Якщо ви маєте справу з такими проблемами з очима, як розмитість зору, сухість очей, роздратування, напруження очей або подвійне зір, вам може бути цікаво, чи може масаж точок акупресури ваших очей покращити здоров’я очей.
Дослідження зв’язку між точковим масажем і здоров’ям очей мінімальні. Однак вважається, що масаж конкретних точок акупресури може забезпечити полегшення при деяких гострих і хронічних захворюваннях очей.
Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про акупресуру та про те, як вона може принести користь вашим очам.
Акупресурні точки для очей
Якщо ви не є кваліфікованим акупунктурою або отримуєте професійне лікування, використання цих точок кінчиками пальців, а не голками, є додатковим способом впливу на ці зони.
Точковий масаж або точки тиску — це певні ділянки тіла, які проходять уздовж меридіанів або каналів, через які протікає енергія нашого тіла.
Ці точки тиску ґрунтуються на традиційній китайській медицині, яка використовує їх для загального оздоровлення.
Акупресура відрізняється від акупунктури, яка використовує голки для лікування різноманітних захворювань.
Хоча на тілі існує кілька точок акупресури, Ані Баран, ліцензований акупунктурний лікар і власниця центру акупунктури в Нью-Джерсі, каже, що існують чотири популярні точки акупресури очей для проблем, пов’язаних з очима.
Точка Зан Чжу
- Розташування: вздовж внутрішньої області ока, біля носа.
- Показання: Точка тиску Zan Zhu використовується, коли намагаються зняти почервоніння, свербіж або біль в очах, надмірне виділення сліз, алергію, головний біль тощо.
Пункт Сі Чжу Конг
- Місцезнаходження: Знаходиться на кінці брови, подалі від ока.
- Показання: Сі Чжу Конг є поширеною точкою, яка може допомогти полегшити головний біль і біль при мігрені, які є поширеними скаргами при перенапруженні очей.
Точка Чен Ци
- Місцезнаходження: Безпосередньо під оком і по центру навколо очей.
- Показання: Точка тиску Ченг Ці використовується для полегшення симптомів кон’юнктивіту, почервоніння очей, набряку і болю в оці, а також посмикування.
Точка Ян Бай
- Місцезнаходження: Ліворуч від центру чола, трохи вище лівого ока.
- Показання: Точка Ян Бай може бути корисною при спробі зняти головний біль, посмикування очей і навіть глаукому.
Як масажувати точки акупресури для очей
Масажуючи точки акупресури для очей, важливо використовувати правильну техніку та знайти правильний баланс.
Виконання будь-якого точкового масажу обличчя, включаючи точковий масаж очей, вимагає знання конкретної точки та правильної техніки масажу цієї зони.
Іншими словами, ви повинні бути достатньо обережними, щоб не викликати біль, але також чинити досить сильний тиск, щоб бути ефективним.
«Ця техніка ніколи не повинна бути болючою, але ви повинні відчувати гострий тиск у ділянці, до якої застосовуєте точковий масаж», — пояснює Баран.
Для більш м’якого, але все ж ефективного підходу Баран рекомендує масажувати точки для очей круговими методами. «Це розслабляючий спосіб розслабитися, — каже вона.
Після того, як ви помасажували цю область, Баран каже утримувати точку протягом 10-15 секунд, а потім відпускати приблизно на стільки ж часу.
Повторіть цей процес на тій самій точці від 6 до 10 разів, залежно від недуги.
Не забувайте дихати. Під час цього процесу важливо повільно глибоко дихати.
Переваги масажу цих точок
За словами Барана, користь від масажу ділянок біля очей безмежна.
«Акупресура — це чудовий неінвазивний спосіб надати нашим очам трохи TLC і допомогти їм відновитися від стресових факторів дня», — пояснює Барон.
Це особливо важливо в той час, коли ми постійно дивимося на наші телефони, комп’ютери, планшети та екрани телевізора.
Допоможіть зняти напругу
Баран каже, що масаж точок тиску для очей може допомогти зняти напругу і головний біль, а також створити відчуття розслаблення.
Полегшити посмикування очей
Зосередження уваги на цих точках також може допомогти полегшити сіпання очей або слабкість.
Поліпшити проблеми із зором
Крім того, Баран зазначає, що певні точки акупресури очей покращують проблеми із зором, такі як короткозорість та нічна сліпота.
Може допомогти при глаукомі
За словами Барана, точковий масаж також може допомогти при більш складних захворюваннях очей, таких як глаукома та флоатери, збільшуючи приплив крові та розслабляючи м’язи в цьому районі.
І дослідження підтверджують ці твердження.
А
Пацієнтів у дослідженні розділили на дві групи.
Одна група отримувала аурикулярний точковий масаж (група аурикулярного акупресуру). Інша група отримувала точковий масаж на точки, не пов’язані із зором і без стимуляції масажу (удавана група).
16 пацієнтів у групі, які отримували аурикулярний точковий масаж, робили регулярний масаж двічі на день протягом 4 тижнів.
Після лікування та через 8 тижнів спостереження внутрішньоочний тиск і зорова активність значно покращилися в групі аурикулярного акупресури порівняно з групою фіктивної терапії.
Ключові речі на винос
Масаж точок акупресури для очей – це техніка, яку можна використовувати вдома і щодня. Після правильного дотику ви зможете чинити тиск, не викликаючи болю в точці тиску.
Якщо ви відчуваєте дискомфорт або біль під час натискання, негайно припиніть і зверніться до кваліфікованого акупунктури для отримання додаткової інформації. Вони можуть допомогти вам знайти правильні точки для очей і навчити, як застосовувати правильний тиск.
Ви можете знайти акупунктури онлайн тут.
Хоча точковий масаж може допомогти з незначними проблемами, пов’язаними зі здоров’ям очей, ви завжди повинні спочатку поговорити з лікарем. Розмова з ними особливо важлива, якщо у вас серйозні проблеми. Це також важливо, якщо ви вже перебуваєте під наглядом лікаря щодо проблем із зором.
Discussion about this post