Як боротися з болем у сідниці під час вагітності

Якщо ви вагітні, ви, ймовірно, очікували, що відчуєте біль у спині та дискомфорт у животі. Але на що ви не розраховували, так це на біль у сідниці.

У міру того, як ваша вагітність прогресує, існують такі поширені захворювання, як ішіас, які можуть завдати вам значного дискомфорту. В результаті ви можете відчувати біль в області сідниць.

На щастя, поки ви продовжуєте чекати, поки ваш малюк увійде в світ, ви можете зробити кілька кроків, щоб зменшити біль у сідниці.

Ось як зробити наступні кілька місяців більш комфортними, перш ніж ваша дитина з’явиться.

Біль у сідницях під час вагітності може бути болем, викликаною аномалією самих сідниць (наприклад, гемороєм). Також це може бути біль, що іррадіює від попереку до сідниць.

Деякі поширені причини болю в сідниці під час вагітності включають наступне.

Геморой

Геморой – це збільшені, роздуті вени в задньому проході або прямій кишці. Вагітні жінки частіше страждають від геморою, оскільки матка створює додатковий тиск на задній прохід і пряму кишку.

Якщо через роботу або хобі вам доводиться довго стояти, біль може посилюватися.

Пологові болі / сутички

Жінки по-різному переживають сутички. У деяких спостерігаються судоми в животі та спині, які можуть поширюватися на сідниці. Характер болю також може бути різним. Деякі люди відчувають спазми, а інші можуть відчувати тиск, пульсуючий або стріляючий біль.

Сутички Брекстона-Хікса можуть викликати дискомфорт, але зазвичай вони не болючі. Якщо сутички викликають біль у сідницях, зверніться до лікаря.

Біль в тазовому поясі

Біль у тазовому поясі виникає у 1 з 5 вагітних. Цей біль виникає, коли додаткова вага дитини та пов’язані з вагітністю рухи в тазу починають наростати та спричиняти біль у тазу.

Багато жінок також відчувають цей біль у сідницях. Інші симптоми можуть включати відчуття скреготу або клацання в області тазу, а також біль, що посилюється під час руху.

Незважаючи на те, що біль у тазовому поясі дуже неприємна, вона не завдає шкоди вашій дитині. Це не завадить вам мати вагінальні пологи.

Ішіас

Ішіас – це стан, який виникає, коли відбувається тиск на сідничний нерв, що йде від сідниць вниз по нозі. Вагітність може викликати подразнення або запалення нерва. Розширена матка може чинити додатковий тиск на сідничний нерв.

Коли ви досягнете третього триместру, зміна положення вашої дитини може спиратися на нерв безпосередньо в області ваших сідниць. Це може викликати біль у сідниці.

Ви також можете відчути печіння в спині, сідницях і нозі. Деякі жінки також повідомляють про стріляючий біль, що поширюється вниз по нозі.

Якою б не була причина, біль у сідниці може ускладнити комфортне виконання повсякденних справ. (Наче це було не досить важко з вашою вагітністю!)

Якщо ви відчуваєте такі симптоми, пора звернутися до лікаря:

• біль настільки сильний, що вам стає погано
• ви відчуваєте значну втрату крові (більшу, ніж звичайний геморой, який може викликати лише мазок крові)
• ви відчули приплив рідини з вашої піхви або ваш «відтік води»
• ви втрачаєте контроль над сечовим міхуром/кишками
• біль ніколи не вщухає

За оцінками, 14 відсотків вагітних жінок приймають опіоїдні знеболюючі препарати під час вагітності. Приклади цих рецептурних ліків включають оксикодон та гідрокодон.

Як правило, жінки приймають їх протягом тижня або менше. Біль у спині є найпоширенішою причиною, чому лікарі призначають ці ліки.

Якщо біль у сідницях не піддається лікуванню без рецепта та вдома, лікар може розглянути питання про призначення знеболюючих засобів.

Але чим менше ліків можна приймати під час вагітності, тим краще. Це зменшить ймовірність того, що ліки можуть вплинути на ріст та/або розвиток вашої дитини.

Якщо ваш біль є результатом геморою, ви можете спробувати такі домашні методи лікування, щоб зменшити дискомфорт:

• Замочіть на теплій водяній бані або сидячій ванні. Сидяча ванна – це пластикова ванна, яку можна встановити над унітазом. Ви можете наповнити його теплою водою, сидіти і вимочитися без необхідності приймати ванну. Купуйте сидячі ванни.
• Спробуйте гамамеліс. Нанесіть кілька крапель гамамелісу на гігієнічну прокладку, яку можна носити, щоб зменшити запалення. Ви можете міняти прокладки гамамелісу протягом дня, щоб зменшити запалення. Також спробуйте заморозити їх для більшого полегшення. Купуйте гамамеліс.
• Не сидіть і не стійте занадто довго. Утримайтеся від сидіння або стояння протягом тривалого часу. Це створює додатковий тиск на ваш анус. Лежачи на боці, можна знизити тиск.
• Допити. Пийте багато рідини щодня. Це може допомогти знизити ризик запору, що ускладнює відведення стільця.
• Їжте клітковину. Їжте дієту з великою кількістю клітковини з цільнозерновими продуктами, фруктами та овочами.

Ви також можете запитати у свого лікаря, чи є креми та/або розм’якшувачі стільця, які ви можете прийняти, щоб зменшити біль і напругу, пов’язану з гемороєм.

Придбайте пом’якшувачі стільця.

Для болю, пов’язаної з ішіасом та/або болем у тазу, ви можете зробити наступні кроки:

• Прийміть знеболююче, що відпускається без рецепта ацетамінофен для зменшення дискомфорту.
• Прийміть теплу ванну та/або душ, щоб заспокоїти напружені м’язи.
• Носіть підтримувальний тазовий пояс (також званий поясом), щоб зменшити тиск на нижню частину спини і таз. Магазин тазових поясів.
• Уникайте дій, які посилюють біль, наприклад, піднімати важкі предмети, стояти тільки на одній нозі за раз і тримати ноги разом, коли ви повертаєтеся в ліжку та/або виходите з автомобіля.
• Під час сну покладіть подушку під живіт, а подушку — між ніг. Це може допомогти забезпечити правильне положення тіла.

Ви також можете запитати свого лікаря, чи можна накладати холодні та/або теплові компреси до болючих ділянок.

Біль у сідниці, пов’язана з вагітністю, зазвичай проходить після пологів. Але деякі жінки можуть продовжувати відчувати геморой після пологів. Ви можете запитати у свого лікаря, чи є інші методи лікування, які можна використовувати для зменшення частоти болю в сідниці.