5 найкращих наколінників і як вибрати

Швидкий погляд на найкращі наколінники

• Найкращий наколінний бандаж при остеоартрозі: Еластичний коліно DonJoy Advantage Deluxe
• Найкращий наколінний бандаж при пателлофеморальному больовому синдромі: Підтримка для колін McDavid/подвійне обгортання
• Найкращий наколінний бандаж при розтягненні або розриві передньої крестопої кисті: Шарнірний наколінник DonJoy Deluxe
• Найкращий бандаж для колінного тендиніту: Наколінний ремінець Bauerfeind
• Найкращий наколінник при травмі меніска: Шарнірний наколінник Pro-Tec Athletics

Яка частина тіла одночасно має вирішальне значення для рухливості та неймовірно чутлива до болю?

Правильно, коліна.

Зазвичай лікування болю в коліні починається з комбінації фізіотерапії (ФТ) та підтримки наколінного бандажа. Кожен тип наколінного бандажа призначений для підтримки певної проблеми з коліном.

Щоб отримати список деяких з найпоширеніших проблем з колінами та загальний тип наколінного бандажа, який використовується для кожного з них, ми поговорили з доктором Грегом Міннісом, фізіотерапевтом у Excel Physical Therapy в Нью-Джерсі.

Як ми вибрали

Щоб звузити наш список, ми розглянули найпоширеніші проблеми та травми колін, підтримуюче лікування, брекети на ринку та досвід користувачів.

Для початку Мінніс визначає наступні типи наколінних бандажів для довідки:

• Брекети в стилі рукавів перекиньте через коліно, як рукав.
• Брекети в стилі ремінця стабілізуйте коліно за допомогою низькопрофільних лямок, які підходять під одяг.
• Кругові брекети використовуйте два ремені, які обертаються навколо коліна.
• Брекети-розвантажувачі спеціально розроблені для зняття тиску з колінного суглоба.
• Відкриті підколінні брекети мати отвір для надколінної чашечки (колінної чашечки), в який можна сидіти.

Підтримка коліна при остеоартрозі

Коліна є одним із найпоширеніших суглобів, уражених остеоартритом (ОА), який є зношуванням захисного хряща на кінці ваших кісток.

«Залежно від тяжкості артриту можна використовувати різноманітні брекети», — каже Мінніс. «Для легкого ОА може знадобитися лише м’який бандаж або бандаж у формі рукава, тоді як людям із помірним та важким ОА може бути корисний бандаж-розвантажувач, який знімає тиск з артритної сторони колінного суглоба».

Кращий наколінний бандаж при остеоартрозі

Еластичний коліно DonJoy Advantage Deluxe

• Ціна: $
• Тип брекета: Рукав
• Професіонали: Додано підтримку.
• Мінуси: Часткове подразнення шкіри від матеріалів брекетів, особливо якщо у вас чутлива шкіра.

Цей еластичний трикотажний компресійний наколінний рукав має медіальний та бічний стабілізатори. Вирізаний отвір забезпечує підтримку коліна та наколінної чашечки. Він розроблений так, щоб бути більш легким, що також робить його низькопрофільним, дихаючим і зручним. Таким чином, це, ймовірно, найкраще для людей з легким артритом, яким просто потрібна додаткова підтримка.

Розміри бувають малі, середні, великі та дуже великі.

Він отримав хороші оцінки Amazon (4,3 з 5 зірок), клієнти повідомляють, що додаткова підтримка дозволила їм продовжити свою діяльність.

Підтримка коліна при пателлофеморальному больовому синдромі

Особливо часто у спортсменів пателлофеморальний больовий синдром виникає, коли хрящ під колінною чашечкою ушкоджується в результаті травми або надмірного навантаження.

«Загалом, ця проблема не вимагає жорсткої або надмірно підтримуючої скоби», — каже Мінніс. «Відкритий бандаж для колінної чашечки, бандаж або наколінник можуть допомогти людині з цією проблемою».

Кращий наколінний бандаж при пателлофеморальному больовому синдромі

Підтримка для колін McDavid/подвійне обгортання

• Ціна: $$
• Стиль брекетів: Загорнути
• Професіонали: Може істотно допомогти при болях.
• Мінуси: Деякі люди можуть виявити, що липучки дратують шкіру.

Ця подвійна обгортка зроблена, щоб бути легкою та гнучким. Він може запропонувати хорошу підтримку людям, які відчувають біль під колінною чашечкою.

Розроблений для комфорту, тонший неопреновий матеріал перфорований, щоб забезпечити більшу повітропроникність і можливість регулювання. Перший набір крил на липучці регулює стиснення м’язів, а другий призначений для ізоляції та стабілізації колінної чашечки.

Брекет буває малого, середнього або великого розміру. Він отримав 5-зіркові відгуки на веб-сайті McDavid і 4 зірки з 5 Amazon. Клієнти відзначають, що їм подобається універсальність і підтримка «обіймів» ремінців.

Підтримка коліна при розтягненні або розриві ПКС

Передня хрестоподібна зв’язка (ПХС) є однією з найважливіших частин колінного суглоба через її стабілізуючу роботу. Коли він розтягується або розривається, як правило, внаслідок спортивної активності, це може призвести до серйозного болю та нестабільності коліна.

«Людина з травмою ПКС або після реконструкції ПКС зазвичай отримує жорсткий шарнірний бандаж від свого лікаря», — каже Мінніс. «Ці брекети можуть або не можуть бути заблоковані, щоб обмежити рухливість коліна».

Найкращий наколінний бандаж при розтягненні або розриві передньої крестообразної шийки

Шарнірний наколінник DonJoy Deluxe

• Ціна: $$$
• Стиль брекетів: Обгортковий, навісний
• Професіонали: Може покращити функцію і може дозволити швидше повернутися до діяльності або спорту.
• Мінуси: Якщо бандаж значно обмежує рухи, може виникнути атрофія м’язів і скутість.

Цей наколінний бандаж поєднує двосторонні петлі з дихаючою компресійною тканиною, розробленою для мінімізації подразнення та дискомфорту шкіри.

Над колінною чашечкою є отвір, щоб підтримувати її, і на задній частині коліна, щоб запобігти опіку тертям. Він поставляється в шести розмірах, від маленького до 2X-великого.

Оцінка 4 зірки на Amazon, клієнтам подобається легкість, але підтримка. Деякі повідомляють про проблему з пошуком потрібного розміру або зручної посадки.

Підтримка коліна при тендиніті надколінка

Тендиніт коліна, поширений для бігунів та інших спортсменів, виникає, коли запалюється сухожилля, що з’єднує гомілку з колінною чашечкою. Больовий синдром коліна і надколінно-стегнової чашечки бігуна може виникнути, коли ваша колінна чашечка відхилилася від підколінної борозенки.

«Цьому проблемі часто допомагає брекет у формі ремінця», — каже Мінніс. Він пояснює, що «ремінь допомагає стиснути сухожилля колінної чашечки та має на меті зменшити навантаження на сухожилля».

Найкращий бандаж для колінного тендиніту

Наколінний ремінець Bauerfeind GenuPoint

• Ціна: $$
• Стиль брекетів: Ремінець
• Професіонали: Може допомогти зменшити набряк.
• Мінуси: Може обмежувати рухи та викликати подразнення шкіри.

Цей ремінець може допомогти зменшити перевантаження на сухожилля надколінка. Він розроблений спеціально для людей, які займаються бігом і стрибками.

Легка тканина покликана забезпечити легкість пересування. Накладки, вбудовані в ремінець, можуть стимулювати сухожилля надколінка і забезпечувати цілеспрямовану компресію.

Він отримав 4 зірки на Amazon. Більшість клієнтів повідомляють про відмінну підтримку, але деякі висловлюють розчарування, що ремінь було важко одягнути.

Підтримка коліна при травмі меніска

Меніск – це шматок хряща, який діє як амортизатор між гомілкою (гомілкою) і стегновою кісткою. Розрив меніска є поширеною травмою.

«Хтось із травмою меніска прагне зменшити надмірні рухи в колінному суглобі, зберігаючи при цьому максимальну функцію», – каже Мінніс. «Залежно від тяжкості травми, будь-які з вищезгаданих брекетів можуть бути корисними».

Найкращий наколінник при травмі меніска

Шарнірний наколінник Pro-Tec Athletics

• Ціна: $$
• Стиль брекетів: Обгортковий, навісний
• Професіонали: Розвантажувальний бандаж може запобігти погіршенню травми.
• Мінуси: Обмеження рухів може призвести до скутості.

Вважайте це альтернативою розвантажувачу. Розвантажувальний бандаж від авторитетної компанії може коштувати 350 доларів або більше, а іноді він може обмежувати пересування за межі зручності, тому, можливо, краще спочатку спробувати трохи менш технічний.

Типовий шарнірний кронштейн, як цей від Pro-Tec, забезпечує двоосі петлі для покращеної стабільності, водночас забезпечуючи повний діапазон руху.

Він буває двох розмірів, середній і великий. Клієнти на Amazon повідомляють про менший біль і простоту використання. Деякі клієнти вважали, що це занадто важке навантаження, що призвело до незручного носіння.

Як вибрати

Вибираючи наколінний бандаж, важливо знайти такий, який забезпечує достатню підтримку, не будучи занадто громіздким.

«Хтось із легким болем у коліні не потребує великого шарнірного бандажа, який різко обмежує рухи. Їм більше виграють компресійний рукав або м’який бандаж, який надасть певну підтримку, але не надто обмежує рухливість», – каже Мінніс.

Часто цей чудовий баланс вимагає трохи проб і помилок, але наведений вище посібник є гарним місцем для початку.

Мінніс, який має вдосконалену підготовку з мануальної терапії кінцівок, аналізу ходи та ортопедичної реабілітації, каже, що наколінники та опори є лише одним із засобів для вирішення проблем з колінами.

Інші варіанти лікування можуть включати:

• вправа
• розтягування
• тренування балансу
• фізіотерапевтичні методи, такі як терапія теплом і холодом

• кінезіологічне тейпування (поширене для розладів стеження надколінка)

• протизапальні препарати

Поширені запитання щодо використання наколінника

Нижче наведено кілька відповідей на поширені запитання про те, як використовувати наколінний бандаж.

Коли потрібно носити наколінник?

«Якщо ви довго сидите або ходите вдома лише на короткі дистанції, вам слід зняти наколінний бандаж, оскільки, ймовірно, його не потрібно носити», – каже Мінніс.

«Тим, у кого є дегенеративні захворювання, такі як остеоартрит колінного суглоба, може бути корисно носити наколінний бандаж, коли ви більш активні, займаєтесь спортом або довго перебуваєте на ногах», — каже він.

Носіть наколінний бандаж, коли ви збираєтеся перебувати на ногах протягом тривалого часу або виконувати прості завдання, які можуть дратувати або дестабілізувати ваше коліно, наприклад, під час згинання або скручування. Використовуйте наколінник для будь-якої діяльності, де вам потрібна підтримка вашої стабільності.

Чи можна носити наколінний бандаж на ніч?

«Як правило, ви не повинні носити наколінний бандаж на ніч», — каже Мінніс. «Однак післяопераційні пацієнти можуть отримати інструкцію хірурга носити скоби на ніч, щоб обмежити небажані рухи».

Як довго я повинен носити наколінник?

«Якщо брекет корисний і дозволяє вам продовжувати займатися тим, що ви любите, то ви повинні продовжувати носити його необмежений час», — каже Мінніс, додаючи, що брекети можна використовувати одночасно з фізіотерапією.

Що ще я можу робити, крім носіння наколінника?

Фізотерапія покращує силу, діапазон руху та якість ходи, одночасно зменшуючи напругу м’яких тканин, каже Мінніс.

«Лікування ПТ разом із фіксацією може бути дуже корисним для зменшення болю та покращення загальної функції», – говорить він.

Чи наколінний бандаж зробить моє коліно слабким?

Мінніс каже: «Якщо ви не використовуєте бандаж, який різко обмежує ваші рухи або забезпечує жорстку підтримку, м’язи навколо вашого коліна не ослабнуть. Насправді, якщо носіння наколінного бандажа дозволяє вам бути більш активним/повернутися до вправ або ходьби, то ваша сила, ймовірно, покращиться».

Майте на увазі, що всі люди різні. У деяких випадках носіння наколінного бандажа може призвести до того, що ви не будете використовувати м’язи, які підтримують ваше коліно, як слід. Це, у свою чергу, може змусити вас покладатися на колінний фіксатор для стабільності замість м’язів, таких як чотириголовий м’яз.

Найкраще поговорити зі своїм фізіотерапевтом про зміцнення ваших ніг і використання наколінного бандажа.