Правда про розмір вашого живота під час вагітності

Збільшення ваги під час вагітності

Ваш лікар, ймовірно, буде відстежувати збільшення ваги під час вагітності. Але вони можуть бути не так стурбовані цим, як ви. Хоча існує рекомендована кількість, яку ви повинні набирати в кожному триместрі, пам’ятайте, що рекомендації є середніми.

Якщо на початку вагітності у вас була недостатня вага, вам, ймовірно, доведеться набрати більше в цілому. Якщо у вас була зайва вага, коли ви завагітніли, то, можливо, вам доведеться набирати менше, щоб ваша дитина набирала масу.

Також важливо знати, що відстеження та контроль збільшення ваги під час вагітності зазвичай не покращує результати пологів. Тому якщо ваша вага не відповідає середнім показникам, подивіться на свій раціон, перш ніж турбуватися про ваги.

Переконайтеся, що ви їсте здорову їжу і прислухаєтеся до свого тіла. Намагайтеся їсти, коли ви голодні, і припиніть їсти, коли ви наситилися. Якщо ви зосереджуєтеся на тому, щоб ваша дієта була поживною, ваше збільшення ваги повинно подбати про себе.

ІМТ та вагітність

Якщо ваш ІМТ середній на початку вагітності (від 18,5 до 24,9), ви повинні набирати від 1 до 4,5 фунтів протягом першого триместру і від 1 до 2 фунтів на тиждень протягом другого і третього триместру. Загалом це від 25 до 35 фунтів протягом вашої вагітності.

Якщо ваш ІМТ був нижче 18,5, коли ви завагітніли, ви повинні набрати від 28 до 40 фунтів. Якщо це було від 25 до 29, то вам слід планувати 15-25 фунтів. Якщо він був більше 30, ви, ймовірно, наберете від 11 до 20 фунтів.

Правда про те, як виглядає ваш живіт

Є розповідь старих дружин, яка стверджує, що те, як ти носиш, визначає, чи буде у тебе хлопчик чи дівчинка. З хлопчиком ви несете його низько і попереду, тоді як ваша дівчинка вага дитини вище і більше розкинута у вашій талії. Але факти і наука цього не підтверджують.

Насправді те, як ви носите дитину, не має нічого спільного зі статтю вашої дитини. Що має значення, так це те, наскільки напруженими були ваші м’язи живота до вагітності, а також ваш зріст.

Якщо у вас була шість упаковок до вагітності, ви, ймовірно, будете носити вище, оскільки ваш живіт краще витримає вагу. Якщо ваш прес був в’ялим спочатку, ви опуститеся нижче. Високі жінки несуть більше спереду, тоді як вага більше розкидається в сторони, якщо ви невисокі.

Коли ви почнете показувати

Кожна жінка починає показуватися в різний час. Ваша дитина не буде достатньо великою, щоб з’явитися до другого триместру, але багато жінок отримують живіт у першому триместрі через збільшення кількості води та здуття живота.

Знову ж таки, ваш рівень фізичної підготовки до вагітності грає фактор. Сильніший прес означає, що ви довше збережете свій плоский живіт. Іншим провісником є ​​те, чи була ви вагітна раніше, друга та наступні вагітності проявляються раніше. Частково це пов’язано з тим, що ваші м’язи слабші від попередніх вагітностей.

Вимірювання

Ваш лікар, ймовірно, буде вимірювати ваш живіт під час пренатальних візитів, починаючи приблизно з 20 тижня. Це потрібно для того, щоб переконатися, що ваш живіт знаходиться на правильному шляху. Це просто ще один спосіб перевірити ріст вашої дитини. Це також спосіб перевірити свій термін пологів, якщо ви не впевнені в даті зачаття.

Кожен носить з собою по-різному, тому зазвичай не потрібно наголошувати, якщо ваші вимірювання трохи відхиляються.

У середньому ви будете набирати приблизно 1 сантиметр на тиждень між лобковою кісткою і верхньою частиною матки. Якщо ваші вимірювання неправильні, ваш лікар може запропонувати ультразвукове дослідження, щоб переконатися, що зростання дитини йде правильно.

Винос

Багатьом жінкам важко прийняти збільшення ваги під час вагітності. Якщо ви працювали, щоб мати здоровий ІМТ більшу частину свого життя, раптово хвилюватися, чи набираєте ви достатньо ваги, це великий зрушення.

На щастя, збільшення ваги не повинно бути приводом для занепокоєння більшості жінок. Поки ви харчуєтеся здорово і слідкуєте за сигналами голоду, більшу частину часу ваш дитячий живіт повинен залишатися правильно.