Що потрібно знати про життя з ендометріозом

Чому діагностика може тривати так довго?

Може пройти від 4 до 11 років з моменту появи симптомів до фактичного діагностування ендометріозу. Але чому це займає стільки часу?

Симптоми ендометріозу можуть бути нечіткими, а також можуть збігатися з симптомами інших захворювань. Це означає, що спочатку ендометріоз може бути неправильно діагностований як щось інше, наприклад:

• первинна дисменорея
• кісти яєчників
• міома матки
• синдром подразненої товстої кишки
• запальні захворювання кишечника
• запальні захворювання органів малого тазу
• подразнений сечовий міхур
• проблеми опорно-рухового апарату
• розлади психічного здоров’я, такі як тривога або депресія

Недостатня обізнаність про ендометріоз та його наслідки також може сприяти затримці діагностики. Через це можливо, що лікар не врахує ендометріоз, намагаючись діагностувати ваші симптоми.

Опитування 2020 року показало, що багато жінок повідомили, що мали 20 або більше розмов зі своїм лікарем про свої симптоми, перш ніж отримати діагноз. Якщо ви підозрюєте, що у вас ендометріоз, життєво важливо знайти лікаря, який вислухає ваші занепокоєння та вживе заходів для повного обстеження на ендометріоз.

Існує також кілька шкідливих наслідків відстроченої діагностики ендометріозу, зокрема:

• страждання або тривога через відчуття симптомів протягом місяців або років без чіткого діагнозу
• сприйняття ваших симптомів як «нормальних» у контексті вашого менструального циклу
• стигма з боку інших, які можуть вважати, що ви перебільшуєте або занадто чутливі
• почуття ізоляції або гніву через те, що лікарі чи інші люди не розуміють, через що ви проходите

Отримання діагнозу може дати вам полегшення та уявлення про те, як лікувати симптоми. Це також може допомогти усунути непорозуміння з боку інших щодо ваших симптомів.

Процес пошуку лікування та управління болем

Після діагностики ендометріозу також може бути важко знайти ефективне лікування. Незважаючи на розчарування, важливо набратися терпіння та тісно співпрацювати з лікарем, щоб знайти ефективну для вас стратегію лікування.

Найпоширенішим симптомом ендометріозу є біль. Це відбувається тому, що тканина ендометрію кровоточить так само, як і слизова оболонка матки щомісяця. Однак йому нікуди вийти з організму, що призводить до запалення і болю.

Рівень болю, який ви відчуєте, дуже різний. Деякі можуть не відчувати болю або відчувати лише легкий біль, тоді як інші можуть відчувати сильний біль, який порушує їхнє повсякденне життя. Біль від ендометріозу також може проявлятися іншими способами, наприклад:

• хворобливі менструальні болі
• біль під час або після сексу
• хронічні болі в області тазу або попереку
• шлунково-кишковий біль
• біль під час відвідування туалету під час менструації

Лікування болю при ендометріозі

Оскільки біль є основним симптомом ендометріозу, більшість методів лікування спрямовані на полегшення цього симптому. Приклади варіантів лікування:

• Гормональні контрацептиви. Використання гормональних контрацептивів, таких як протизаплідні таблетки або гормональна внутрішньоматкова спіраль (ВМС), може допомогти полегшити такі симптоми, як біль і кровотеча.
• Агоністи гонадотропін-рилізинг гормону (GnRH). Агоністи GnRH перешкоджають виробленню організмом гормонів, важливих для менструального циклу, вводячи тимчасову менопаузу. Вони можуть допомогти контролювати ріст тканини ендометрія, полегшуючи такі симптоми, як біль.
• Безрецептурні (OTC) ліки. Безрецептурні ліки можуть допомогти при легкому болі при ендометріозі. Кілька прикладів включають ібупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve) і ацетамінофен (Tylenol).
• Комплементарна та альтернативна медицина (CAM). Хоча необхідні додаткові дослідження щодо їх ефективності, деякі люди повідомляють, що відчувають полегшення від терапії CAM, як-от акупунктури, масажу, трав і добавок.
• Хірургія. Хірургічне втручання, як правило, використовується лише при сильному болі при ендометріозі та передбачає локалізацію та видалення ділянок ендометріозної тканини.

Багато жінок з ендометріозом використовують комбінацію стратегій лікування. Однак те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої. Ймовірно, вам доведеться спробувати різні методи лікування, перш ніж ви відчуєте полегшення.

Як ендометріоз впливає на ваше повсякденне життя?

Окрім фізичних симптомів, ендометріоз може впливати на ваше життя різними способами, зокрема:

• Психічне здоров’я. Ендометріоз може вплинути на психічне здоров’я одним із таких способів:
  • Процес встановлення діагнозу та пошуку ефективного лікування може бути емоційно важким.
  • Деякі люди з ендометріозом можуть відчувати занепокоєння або страх щодо своїх симптомів, особливо коли наближається час менструації.
  • Відсутність почуття розуміння або відчуття безнадії може призвести до почуття депресії.
• Втома. Ендометріоз сам по собі може викликати втому та порушення сну, але він також може призвести до втоми іншими способами. Наприклад, дотримання режиму лікування та відвідування лікаря на додаток до повсякденної діяльності може бути виснажливим.
• Фінансовий. Витрати на медичні прийоми для лікування ендометріозу можуть з часом зростати. Крім того, серйозні симптоми ендометріозу можуть заважати вашій здатності зберігати рівновагу або підтримувати роботу.
• Соціальний. Іноді ви можете скасувати плани через свої симптоми, що може погіршити стосунки з родиною чи друзями, які не розуміють.
• Стигма. Цілком можливо, що жінкам з ендометріозом, можливо, доведеться мати справу з негативним сприйняттям захворювання іншими людьми в їхньому житті.
• секс. Деякі жінки з ендометріозом відчувають біль під час або після сексу. Це може знизити бажання жінки займатися сексом, потенційно призводячи до непорозумінь із партнером, який почувається розчарованим або відкинутим.
• плодючість. Наявність ендометріозу може вплинути на вашу здатність завагітніти. Фактично, це оцінюється половина жінок, які страждають на безпліддя, мають ендометріоз.

Поради щодо боротьби з ендометріозом

Боротьба з ендометріозом може бути як фізично, так і емоційно виснажливою. Деякі з цих порад можуть допомогти:

Відкоригуйте свій раціон

Вплив дієти на ендометріоз все ще досліджується дослідниками. Однак вживання певних видів їжі, уникаючи інших, може допомогти зменшити запалення та біль, спричинені ендометріозом. Деякі приклади:

• свіжі овочі та фрукти
• цільного зерна

• горіхи і насіння

• жирна риба, наприклад, лосось і оселедець

Продукти, які можуть негативно вплинути на людей з ендометріозом, включають:

• продукти з високим вмістом FODMAP, такі як молочні продукти, квасоля та цибуля

• червоне мясо
• продукти, що містять:

  • насичених і трансжирів

  • глютен
  • кофеїн
  • алкоголь

А 2021 дослідження опитали 484 жінки з ендометріозом щодо їхніх стратегій лікування симптомів. Було виявлено, що 44 відсотки респондентів спробували змінити дієту, із середнім балом ефективності 6,4 з 10 для зменшення тазового болю.

Зменшити стрес

А Огляд 2020 року 15 досліджень, у тому числі 4619 жінок з ендометріозом, виявили, що 68 відсотків повідомили про легкий або сильний стрес. Оскільки стрес часто зустрічається при ендометріозі, важливо знайти способи його зменшення.

Існує багато різних способів зменшити стрес. Можливо, вам доведеться спробувати кілька різних методів, перш ніж знайти ефективні для вас. Приклади:

• отримання фізичних вправ
• займаючись йогою
• займатися хобі, яке вам подобається
• збирається гуляти на вулиці
• читати книгу
• слухати заспокійливу музику
• прийняття теплої ванни
• спробувати медитацію, дихальні техніки або аромотерапію

Відпочивай

Люди з ендометріозом часто мають погану якість сну. Це може бути наслідком фізичних симптомів, стресу, пов’язаного з лікуванням ендометріозу, або обох причин.

Крім того, a 2020 дослідження 275 жінок з ендометріозом виявили, що погана якість сну була пов’язана з:

• нижча якість життя
• посилення симптомів депресії
• біль у сечовому міхурі

Якщо вам важко порахувати овець вночі, є методи, які допоможуть вам отримати кращий сон:

• тримайте вашу спальню темно, тихо та комфортну температуру
• встановіть час сну та прокидання та дотримуйтеся їх
• скоротіть використання електроніки перед сном, зосередившись замість цього на розслаблюючих заходах, таких як читання книги або прийняття теплої ванни
• обмежити денний сон
• займайтеся регулярними фізичними вправами
• уникайте кофеїну та алкоголю пізніше протягом дня
• розгляньте добавку мелатоніну

Будь активним

Хоча необхідні додаткові дослідження щодо впливу фізичних вправ на ендометріоз, регулярні фізичні вправи можуть принести користь вашому здоров’ю кількома різними способами. До них належать:

• покращення стану серцево-судинної системи
• підтримання здоров’я м’язів і кісток
• зменшення болю
• управління вагою
• підвищення рівня енергії
• підйомний настрій
• допомагає краще спати

Прагніть займатися принаймні 30 хвилинами більшість днів на тиждень. Якщо ви не впевнені, з чого почати, запитайте медичного працівника про програму вправ, яка вам підходить.

Шукайте підтримки

Хоча ендометріоз може бути ізольованим, пам’ятайте, що ви не самотні. Є багато способів знайти підтримку, зокрема:

• розповідати близьким, що ви думаєте та відчуваєте, і як вони можуть вас найкраще підтримати
• дізнатися якомога більше про ендометріоз, різні стратегії лікування та останні наукові досягнення
• розмова з фахівцем з питань психічного здоров’я, щоб подолати свої почуття та емоції або усунути симптоми тривоги чи депресії
• приєднатися до групи підтримки, яка збирається онлайн або особисто

Суть

Життя з ендометріозом може бути постійним викликом. Діагностика може тривати довго через нечіткі симптоми або недостатню обізнаність про ендометріоз. Крім того, вам може знадобитися спробувати різні стратегії лікування, щоб знайти те, що найкраще підходить для вас.

Ендометріоз також може вплинути на ваше життя іншими способами. Наприклад, це також може вплинути на ваше сексуальне життя, соціальне життя та фінанси.

Хоча це може здатися приголомшливим, існують ефективні способи впоратися з ендометріозом. До них належать такі речі, як пошук лікаря, який активно бере участь у вашому плані лікування, пошук підтримки та зниження рівня стресу.