Які симптоми нападу СРК?

Що таке IBS?

Синдром роздратованого кишечника (СРК) – це хронічний стан товстого кишечника. Це вражає приблизно 10-15 відсотків людей у ​​всьому світі. Частіше зустрічається у жінок і людей у ​​віці до 50 років.

Деякі люди мають СРК із запором або СРК з діареєю. Інші відчувають чергування нападів запору та діареї. Незважаючи на те, що СРК впливає на кишечник, цей стан не пошкоджує тканини кишечника і не викликає рак товстої кишки.

Розуміння причин виникнення СРК і лікування можуть зменшити частоту нападів і покращити якість вашого життя. Ось що вам потрібно знати про напади СРК і як їх лікувати.

Симптоми нападу

Поширені симптоми СРК включають:

• біль у животі
• здуття живота
• газ
• діарея
• запор
• слиз у калі

Деякі люди також відчувають інші симптоми, такі як нудота, розлад травлення, кишкові спазми та відрижка. Симптоми СРК також можуть посилюватися під час менструального циклу.

Дізнайтеся більше про симптоми СРК.

Причини нападу

Точна причина СРК невідома, але певні фактори можуть спровокувати напад. Одне з вірувань полягає в тому, що слабкі або сильні скорочення м’язів у кишечнику викликають симптоми.

Якщо у вас сильні сутички, їжа може занадто швидко пройти через ваш травний тракт, що призведе до діареї. Але коли сутички сповільнюються або стають слабкими, випорожнення важче. Це може призвести до запорів.

СРК також може виникнути через:

• запалення
• надмірний ріст бактерій
• бактеріальна інфекція в кишечнику

Погано скоординовані сигнали між вашим мозком і нервами в кишковому тракті також можуть викликати симптоми.

Фактори ризику, які сприяють розвитку СРК, включають тривожність або депресію, а також наявність у сім’ї цього захворювання.

Тяжкість нападу СРК відрізняється від людини до людини. Симптоми, як правило, виникають і зникають протягом тривалого періоду часу. Коли виникає напад, симптоми можуть покращитися через кілька годин або днів. Деякі люди, однак, живуть із симптомами щодня протягом тижнів або місяців.

Ваш лікар може поставити діагноз СРК, якщо ви відчуваєте біль у шлунку (пов’язаний із випорожненням), який не проходить щонайменше один раз на тиждень протягом 3 місяців, або якщо спостерігається зміна частоти та консистенції стільця.

Лікування нападу

Оскільки СРК є хронічним захворюванням, воно може не зникнути повністю. Однак прийом ліків і зміни способу життя можуть допомогти вам керувати станом і зменшити частоту нападів.

Уникайте харчових тригерів

Те, що ви їсте, може спровокувати напад, тому лікар може запропонувати змінити дієту. Продукти, які викликають СРК, відрізняються від людини до людини. Але зазвичай продукти та напої, які провокують симптоми, включають:

• газовані напої
• алкоголь
• кофеїн
• певні фрукти та овочі

Спробуйте елімінаційну дієту

Важливо визначити ваші окремі тригери. Для цього лікар може порекомендувати елімінаційну дієту. Це передбачає:

• виключення деяких продуктів і напоїв зі свого раціону
• стежити за своїми симптомами для покращення
• повільно вводити ці продукти по черзі

Ведіть щоденник харчування, щоб відстежувати, що ви їсте та п’єте, і реєструвати будь-які симптоми СРК, які у вас розвиваються. Ця техніка допомагає точно визначити продукти або напої, які викликають ваші напади.

Елімінаційна дієта може виявити чутливість до глютену. Якщо так, дотримання дієти без глютену може покращити ваші симптоми. Якщо ви знову введете в свій раціон пшеницю, ячмінь або жито, симптоми можуть повернутися.

Аналогічно, ваші симптоми можуть покращитися, якщо ви уникаєте овочів з високим вмістом газу, таких як капуста, цвітна капуста та брокколі.

Слідкуйте за чутливістю до вуглеводів

Майте на увазі, що напад СРК також може виникнути, якщо ви чутливі до певних вуглеводів. Вони відомі як FODMAPS (ферментовані олігосахариди, дисахариди, моносахариди та поліоли) і включають:

• лактоза
• фруктоза
• фруктани
• подібні вуглеводи

Продукти харчування, що містять FODMAPS, включають:

• цибуля
• часник
• капуста
• брокколі
• цвітна капуста
• сливи
• персики
• яблука
• груші
• молочні продукти
• високофруктозний кукурудзяний сироп
• концентрат фруктового соку
• м’ята без цукру

Якщо СРК заважає нормальній щоденній діяльності, виключення цих продуктів може запропонувати довгострокове полегшення. Важливо дотримуватися збалансованої дієти, тому проконсультуйтеся з дієтологом, перш ніж вносити будь-які істотні зміни у свій раціон.

Дієта при СРК може здаватися обмеженою, але багато продуктів безпечно вживати. До них відносяться фрукти з меншою кількістю фруктози, такі як банани, диня та виноград. Інші безпечні варіанти включають:

• шпинат
• морква
• цукіні
• кіноа
• овес
• цукор
• кленовий сироп

Подивіться на ліки

Якщо ваші симптоми не покращуються після зміни дієти, безрецептурні (OTC) і рецептурні ліки можуть допомогти впоратися з вашими симптомами. Добавка з клітковиною може полегшити хронічний запор. Ваш лікар може також запропонувати проносне.

Управління нападом СРК може бути складним вночі та під час роботи. Якщо у вас СРК з діареєю, періодичний прийом безрецептурних протидіарейних препаратів може зменшити симптоми. Ваш лікар може призначити засіб, що зв’язує жовчні кислоти, щоб стимулювати випорожнення кишечника.

Ви також можете поговорити зі своїм лікарем про ліки для лікування болю, пов’язаного з IBS. Варіанти включають прегабалін (Lyrica) або габапентин (Neurontin). Оскільки тривога та депресія можуть погіршити симптоми СРК, лікар може також порекомендувати антидепресант.

Інші препарати для лікування СРК включати:

• алосетрон (лотронекс)
• елуксадолін (Viberzi)
• рифаксимін (Xifaxan)
• лубіпростон (Амітіза)
• лінаклотид (Лінзесс)

Як запобігти нападу

Розуміння того, як запобігти нападу СРК, може допомогти вам впоратися з цим станом. Ось кілька порад, щоб зменшити частоту нападів:

• Збільште фізичну активність, щоб регулювати кишкові скорочення та полегшити запор. Займайтеся спортом не менше 30 хвилин 3 дні на тиждень.

• Їжте в один і той же час щодня, щоб допомогти регулювати роботу кишечника.
• Ведіть харчовий щоденник, щоб визначити продукти, які викликають активність.
• Повільно збільшуйте споживання клітковини, щоб полегшити запор. Занадто багато клітковини може викликати діарею.
• Ви також можете спробувати пробіотики. Збільшення кількості корисних бактерій у вашому травному тракті може полегшити симптоми СРК. Приймайте пробіотики як добавку або їжте йогурт, що містить пробіотики.
• Пийте м’ятний чай або приймайте добавки з м’ятою перцевої, щоб полегшити кишкові спазми.
• Дізнайтеся, як керувати стресом. Практикуйте йогу, медитацію або уважність, або знайдіть приємні заняття, щоб мінімізувати стрес і тривогу.
• Спробуйте голковколювання. Ця додаткова терапія може полегшити симптоми СРК.
• Зверніться до гіпнотерапевта і дізнайтеся, як розслабити м’язи живота. Це може зменшити симптоми нападу СРК.
• Досліджуйте свої моделі мислення за допомогою когнітивно-поведінкової терапії. Ця техніка вчить вас, як замінити негативні моделі мислення позитивними. Клінічні випробування виявили, що ця методика може забезпечити «значне та тривале поліпшення симптомів СРК».

Суть

Симптоми СРК можуть вплинути на якість вашого життя і завадити вам займатися тим, що ви любите. Але полегшення є.

Поговоріть зі своїм лікарем або гастроентерологом, якщо ви не можете впоратися зі своїми симптомами за допомогою змін в дієті. Можливо, вам знадобляться ліки для усунення симптомів.

Також важливо звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте інші симптоми, такі як втрата ваги, ректальна кровотеча або утруднення ковтання. Ці симптоми можуть свідчити про більш серйозний стан.