Як ви використовуєте <em>Lactobacillus bulgaricus</em>?

Які переваги?

FDA не схвалив Л. д. bulgaricus або будь-який інший пробіотик для лікування захворювання. Національні інститути здоров’я (NIH) попереджає, що дослідження пробіотиків є непереконливими.

NIH відзначив деякі потенційні переваги для здоров’я Л. д. bulgaricus і пробіотики. Дослідження на ранній стадії показують, що вони можуть відігравати роль у лікуванні таких станів здоров’я:

• хвороба печінки
• застуда
• ·діарея, викликана антибіотиками
• запальні захворювання кишечника
• атопічний дерматит (екзема)

• алергічний риніт (сінна лихоманка)

• коліки
• карієс

• захворювання пародонту та інші проблеми зі здоров’ям ротової порожнини

• профілактика некротичного ентероколіту

Що говорить дослідження

Вчені почали досліджувати користь пробіотиків для здоров’я шляхом досліджень.

Антибіотик-асоційована діарея (AAD)

А нещодавнє дослідження в JAMA проаналізував дослідження пробіотиків і AAD. Результати дослідження показують, що пробіотики можуть знижувати AAD, але вони також відзначили, що необхідні додаткові дослідження.

C. dificile (CDD)

CDD є поширеним побічним ефектом прийому антибіотиків. An аналіз показав, що Л. д. bulgaricus не вплинуло на CDD. Однак інший пробіотик названий S. boulardii був ефективним у лікуванні ХДЗ.

Запальне захворювання кишечника (IBD)

An аналіз на пробіотики вказує на те, що вони можуть бути корисними при лікуванні виразкового коліту. Ще одне дослідження показав, що пробіотики, такі як Л. д. bulgaricus корисний при лікуванні інших форм IBD, включаючи хворобу Крона. Однак потрібні додаткові дослідження.

Запор

Дещо дослідження на мишах це показують Л. д. bulgaricus може зменшити симптоми запору.

Психічне здоров’я

Корисні бактерії можуть допомогти не тільки вашій травній системі. An аналіз 38 досліджень показали, що пробіотики можуть допомогти впоратися з різними психічними захворюваннями. Це може включати СДУГ і депресію. Однак більшість із цих досліджень проводилися на тваринах, і необхідні додаткові дослідження.

Проблеми безпеки пробіотиків

А недавнє дослідження виявили, що більшість наявних доказів показують, що пробіотики безпечні. За даними NIH, більшість людей, які в цілому здорові, можуть приймати пробіотики.

Деякі групи мають більшу ймовірність розвитку інфекцій. Вони включають:

• людей у ​​відділеннях інтенсивної терапії
• хворі немовлята
• люди, які нещодавно перенесли операцію
• люди з ослабленою імунною системою, наприклад, з ВІЛ

Найпоширеніші інфекції включають:

• сепсис
• Ішемія ШКТ
• фунгемія

Пробіотики не повинні бути заміною більш усталеним методам лікування. Вони можуть взаємодіяти з антибіотиками та рецептурними препаратами. Перед використанням пробіотиків проконсультуйтеся з лікарем.

Побічні ефекти пробіотиків

Л. д. bulgaricus та інші пробіотики зазвичай викликають здуття живота і гази в кишечнику, коли ви вводите нові бактерії в кишечник. Зазвичай це лише тимчасово. Якщо у вас виникнуть ці побічні ефекти, подумайте про зниження дози або прийомі рідше.

Де можна знайти Lactobaccilus d. bulgaricus?

Ти можеш знайти Л. д. bulgaricus та інші пробіотики як у натуральній їжі, так і у формі добавок. Л. д. bulgaricus можна знайти в різноманітних ферментованих харчових продуктах, включаючи:

• йогурт
• соління
• пиво
• вино
• квашена капуста
• певні сири
• кімчі
• місо
• трохи соєвих соусів
• ферментовані бобові пасти

Ці продукти мають різний ступінь Л. д. bulgaricus та інші пробіотики. Дієтолог може допомогти вам визначити, скільки пробіотиків містить кожен тип їжі.

Ви можете отримати Л. д. bulgaricus за допомогою різноманітних добавок. Важливо зазначити, що добавки не регулюються FDA. Це означає, що на відміну від ліків, що відпускаються за рецептом, не існує великої кількості досліджень, які б підтвердили їхні твердження про здоров’я.

Скільки Lactobaccilus bulgaricus треба брати?

Виробники пробіотиків зазвичай вимірюють кількість живих організмів, які вони містять. Типове дозування Л. д. bulgaricus коливається від одного мільярда до приблизно ста мільярдів живих бактерій на дозу.

Немає встановленої кількості пробіотиків, які ви повинні приймати. Безпечно приймати стандартну дозу Л. д. bulgaricus та інші пробіотики. Однак не забудьте зменшити або повністю припинити прийом добавок, якщо ви відчуваєте будь-які побічні ефекти або взаємодію з лікарськими засобами.

Суть

Потрібні додаткові дослідження, щоб показати переваги Л. д. bulgaricus і пробіотики. Важливо залишатися обережними щодо заяв про пробіотики. Найкраще поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати пробіотичні добавки.