Що таке мелісофобія, також відома як апіфобія?
Мелісофобія, або апіфобія, – це сильний страх перед бджолами. Цей страх може бути непереборним і викликати сильне занепокоєння.
Меліссофобія – одна з багатьох специфічних фобій. Специфічні фобії є різновидом тривожного розладу. Люди зі специфічною фобією мають глибокий, ірраціональний страх перед твариною, предметом або ситуацією.
Часто зустрічаються специфічні фобії. Так оцінює Національний інститут психічного здоров’я
Що викликає у людей страх перед бджолами?
Фобії, пов’язані з комахами, такі як мелісофобія, є поширеним видом специфічної фобії. Однак досі невідомо, що саме викликає розвиток фобій. Вважається, що такі фактори сприяють:
- Негативний досвід. Фобія може бути пов’язана з тривожним або неприємним досвідом. Наприклад, відчуття болю, пов’язаного з укусом бджоли, або погана реакція на укус бджоли може призвести до страху перед бджолами.
- Навчена поведінка. Ви можете навчитися чогось боятися на основі інформації, яку отримуєте з інших джерел. Це може включати такі речі, як спостереження за страхом батьків перед бджолами або почуття новин чи попереджень про «бджіл-вбивць».
- Індивідуальні фактори. Кожен сприймає страх і тривогу по-різному. Деякі люди від природи можуть мати більш тривожний темперамент, ніж інші.
Які симптоми мелісофобії?
Симптоми певної фобії можуть бути як психологічними, так і фізичними. Якщо у вас мелісофобія, ви можете відчувати психологічні симптоми, такі як:
- відчуття негайного сильного страху або тривоги, коли ви думаєте про бджіл або бачите їх
- знати, що тривога, яку ви відчуваєте, необґрунтована, але не в змозі її контролювати
- робити все можливе, щоб уникати місць або ситуацій, які можуть привести вас до контакту з бджолами
Фізичні симптоми також можуть виникнути під час контакту з бджолами. Вони можуть включати:
- підвищене серцебиття
- пітливість
- тремтіння
- стиснення в грудях
- задишка
- запаморочення
- нудота
Крім того, дитина з мелісофобією може робити наступне у відповідь на бджіл:
- плакати
- чіплятися або відмовлятися від вас
- замерзнути
- влаштувати істерику
Як боротися зі страхом бджіл
Якщо ви помітили, що боїтеся бджіл, є деякі речі, які ви можете зробити, щоб впоратися з цим.
- Прагніть змінити ситуацію. Хоча є кілька вагомих причин їх боятися, бджоли також дуже важливі. Як запилювачі, вони життєво важливі для наших екосистем — і їх кількість скорочується.
- Будьте готові вдома. Уникайте наявності бджіл у вашому домі, перевіряючи взимку будь-які місця, де потенційно можуть бути бджолині колонії. Якщо ви знайшли вулик або колонію, зверніться до місцевого бджоляра.
- Вживайте заходів, щоб не залучати бджіл. Бджоли більше приваблюють темні кольори, парфуми та одеколони. Якщо ви збираєтеся перебувати в місці, де є бджоли, уникайте носіння цих речей.
- Стримуйте опір бажанню повністю уникати бджіл. Робіть невеликі кроки, щоб почуватися комфортніше біля бджіл. Це може бути щось на зразок походу в парк, де можуть бути бджоли, або більшого кроку, наприклад спостереження за роботою бджолярів. Це відомо як експозиційна терапія.
- Спробуйте розслабитися. Практикуйте техніки релаксації, щоб знизити рівень тривоги. Це можуть бути дихальні вправи, медитація або йога.
- Приєднайтеся до групи підтримки. Іноді розмова з іншими, хто поділився подібним досвідом, може допомогти вам впоратися. Подумайте про те, щоб знайти групу підтримки тривоги поблизу вас.
- Залишатися здоровим. Важливо піклуватися про себе. Намагайтеся регулярно займатися спортом, збалансовано харчуватися і висипатися.
- Носіть свій EpiPen. Якщо ви боїтеся бджіл через алергію, обов’язково носіть EpiPen завжди при собі.
Як допомогти дитині зі страхом бджіл
Окрім наведених вище порад, ви можете вжити додаткових заходів, щоб допомогти дитині, яка боїться бджіл.
- Будьте відкритими та сприйнятливими. Дозвольте дитині поговорити з вами про свої почуття та страхи. Дайте їм знати, що ви тут, щоб вислухати їх і допомогти, якщо вони цього потребуватимуть.
- Демонструйте позитивну поведінку. Діти часто вчаться, спостерігаючи за іншими. Якщо ви зустрінете бджолу, намагайтеся зберігати спокій і уникайте таких дій, як удари по ній або втеча.
- Уникайте армування. Намагайтеся мати звичайний розпорядок дня і не намагайтеся уникнути бджіл. Це не тільки посилює ідею про те, що бджоли можуть бути небезпечними, але й усуває можливості для впливу.
- Дайте похвалу. Будь-кому може бути важко протистояти своїм страхам. Якщо ваша дитина робить це, дивлячись на зображення бджоли чи перебуваючи в місці, де є бджоли, обов’язково впізнайте її за це.
Коли звернутися до медичного працівника
Хоча багато людей можуть боятися бджіл і намагаються їх уникати, поговоріть з лікарем, якщо ви відчуваєте, що ваш страх завдає значного страждання або негативно впливає на ваше повсякденне життя, включно з вашим часом:
- вдома
- на роботі
- в школі
- соціально
Багато фобій можна ефективно лікувати за допомогою терапії. Крім того, терапія може бути більш ефективною, якщо її почати раніше.
Як діагностується боязнь бджіл?
Не існує лабораторних тестів, які могли б діагностувати конкретну фобію, таку як мелісофобія. Лікар почне зі збору вашої медичної та психіатричної історії.
Далі лікар розпитає вас про ваш стан. Вони запитають вас більше про ваші страхи, про те, як довго ви їх маєте, і про симптоми, які ви відчуваєте.
Вони також можуть використовувати діагностичні критерії, щоб допомогти їм поставити діагноз. Одним із прикладів є Діагностичний і статистичний посібник із психічних розладів (DSM-5), який публікує Американська психіатрична асоціація.
Як лікується мелісофобія?
Лікування мелісофобії передбачає терапію, яку проводить спеціаліст із психічного здоров’я. Існує кілька можливих варіантів лікування.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
Мета КПТ полягає в тому, щоб змінити ваш спосіб мислення та поведінки щодо об’єкта вашого страху. Фахівець із психічного здоров’я тісно співпрацюватиме з вами над техніками, які допоможуть вам зрозуміти та впоратися з почуттям тривоги.
Протягом усього процесу терапії вони зміцнять думку про те, що причина вашого страху — у цьому випадку бджоли — загалом безпечна. Ви також можете навчитися вправам на дихання та розслаблення, які допоможуть вам впоратися.
Експозиційна терапія
Відповідно до назви, експозиційна терапія передбачає поступове вплив на об’єкт страху. Мета полягає в тому, щоб з часом змінити вашу реакцію, допомагаючи вам краще керувати почуттям тривоги. Це часто поєднується з КПТ.
Для мелісофобії спеціаліст із психічного здоров’я може почати просто з розмови про бджіл або попросити вас подумати про бджіл. Потім вони можуть перейти до показу вам зображення бджоли, зрештою дійшовши до ситуації, коли ви перебуваєте поруч з бджолами.
ліки
Ліки зазвичай не використовуються для лікування конкретних фобій. Однак у деяких випадках їх можна використовувати на короткочасній основі, щоб допомогти зменшити симптоми тривоги під час лікування.
Ліки, які вам можуть призначити, можуть включати:
-
бензодіазепіни, тип заспокійливих засобів, які можуть допомогти вам розслабитися та заспокоїтися
-
бета-блокатори, які можуть зменшити деякі фізичні симптоми, такі як підвищення артеріального тиску та прискорене серцебиття
На винос
Специфічна фобія – це інтенсивний страх перед твариною, предметом або ситуацією. Цей страх перебільшений у порівнянні з загрозою, яку становить річ. Поширені фобії, пов’язані з комахами, такі як боязнь бджіл, яка також називається мелісофобією.
Для лікування мелісофобії можна використовувати кілька методів лікування, включаючи когнітивну поведінкову терапію, експозиційну терапію та медикаменти. Лікування може бути ефективнішим, якщо почати його рано.
Якщо ви відчуваєте страх перед бджолами, який регулярно заважає вашому повсякденному життю, поговоріть зі спеціалістом із психічного здоров’я. Вони працюватимуть з вами, щоб оцінити ваші симптоми та розробити відповідний план лікування.
Discussion about this post