Про що говорить сон?
Про що говорить сон?
Розмова уві сні насправді є розладом сну, відомим як сомнілог. Лікарі не знають багато про розмову уві сні, наприклад, чому це відбувається або що відбувається в мозку, коли людина розмовляє уві сні. Той, хто говорить про сон, не усвідомлює, що вони розмовляють, і не згадає цього наступного дня.
Якщо ви розмовляєте уві сні, ви можете говорити повними реченнями, говорити брехню або говорити голосом або мовою, відмінною від тих, які ви використовували б під час неспання. Розмова уві сні здається нешкідливою.
Стадія і тяжкість
Розмова уві сні визначається як стадіями, так і тяжкістю:
- Етапи 1 і 2: На цих стадіях спить не так глибоко, як на стадіях 3 і 4, і їхню мову легше зрозуміти. Співрозмовник на етапах 1 або 2 може вести цілі розмови, які мають сенс.
- Етапи 3 і 4: Співрозмовники перебувають у глибокому сні, і їхню мову зазвичай важче зрозуміти. Це може звучати як стогін або тарабарство.
Тяжкість розмов уві сні визначається тим, як часто це відбувається:
- Помірний: Розмови про сон трапляються рідше одного разу на місяць.
- Помірний: Розмова про сон відбувається раз на тиждень, але не щовечора. Розмова не сильно заважає спати інших людей у кімнаті.
- Сильний: Розмова уві сні відбувається щоночі і може заважати спати іншим людям у кімнаті.
Хто в групі підвищеного ризику
Розмова уві сні може статися з ким завгодно в будь-який час, але, здається, вона частіше зустрічається у дітей та чоловіків. Там
Розмови у сні можуть посилюватися в певні періоди вашого життя і можуть бути спровоковані:
- хвороба
- лихоманка
- вживання алкоголю
- стрес
- психічні розлади, такі як депресія
- позбавлення сну
Люди з іншими розладами сну також піддаються підвищеному ризику розмови уві сні, включаючи людей з історією:
- апное сну
- ходьба уві сні
-
нічні жахи або кошмари
Коли звертатися до лікаря
Розмова уві сні зазвичай не є серйозним захворюванням, але іноді може бути доцільно звернутися до лікаря.
Якщо ваші розмови уві сні настільки різкі, що заважають вашій якості сну, або якщо ви надмірно виснажені і не можете зосередитися протягом дня, зверніться до лікаря. У рідкісних ситуаціях розмовляють уві сні
Якщо ви підозрюєте, що розмова уві сні є симптомом іншого, більш серйозного порушення сну, такого як ходьба під час сну або апное сну, корисно звернутися до лікаря для повного обстеження. Якщо після 25 років ви вперше почали говорити уві сні, призначте зустріч з лікарем. Розмови про сон пізніше в житті можуть бути викликані основним захворюванням.
Лікування
Немає відомого способу лікування розмов уві сні, але фахівець зі сну або центр сну можуть допомогти вам керувати своїм станом. Експерт зі сну також може допомогти переконатися, що ваше тіло отримує достатній відпочинок вночі, який йому потрібен.
Якщо у вас є партнер, якого турбують ваші розмови про сон, також може бути корисно поговорити з професіоналом про те, як керувати обома вашими потребами у сні. Деякі речі, які ви можете спробувати:
- спати в різних ліжках або кімнатах
- щоб ваш партнер одягав беруші
- Використовуйте апарат білого шуму у своїй кімнаті, щоб заглушити будь-які розмови
Зміни способу життя, такі як наведені нижче, також можуть допомогти контролювати розмову про сон:
- уникнення вживання алкоголю
- уникати важкої їжі перед сном
- установіть регулярний графік сну з нічними ритуалами, щоб примусити ваш мозок заснути
Дізнайтеся більше: поради, як краще спати »
Outlook
Розмова уві сні — це нешкідливий стан, який частіше зустрічається у дітей та чоловіків і може виникати в певні періоди вашого життя. Це не потребує лікування, і більшість часу розмови уві сні зникають самі по собі. Це може бути хронічним або тимчасовим станом. Він також може зникати на багато років, а потім повторюватися.
Поговоріть зі своїм лікарем, якщо розмова уві сні заважає вам або вашому партнеру спати.
Discussion about this post