєте безглузді відповіді та лише коротко висловитеся на їхні запитання, ви не відкриєте себе їхнім вимогам, і ви можете залишити свою енергію для себе.
Виріжте їх повністю
У більшості випадків у вас є свобода повністю виключити цю людину зі свого життя. Це може здатися драматичним, але ви повинні пам’ятати, що врешті-решт ви захищаєте себе.
Суть
Визнаючи цю поведінку та намагаючись покласти цьому край, ви захищаєте себе, своє здоров’я та загальне самопочуття.
Ніхто не заслуговує на те, щоб з ним погано поводилися або використовували в такий спосіб. Звичайно, це не ваша вина.
Деякі люди відмовляються брати на себе відповідальність за власну емоційну зрілість — і це не ваш тягар.
Discussion about this post