Емоційна відстороненість — це нездатність або небажання спілкуватися з іншими людьми на емоційному рівні. Для деяких людей емоційна відокремленість допомагає захистити їх від небажаної драми, тривоги чи стресу.
Для інших загін не завжди є добровільним. Натомість це результат подій, через які людина не може бути відкритою та чесною щодо своїх емоцій.
Емоційна відстороненість може бути корисною, якщо використовувати її цілеспрямовано. Ви можете встановити кордони з певними людьми або групами. Це допомагає вам залишатися на відстані витягнутої руки від людей, які вимагають великої вашої емоційної уваги.
Але емоційна відстороненість також може бути шкідливою, коли ви не можете її контролювати. Ви можете відчути себе «заціпенілими» або «приглушеними». Це відоме як емоційне притуплення, і це, як правило, симптом або проблема, яку повинен вирішувати медичний працівник.
Нижче ви прочитаєте про різні типи емоційної відстороненості та дізнаєтеся, коли це добре, а коли може викликати занепокоєння.
Симптоми емоційної відстороненості
Люди, які емоційно відсторонені або відсторонені, можуть показати це як:
- труднощі у створенні або підтримці особистих стосунків
- відсутність уваги або відчуття стурбованості в оточенні інших
- труднощі з любов’ю або прихильністю до члена сім’ї
- уникати людей, діяльності чи місць, оскільки вони пов’язані з минулою травмою чи подією
- знижена здатність до вираження емоцій
- труднощі співпереживання почуттів іншої людини
- нелегко ділитися емоціями чи почуттями
- труднощі з прихильністю до іншої особи або стосунків
- не робити іншу людину пріоритетом, коли вона повинна бути
Що викликає емоційну відстороненість?
Емоційна відстороненість може бути добровільною. Деякі люди можуть вирішити залишатися емоційно відстороненими від людини чи ситуації.
В інших випадках емоційна відстороненість є результатом травми, насильства або попередньої зустрічі. У цих випадках попередні події можуть завадити бути відкритим і чесним з другом, коханою людиною або другою людиною.
За вибором
Деякі люди вирішують активно виходити з емоційної ситуації.
Це може бути варіантом, якщо у вас є член сім’ї або колега, який, як ви знаєте, сильно вас засмучує. Ви можете не спілкуватися з цією особою або особами. Це допоможе вам зберігати спокій і зберігати спокій.
У таких ситуаціях емоційна відстороненість трохи схожа на захисний захід. Це допомагає вам підготуватися до ситуацій, які зазвичай вимагають від вас найкращого.
В результаті зловживання
Іноді емоційна відстороненість може бути наслідком травматичних подій, таких як жорстоке поводження з дитинством або бездоглядність. Діти, які зазнають жорстокого поводження або нехтують
Діти вимагають сильного емоційного зв’язку від своїх батьків або опікунів. Якщо цього не буде, діти можуть перестати цього чекати. Коли це станеться, вони можуть почати вимикати свої емоційні рецептори.
Це може призвести до пригніченого настрою, нездатності проявляти або ділитися емоціями та проблем у поведінці.
Більше того, діти, які в дитинстві зазнали жорстокого поводження або нехтували, або навіть ті, хто тільки виховувався в певному типі суворої сім’ї, також можуть боротися з прийняттям емоцій інших людей. Вони можуть не знати, як реагувати на близьку людину під час сильного стресу та емоцій.
Інші умови
Емоційна відстороненість або «заціпеніння» часто є симптомом інших станів. Іноді ви можете відчувати віддаленість від своїх емоцій, якщо у вас є:
- посттравматичний стресовий розлад
- біполярний розлад
- великий депресивний розлад
- розлади особистості
Ліки
Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) є різновидом антидепресантів.
Цей період емоційної відстороненості може тривати до тих пір, поки ви приймаєте ці препарати. Лікарі можуть допомогти вам знайти іншу альтернативу, якщо препарат впливає на вас таким чином.
Як розпізнати емоційну відстороненість
Емоційна відстороненість не є офіційним станом, як біполярний розлад або депресія. Натомість це часто вважається одним із елементів більшого захворювання.
Ці стани можуть включати розлади особистості, синдром Аспергера та розлад прихильності.
Емоційна відстороненість також може бути наслідком травми або жорстокого поводження. Люди, які зазнали нехтування чи насильства, можуть розвинути це як механізм подолання.
Медичний працівник може побачити, коли ви емоційно недоступні для інших. Вони також можуть поговорити з вами, з членом сім’ї або зі значною особою про вашу поведінку.
Розуміння того, що ви відчуваєте і дієте, може допомогти постачальнику розпізнати закономірність, яка може вказувати на цю емоційну проблему.
Чи існує лікування емоційної відстороненості?
Лікування емоційної відстороненості залежить від причини її виникнення.
Якщо ваш медичний працівник вважає, що ви боретеся з емоційною прихильністю та відкритістю через інший стан, він може запропонувати спочатку лікувати це.
Ці стани можуть включати депресію, посттравматичний стресовий стрес або прикордонний розлад особистості. Ліки та терапія допомагають при цих станах.
Якщо емоційні проблеми є наслідком травми, лікар може порекомендувати психотерапію або терапію розмовами. Це лікування може допомогти вам навчитися долати наслідки зловживання. Ви також дізнаєтеся нові способи обробки переживань і тривог, які раніше вас засмучували і призводили до емоційного заціпеніння.
Однак для деяких людей емоційна дистанція не є проблемою. У цьому випадку вам може не знадобитися звертатися за будь-яким видом лікування.
Однак, якщо ви розумієте, що у вас є проблеми в особистому житті, тому що ви емоційно віддалені, ви можете шукати підтримки. Терапевт або інший психіатричний працівник буде хорошим ресурсом.
Які перспективи для людей, які відчувають себе емоційно відокремленими?
Для деяких людей емоційна відстороненість — це спосіб впоратися з величезною кількістю людей або діяльністю. У цьому сенсі він може бути здоровим. Ви вибираєте, коли брати участь, а коли відійти.
В інших випадках, однак, заглушити себе в емоціях і почуттях може бути нездоровим. Дійсно, часте «вимкнення» своїх емоцій може призвести до нездорової поведінки. До них відноситься нездатність виявляти співчуття або страх перед прихильністю.
Більше того, люди, яким важко виражати емоції або обробляти їх здоровим способом, можуть шукати інші виходи для цих почуттів. Це може включати наркотики, алкоголь або агресивну поведінку. Це не заміна емоційної обробки, але вони можуть здаватися способом вивільнити цю енергію.
Емоції та почуття є важливою частиною людського зв’язку.
Деякі люди здатні вимкнути свої емоції, щоб захистити себе. Для інших емоційне заціпеніння є ненавмисним. Це навіть може бути частиною більшої проблеми, як-от депресія або розлад особистості.
Якщо у вас є труднощі з обробкою емоцій або ви живете з кимось, у кого вони є, важливо звернутися за допомогою до психолога. Ці експерти навчені, щоб допомогти вам зрозуміти, чому ви так реагуєте на емоції. Потім вони можуть допомогти вам подолати цю поведінку здоровим способом і спробувати її виправити.
Discussion about this post