Переваги та ризики сухого чищення зубів

Які переваги сухого чищення зубів?

Наукових доказів, що підтверджують переваги сухого чищення зубів, небагато. Однак є неочевидні свідчення. Можливі переваги включають наступне:

Лімфатична система і виведення токсинів

Лімфатична система допомагає вашому організму боротися з інфекціями. Рідини протікають через систему і фільтруються через лімфатичні вузли. Якщо ви захворіли або піддалися впливу великої кількості токсинів, система може стати резервною копією та засміченою. Ось чому при застуді ваші лімфатичні вузли часто збільшуються.

Вважається, що сухе чищення щіткою допомагає організму виводити токсини через піт. Ходова щетина на щітці стимулює пори і відкриває їх. Це полегшує потовиділення організму, що, в свою чергу, зменшує кількість токсинів, що протікають через лімфатичну систему.

На підтвердження цього твердження мало досліджень.

Відлущування

Груба щетина може видалити сухі, мертві клітини з шкіри. Це може зробити вашу шкіру більш гладкою та м’якою.

Розслаблення

Подібно до масажу, суха чистка може розслабити вас. Щоб максимально використати цю перевагу, практикуйте суху чистку зубів у темному, тихому місці.

Целюліт

Целюліт – це захворювання, яке вражає переважно жінок. Ділянки, уражені целюлітом, мають рябий або «сирний» вигляд. Причина не до кінця відома.

Масаж був показано для тимчасового зменшення проявів целюліту. Деякі стверджують, що сухе розчісування може зменшити прояв целюліту, оскільки воно має подібний вплив на організм, як масаж. Немає наукових даних на підтримку цієї теорії, і більшість лікарів не визнають це лікування.

“[Dry brushing] відлущує, що добре, якщо не робити занадто енергійно», – каже доктор Керолін Джейкобс, сертифікований дерматолог і директор Чиказької косметичної хірургії та дерматології. «Але це не допоможе від целюліту, оскільки це пов’язано з жировими та колагеновими смугами у жінок».

Чим загрожує суха чистка зубів?

Деяким людям слід уникати сухого чищення зубів або діяти з обережністю. Людям з відкритою або запаленою шкірою, включаючи людей з екземою та псоріазом, слід уникати сухого чищення запаленої ділянки. Також слід уникати сухого чищення відкритої рани. Ви можете занести бактерії в рану, що може призвести до інфікування.

Як практикувати суху чистку зубів

Для сушіння щітки використовуйте щітку з натурального волокна з довгою ручкою. Довга ручка допоможе вам дістатися до всіх ділянок тіла. Виконайте такі дії:

1. Почніть біля ніг і рухайтеся вгору по тілу.
2. Почистіть шкіру широкими круговими рухами за годинниковою стрілкою.
3. Використовуйте легкий тиск на ділянки, де ваша шкіра тонка, і сильніше натискайте на більш товсту шкіру, як-от підошви ніг.
4. Чистіть руки після того, як почистили ступні, гомілки та середню частину. Ви повинні провести щіткою вгору до пахв.
5. Після сухого чищення зубів прийміть прохолодний душ, щоб видалити суху шкіру.
6. Після душу витріть насухо, а потім подумайте про додавання натуральної рослинної олії, наприклад, оливкової або кокосової, щоб зволожити шкіру.

Коли ви вперше починаєте чистити зуби сухою щіткою, краще почати з легкого чищення. У міру звикання можна збільшити тиск.

Уникайте чутливих ділянок і будь-яких пошкоджень шкіри. До них належать області з:

• висипання
• рани
• порізи
• інфекції

Також ніколи не чистіть ділянки, уражені отруйним дубом, отруйним плющем або псоріазом. Не сушіть обличчя щіткою, якщо ви не використовуєте більш м’яку щітку, призначену для цієї мети.

Які матеріали мені потрібні?

Все, що вам знадобиться, щоб висушити щітку в домашніх умовах, це щітка з ворсом з натурального волокна. Ви також повинні шукати такий з довгою ручкою, щоб допомогти вам дістатися до кожної частини вашого тіла.

Ви можете висушити щітку під душем, щоб ви могли легко очистити область, коли ви закінчите. Ви також можете мати під рукою зволожуючий крем, наприклад, натуральне масло.

Ви зможете знайти пензлик менше ніж за 10 доларів. Набори для сухого чищення також доступні, хоча вони дорожчі.

Сухі щітки можна придбати в магазинах здорового харчування або в Інтернеті.

Якщо ви не хочете сушити щітку самостійно, ви можете знайти місцевий спа-центр, де можна чистити зуби. Якщо у вас є лікування в спа-центрі, запитайте їх, як вони очищають щітки, і повідомте про місця, яких слід уникати.

Догляд за щітками

Обов’язково промийте щітку після того, як завершите процедуру чищення. Сушіть його на відкритому сонячному місці, щоб запобігти появі цвілі. Очищайте кисть раз на тиждень водою з милом. Ви також не повинні ділитися своїм пензлем з кимось. Це може допомогти запобігти ризику зараження.

Їжа на винос

Наукових доказів, що підтверджують переваги сухого чищення зубів, небагато. Однак для більшості людей ризик невеликий. Якщо вас цікавить суха щітка, ви можете придбати щітку і спробувати її вдома.

Якщо у вас є захворювання шкіри, наприклад псоріаз, вам слід проконсультуватися з лікарем перед сухим чищенням зубів. Обов’язково уникайте чистки щіткою поверх або навколо відкритої рани чи інфекції.