Як лікувати сухість у роті в домашніх умовах

Що таке сухість у роті і що це означає?

Сухість у роті виникає, коли залози, які виробляють слину, погано працюють. Це також називається ксеростомією або гіпосалівацією. Це не вважається офіційним діагностованим станом, але іноді є симптомом іншого захворювання.

Сухість у роті може бути дуже незручною, але домашні засоби можуть допомогти.

Домашні методи лікування сухості в роті

Доведено, що ці засоби не лікують сухість у роті, а лише полегшують її.

1. Пийте воду

Сьорбати воду та залишатися зволоженим може допомогти полегшити сухість у роті. Дослідження показали, що зневоднення може бути причиною сухості в роті. Збільшення споживання води може допомогти лікувати легке зневоднення.

2. Уникайте прийому деяких ліків

Більше 90 відсотків випадків сухості у роті викликані прийомом ліків.

Огляд одного дослідження показав, що поширені види ліків, які можуть викликати сухість у роті, включають:

• антигістамінні препарати
• гіпотензивні засоби
• гормональні препарати
• бронходилататори

Якщо ви думаєте, що ваші ліки викликають сухість у роті, поговоріть зі своїм лікарем.

Ніколи не припиняйте раптово приймати ліки без схвалення лікаря.

3. Відмовтеся від зневоднення

Ось кілька рекомендацій:

• Уникайте кофеїну. Напої з кофеїном можуть зневоднювати. дослідження виявили, що вживання кави або чаю з кофеїном викликає сухість у роті.
• Обмежте вживання алкоголю. Алкоголь може зневоднювати, що може сприяти сухості в роті. Якщо ви відчуваєте сухість у роті, спробуйте пити воду замість алкоголю. Цікаво, що вживання алкоголю не є доведеним фактором ризику. Це було перевірено і встановлено в дослідженнях подобається це.
• Перестати палити. Куріння тютюну також може призвести до зневоднення. Скорочення або відмова від куріння може зменшити симптоми сухості в роті. А дослідження 2014 року виявили, що куріння посилює сухість у роті. Проте в а огляд 2011 року, куріння не було супутнім фактором ризику.
• Киньте цукор. Як і кофеїн, алкоголь і куріння, цукор може зневоднювати вас. Якщо ви можете, спробуйте скоротити вживання солодких продуктів, щоб зменшити сухість у роті. У цьому дослідженні 2015 року було рекомендовано уникати цукру, особливо напоїв, що містять цукор.

4. Смакуйте цукерки без цукру

Смокання цукерок без цукру може на короткий час полегшити сухість у роті. Сюди входять такі продукти, як краплі від кашлю, пастилки або інші цукерки.

5. Жуйте гумку без цукру

Жвачка без цукру також може забезпечити короткочасне полегшення від сухості в роті. Крім того, деякі гумки містять ксиліт, який допомагає стимулювати вироблення слини.

6. Покращити загальний догляд за порожниною рота

Сухість у роті може бути як симптомом, так і причиною поганої гігієни порожнини рота. Поліпшення розпорядку ротової порожнини може мати вирішальне значення для захисту здоров’я ротової порожнини. Сюди входить часте використання зубної нитки, пасти з вмістом фтору та ополіскування рота.

7. Використовуйте ополіскувач без спирту

Ополіскувач для ротової порожнини ефективний для покращення загальної гігієни порожнини рота, що може спричинити сухість у роті.

Точніше, рідини для полоскання рота, що містять ксиліт, сприяють виробленню слини. Це може забезпечити короткочасне полегшення, як зазначено в цей огляд 2015 року.

8. Уникайте дихати через рот

Дихання через рот може посилити сухість у роті та викликати інші проблеми зі здоров’ям ротової порожнини.

Намагайтеся дихати через ніс частіше, ніж через рот, особливо якщо відчуваєте дискомфорт від сухості в роті.

9. Отримайте зволожувач повітря

Створення вологості може допомогти усунути сухість у роті, просто додавши більше вологи у ваше середовище.

Одне дослідження показало, що зволоження може помірно полегшити симптоми сухості в роті. Використання зволожувача повітря вночі може зменшити дискомфорт і покращити сон.

10. Ліки на травах

Багато трав можуть допомогти стимулювати вироблення слини і тимчасово усунути сухість у роті, серед них:

• алое вера (Алое барбаденське). Гель або сік всередині листя рослини алое вера зволожує ротову порожнину. Придбання соку алое віра є прекрасним способом лікування сухості в роті.
• Імбир (Zingiber officinale). Імбир – відомий трав’яний сиалаг. Це означає, що він допомагає стимулювати вироблення слини, що також допомагає від сухості в роті. Сиалогуна дія імбиру згадується в багатьох дослідженнях, в т.ч це дослідження 2015 року.
• корінь болгарки (Alcea spp.). Дива має зволожуючу дію, подібну до алое вера. Дослідження 2015 року показало, що він допомагає від сухості в роті за допомогою Мальва сільвестрис, близький родич.
• Корінь алтея (Malva spp.). Корінь алтеї — пом’якшувальна і зволожуюча рослина, як алое. Він популярний у традиційному травництві. Дослідження 2015 року показало, що він допомагає від сухості в роті за допомогою Alcea digitata, близький родич.
• Кактус Нопал (Opuntia spp.). Кактус Нопал – традиційна їжа і ліки з Мексики. Його також називають кактусом опунції, він набирає популярності в галузі охорони здоров’я. Дослідження 2017 року показало, що нопал може покращити сухість у роті або гіпосалівацію.
• Спілантес (Спілантес акмелла). Спілантес – популярна трава, яка використовується для поліпшення здоров’я зубів. Одне з традиційних застосувань – це сиалогу для збільшення слиновиділення, яке може допомогти від сухості у роті.
• Солодкий перець (Стручковий перець однорічний). Згідно з цим дослідженням 2011 року та дослідженням 2017 року, солодкий перець сприяє виділенню слини.

11. Спробуйте безрецептурні замінники слини

Ви можете придбати замінники слини в місцевій аптеці. Багато різних брендів пропонують замінники слини, наприклад ксеростом.

Ці продукти чудово підходять для короткочасного полегшення, але, ймовірно, не вилікують причину сухості в роті.

Коли слід звернутися за медичною допомогою при сухості у роті?

Сухість у роті рідко є серйозною проблемою. Іноді це ознака того, що ви просто трохи зневоднені.

Зверніться до лікаря:

• Якщо ви вважаєте, що причиною є ліки. Найкраще обговорити припинення прийому ліків, перш ніж припинити їх використання.
• Якщо у вас також є симптоми інших захворювань. Інші умови включають:
  • цукровий діабет 2 типу
  • захворювання нирок
  • хвороба Паркінсона

  • імунні/аутоімунні розлади

  • тривожний розлад
  • депресія
  • анемія
  • дефіцит поживних речовин

Якщо ці умови викликають сухість у роті, лікування основного захворювання буде більш ефективним, ніж домашні засоби.