Які ознаки та симптоми депресії у чоловіків?

Фізичні симптоми депресії у чоловіків

Чоловіки з депресією можуть спочатку помітити її фізичні наслідки. Хоча депресію вважають розладом психічного здоров’я, вона також може проявлятися в організмі.

Багато чоловіків більш ймовірні відвідувати своїх лікарів з фізичними проблемами, ніж з емоційними.

Деякі загальні фізичні ознаки депресії у чоловіків включають:

• стиснення в грудях
• проблеми з травленням, такі як гази, діарея та запор

• еректильна дисфункція та інші сексуальні проблеми

• головні болі
• гормональні проблеми, такі як низький рівень тестостерону
• біль
• прискорене серцебиття або прискорене серцебиття
• ненавмисна втрата ваги (а іноді і збільшення ваги)

Психічні симптоми депресії у чоловіків

Психічні симптоми депресії у чоловіків можуть проявлятися інакше, ніж у людей іншої статі, що може ускладнювати виявлення депресії.

Ці симптоми можуть заважати тому, як людина думає та обробляє інформацію, впливаючи на поведінку та емоції.

Деякі з найбільш поширених психічних симптомів депресії у чоловіків включають:

• нездатність зосередитися
• проблеми з пам’яттю
• обсесивно-компульсивні моделі мислення
• гоночні думки
• проблеми зі сном, як правило, труднощі із засипанням або збереженням сну
• суїцидальні думки

Емоційні симптоми депресії у чоловіків

Коли більшість людей чують слово «депресія», вони думають про людину, яка здається дуже сумною. Однак смуток – це лише одна з багатьох можливих емоцій, які може викликати депресія.

Крім смутку, чоловіки можуть відчувати такі емоційні симптоми депресії:

• збудження
• агресія
• гнів
• емоційне відсторонення від друзів, родини та колег
• безнадійність
• відсутність інтересу до сім’ї, спільноти, хобі та роботи
• відсутність лібідо
• непосидючість

Поведінкові ознаки депресії у чоловіків

Психічні, фізичні та емоційні симптоми депресії у чоловіків також можуть впливати на поведінку. Оскільки деякі чоловіки не хочуть обговорювати свої емоції, часто для інших найбільш очевидні їхні поведінкові симптоми депресії.

У чоловіків поведінкові симптоми депресії найчастіше включають:

• труднощі у виконанні роботи, сім’ї та інших особистих обов’язків
• зловживання наркотиками
• надмірне вживання алкоголю
• заняття ризикованими видами діяльності, наприклад, необережне водіння автомобіля або незахищений секс
• соціальна ізоляція
• спроби самогубства

Чому депресія у чоловіків не діагностується?

Хоча дискусії про психічне здоров’я, здається, ширшають охоплення та співчуття, все ще існує певна культурна та соціальна стигма навколо депресії, особливо серед чоловіків.

Як правило, суспільство соціалізує чоловіків, щоб стримувати свої емоції, хоча ми знаємо, що це нездорово. Прагнучи підтримувати ці соціальні норми, багато чоловіків можуть поставити під загрозу своє емоційне, фізичне та психічне благополуччя.

Крім того, багатьох чоловіків ніколи не навчають розпізнавати менш типові ознаки депресії, які вони частіше за інших відчувають.

Деякі чоловіки ніколи не звертаються за допомогою до своєї депресії, тому що вони ніколи не розпізнають ознаки. З іншого боку, деякі чоловіки, які робити розпізнати ознаки, можливо, важко обговорити свій досвід, тому що вони бояться осуду інших.

В результаті, коли багато чоловіків відчувають ознаки депресії, вони починають працювати довгі години або іншим чином заповнювати свій час, щоб бути зайнятими, замість того, щоб вирішувати саму депресію.

Діагностика депресії та пошук лікування можуть допомогти врятувати життя. Показники самогубств є високими серед чоловіків, особливо тих, хто служив або зараз служить в армії. Крім того, чоловіки в три-чотири рази частіше, ніж жінки, закінчують самогубство.

Продовжуючи відкрити розмову, ми можемо допомогти чоловікам з депресією розпізнати ознаки. Звернувшись за лікуванням, чоловіки з депресією можуть жити максимально повноцінним життям.

Які сучасні варіанти лікування?

Депресію найчастіше лікують за допомогою бесіди, ліків або обох цих речей разом. Медичний працівник може допомогти створити індивідуальний план лікування, який найкраще підходить для вас.

Багато чоловіків починають лікування помірних випадків депресії, записавшись на прийом до розмовного терапевта (психотерапевта). Звідси терапевт може запропонувати конкретні види догляду, такі як:

• когнітивно-поведінкова терапія
• міжособистісна терапія
• терапія вирішення проблем
• психодинамічна терапія

Звідти, якщо потрібно, можна додати ліки.

Однак у більш важких випадках ліки можуть бути призначені негайно, щоб полегшити деякі фізичні, психічні, емоційні та поведінкові симптоми депресії. Це може бути для тих, хто має суїцидальні думки або хтось зробив спробу самогубства.

Антидепресанти, такі як пароксетин (Паксил) або сертралін (Золофт), зазвичай використовуються для лікування депресії. Однак психіатр може також запропонувати інші ліки.

Майте на увазі, що ці ліки часто займають від кількох тижнів до місяців або починають помітно змінювати ваше самопочуття. Наберіться терпіння і чітко дотримуйтесь плану лікування.

Хоча останні розмови про психічне здоров’я стали більш відвертими та інклюзивними, багатьом чоловікам все ще важко говорити про свої емоції в суспільстві, яке підтримує традиційні погляди на чоловіків.

Також може бути складно визначити симптоми депресії у чоловіків, на які впливають ті самі соціальні фактори, а також чоловіча біологія.

Ділившись знаннями про симптоми депресії у чоловіків, ми можемо допомогти прояснити шлях до кращого, більш інклюзивного психічного здоров’я.

За допомогою розмовної терапії, прийому ліків або комбінації цих двох речей депресія стає набагато більш керованою частиною людського досвіду.