Все, що ви повинні знати про метатарзалгію

Які симптоми метатарзалгії?

Біль при метатарзалгії зазвичай починається поступово з часом. Це може покращитися, коли ви відпочиваєте ногу, і погіршитися, коли ви стоїте, ходите або займаєтесь спортом. Ваша нога може відчувати:

• ви йдете з мармуром або камінчиками у взутті
• у вас гострий пекучий або стріляючий біль у підумі стопи
• пальці ніг німіють або поколюють

Ви також можете помітити, що ваш біль посилюється, коли ви:

• стояти
• бігти
• ходити босоніж
• брати участь у високоефективних спортивних заходах

Що викликає метатарзалгію?

Найчастішою причиною метатарзалгії є заняття спортом, що чинить тиск на плеснові кістки в передній частині стопи. Такі дії часто призводять до надмірного використання території. Наприклад, біг передбачає докладання постійної сили на м’яч стопи. Ненормальне навантаження на стопу може посилити запалення в плюсневій області. Він також може подразнювати сухожилля, зв’язки та хрящі навколо кістки.

Інші причини включають:

• Взуття, яке не сидить правильно: ваше взуття може бути занадто тісним і здавлювати вашу ногу. Або ваше взуття може бути занадто вільним, через що ваша нога ковзає вперед-назад.
• Високі підбори або кросівки без належної підкладки та підтримки зводу: це взуття може змусити вас додавати більше ваги на м’яч стопи.
• Аномалії стопи: високі склепіння, другий палець, довший за великий палець, мозолі на нижній частині стопи, шишки та молотоподібний палець можуть сприяти метатарзалгії.
• Додаткова вага: надмірна вага або ожиріння чинить більший тиск на ваші стопи та плюсневу область.
• Деякі захворювання: бурсит, артрит, подагра, неврома Мортона та невеликі стресові переломи пальців стопи та плюсневих кісток можуть збільшити навантаження на м’яч стопи.

Хто в групі ризику?

Люди, які займаються інтенсивними видами спорту, які включають біг і стрибки, мають більший ризик метатарзалгії. Також більшому ризику піддаються спортсмени, які носять взуття з шипами або взуття без хорошої підтримки.

Інші люди, які мають більший ризик метатарзалгії, включають:

• старші люди
• жінки, які носять високі підбори
• люди, які носять погано підібране взуття
• люди, які мають запальний артрит або деформацію стопи
• людям із зайвою вагою або ожирінням

Як діагностується метатарзалгія?

Якщо біль у плюсневій області не зникає протягом кількох днів після того, як ноги відпочили або змінили взуття, краще звернутися до лікаря.

Ваш лікар огляне вашу стопу і попросить вас ходити, щоб він міг спостерігати за вашою ходою. Вони також зададуть вам запитання про вашу діяльність і про те, коли почався біль. Якщо ваш лікар підозрює інші причини болю, вам можуть бути призначені інші тести. Вони можуть включати:

• рентгенівський знімок, щоб виключити стресовий перелом
• аналіз крові для визначення сечової кислоти, що є ознакою подагри
• ультразвуковий тест для виявлення проблем м’яких тканин, таких як бурсит або невроми, які можуть сприяти метатарзалгії
• магнітно-резонансна томографія (МРТ) для пошуку ознак артриту та можливих травм

Як це лікується?

Лікування метатарзалгії залежить від причини та тяжкості болю. Зазвичай консервативні заходи, такі як триматися подалі від ніг, змінити взуття та використовувати ортопедичну прокладку у взутті, полегшать біль.

Домашні засоби включають:

• відпочинок вашої ноги
• обмазувати ногу льодом кілька разів на день, по 20 хвилин
• підняття стопи після фізичного навантаження
• прийом безрецептурного знеболюючого, щоб полегшити біль і запалення
• схуднення, якщо у вас зайва вага

Ви також можете полегшити біль і запобігти рецидиву, замінивши взуття на добре підібрану пару з хорошою підтримкою. Також не варто носити взуття на високих підборах. Перерва від інтенсивних занять спортом або фізичних вправ також має допомогти. Для фізичних вправ спробуйте плавати або їздити на велосипеді, які мало впливають.

Ваш лікар може порекомендувати вам працювати з фізіотерапевтом. Вони можуть дати вам різноманітні вправи та вправи, які зміцнюють навколишні м’язи. Терапевт також може допомогти виправити вашу ходу, якщо це необхідно.

Також може допомогти професійний терапевт. Вони можуть підігнати вас із індивідуальними ортопедичними пристосуваннями, такими як плюснева накладка або опора для дуги. один невелике дослідження виявили, що виготовлені на замовлення босоніжки з плюсневою накладкою мали найкращі результати у збільшенні часу і відстані ходьби без болю.

Якщо ваш біль не зникає після спроб консервативних заходів, ви можете бути кандидатом на операцію, щоб вирівняти ваші плеснові кістки.

Якщо не лікувати, біль може призвести до зміни ходи, що може вплинути на стегна, нижню частину спини та ноги.

Яка перспектива?

Більшість метатарзалгії полегшується за допомогою консервативних заходів і правильно підібраного взуття. Рання діагностика та лікування зазвичай дають хороший прогноз. У деяких випадках може знадобитися хірургічне втручання для лікування основної причини болю.