Огляд
Жоден набір яєчок не має точно такого ж розміру, як інший.
У середньому одне яєчко має середню довжину приблизно від 4,5 до 5,1 сантиметра (приблизно від 1,8 до 2 дюймів).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy
Яєчка не вважаються маленькими, якщо вони не менше 3,5 сантиметрів (близько 1,4 дюйма).
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html
Навіть якщо у вас є менші яєчка, це мало впливає на фертильність. Що ще важливіше, немає медичних підтверджених методів збільшення розміру яєчка.
Яєчка тимчасово розширюються під час сексу, коли кров надходить до ваших статевих органів. Після того, як ви досягнете кульмінації, вони повертаються до нормального розміру.
Багато нібито успішні методи збільшення розмірів ваших яєчок – лише чутки. Вони можуть завдати набагато більше шкоди, ніж користі. Тож давайте розглянемо деякі помилкові методи, яких слід уникати, і що робити замість них, якщо вас турбує фертильність.
Вправи з великими м’ячами не існує
Суть: жодні вправи не зроблять ваші м’ячі більше.
Багато з цих вправ також небезпечні. Ось деякі поширені вправи «більші м’ячі», які можуть нашкодити вам:
- Маніпуляції з мошонкою. Багато вправ говорять вам тягнути за шкіру мошонки (мішок, який утримує ваші яєчка). Занадто сильно тягне за мошонку може пошкодити шкіру, нерви або кровоносні судини. Це може призвести до сильного болю, хворобливості, ломоти і навіть кровотечі всередині мошонки.
- Розтирання, масаж і віджимання. Натискання або стискання яєчок може бути незручним і навіть болючим, якщо ви робите це занадто сильно. Пошкодження або пошкодження яєчок також можуть вплинути на кількість сперматозоїдів, оскільки сперма виробляється в тканині яєчка.
- Висіти гирі на мошонці. Це частіше рекомендують для розтягування пеніса, але деякі поради говорять, що підвішування легких вантажів на шкіру мошонки може допомогти зробити ваші яєчка більшими. Це не впливає на фактичний розмір яєчка і може призвести до пошкодження тканини мошонки.
- Ін’єкції. Введення ботулотоксину (ботокса) в мошонку, щоб ваші яєчка виглядали більшими, стає все більш поширеною практикою. Оскільки це нейротоксин, ін’єкція ботокса може призвести до довгострокових ускладнень, таких як затуманення зору, утруднення ковтання або мови, втома і навіть нерегулярне серцебиття.
- Хірургія. Процедури пластичної хірургії для підтяжки шкіри мошонки або збільшення розміру мішка також стають все більш поширеними. Як і при будь-якій операції, існує ймовірність ускладнень, таких як інфекція, травма або відмирання тканин (некроз). Побічні ефекти від анестезії можуть включати запаморочення, сонливість або блювоту.
Добавки для збільшення розміру яєчка недоведені
Цілком імовірно, що ви не зазнаєте дефіциту добавок, які обіцяють допомогти збільшити ваші яєчка.
Жодна з цих добавок не має наукової або медичної підтримки. Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA) забезпечує безпеку та ефективність майже всього, що ви кладете до рота.
Регулювання харчових добавок підпадає під дію Закону про здоров’я та освіту щодо дієтичних добавок 1994 року (DSHEA). Цей закон стверджує, що виробники добавок можуть заявляти будь-які претензії або додавати будь-які інгредієнти, які вони хочуть, до своїх добавок, якщо вони не вводять в оману, неправдиві чи шкідливі.
Без нагляду FDA ви повинні довіряти виробнику, що вони не брешуть щодо використання своїх добавок або того, що в них міститься.
Кожен ліки, які ви приймаєте, пройшли цей процес. Добавки ні. Немає точного способу дізнатися, чи працюють вони, і завжди є ризик, що у вас виникне алергія на інгредієнт або ви отримаєте харчове отруєння від речовини, що не входить до переліку.
Жодна їжа не збільшує розмір яєчок
Деякі дослідження на тваринах показують, що певні продукти, такі як часник і продукти, багаті вітамінами групи В, можуть покращити здоров’я яєчок.
Як підвищити фертильність
Є ймовірність, що, намагаючись збільшити розмір яєчок, ви дійсно хочете покращити фертильність. Ось кілька порад, які допоможуть покращити фертильність:
-
Залишайтеся у формі. Регулярні фізичні вправи творять чудеса з організмом. Це включає покращення якості вашої сперми.
Vaamonde D та ін. (2012). Фізично активні чоловіки показують кращі параметри сперми та показники гормонів, ніж сидячі чоловіки. DOI: 10.1007/s00421-011-2304-6 -
Добре харчуватися. Дієта, багата антиоксидантами та вітаміном С, сприяє зменшенню активних форм кисню (АФК), які можуть знижувати якість сперми.
Агарвал А та ін. (2014). Вплив окисного стресу на чоловічу репродукцію. DOI: 10.5534/wjmh.2014.32.1.1 -
Нижчий стрес. Стрес вивільняє в організмі кортизол, який може знизити рівень тестостерону.
Brownlee KK та ін. (2005). Зв’язок між циркулюючим кортизолом і тестостероном: вплив фізичних вправ. Спробуйте методи релаксації, такі як медитація, насолода улюбленим хобі або прослуховування музики, щоб знизити рівень стресу.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 -
Уникайте трусів. Ваші яєчка висять з певної причини: вони повинні залишатися прохолодними, інакше вироблення сперми зменшується.
Юнг А та ін. (2007). Вплив генітального теплового стресу на якість сперми у людини. DOI: Носіть вільну нижню білизну і штани, щоб підтримувати оптимальну температуру яєчок.10.1111/j.1439-0272.2007.00794.x -
Проводьте час на вулиці. Сонячне світло піддає вас впливу великої кількості вітаміну D, який може допомогти підвищити тестостерон.
Pilz S та ін. (2011). Вплив добавок вітаміну D на рівень тестостерону у чоловіків. DOI: Спробуйте проводити принаймні 15 хвилин на день на сонці або подумайте про прийом добавок вітаміну D.10.1055/s-0030-1269854
Якщо ви намагалися завагітніти протягом тривалого періоду, але все ще безуспішно, подумайте про усиновлення (або навіть прийому) дитини.
Багатьом дітям у всьому світі потрібні будинки, і вітання одного з цих дітей у домі, що підтримує, люблячий, може зробити їх щасливішими, здоровішими та успішнішими у власному житті.
Їжа на винос
Зверніться до лікаря, якщо ви стурбовані захворюванням, наприклад гіпогонадизмом, через яке ваші яйцеклітини занадто малі.
Вам слід уникати будь-яких вправ або добавок, призначених для збільшення ваших м’ячів. Ви можете нашкодити собі та підвищити ризик безпліддя, пошкодивши тканини або кровопостачання вашої мошонки та яєчок.
Натомість, якщо ви намагаєтеся підвищити фертильність, внесіть деякі зміни в спосіб життя або дієту, щоб збільшити шанси на зачаття. Ці зміни також покращать ваше загальне здоров’я.
Discussion about this post