Все, що ви повинні знати про синдром білого халата

Гіпертонія білого халата проти гіпертонії

Гіпертонія білого халата – це високий кров’яний тиск, який виникає в кабінеті лікаря або в медичних установах, але не в інших умовах. Звичайна гіпертонія – це високий кров’яний тиск, який виникає в багатьох випадках, а не тільки в медичних.

Серед тих, хто має високий кров’яний тиск у кабінеті лікаря, Від 15 до 30 відсотків з них насправді може бути гіпертонія білого халата. Відчуття ефекту білого халата не означає, що у вас більш загальна гіпертензія.

Так само, деякі люди з гіпертонією не завжди відчувають високий кров’яний тиск у кабінеті лікаря.

Цей другий стан називається маскованою гіпертензією. Це відбувається, коли показники артеріального тиску знаходяться в межах норми в кабінеті вашого лікаря, але вищі в інших умовах. Дізнайтеся більше про розуміння показників артеріального тиску.

Причини

Нерідко люди відчувають невелике занепокоєння, коли вони відвідують медичний кабінет. Ця підвищена тривожність може підвищити показники артеріального тиску.

Гіпертонія білого халата викликає тимчасове підвищення артеріального тиску. Хоча це може здатися несерйозним, якщо це трапляється лише зрідка, деякі лікарі вважають, що гіпертонія білого халата може бути передвісником справжньої гіпертонії. Фактично, одне дослідження показало, що люди з гіпертонією білого халата мали підвищений ризик:

• інсульт
• серцевий напад
• серцева недостатність
• інші серцево-судинні захворювання

Інший вивчення виявили, що смерть від серцевих захворювань тісно пов’язана з гіпертонією білого халата.

З цих причин важливо встановити діагноз і вирішити, чи потрібно вам лікування підвищеного артеріального тиску.

Інші причини гіпертонії

Лікар у білому халаті – не єдина причина періодичної гіпертонії. Деякі люди відчувають моменти підвищення артеріального тиску через інші стресові фактори, як-от робота, надзвичайна ситуація або невикористання ліків від артеріального тиску протягом кількох днів.

Вживання їжі з високим вмістом натрію або вживання великої кількості кофеїну також може тимчасово підвищити кров’яний тиск.

Хоча ваш кров’яний тиск може повернутися до норми після того, як тригер усунено, підвищення артеріального тиску все ще може бути причиною для занепокоєння. Тимчасове підвищення артеріального тиску, чи то від лікаря, чи з іншої причини, може спричинити перенапруження та пошкодження серця. Якщо це тимчасове підвищення артеріального тиску відбувається протягом тривалого періоду часу, пошкодження може стати більш серйозним.

Подолання синдрому білого халата

Усвідомлення того, що ваш артеріальний тиск може піднятися вище в кабінеті вашого лікаря, для деяких насправді може стати пророцтвом, що самовиконується. Іншими словами, занепокоєння, що у вас буде високий артеріальний тиск, насправді може викликати занепокоєння достатньо, щоб підвищити ваш артеріальний тиск.

Перш ніж надіти манжету для вимірювання артеріального тиску, зверніть увагу на ці поради для нормального вимірювання:

Розслабтеся

Якщо ви відчуваєте тривогу або занепокоєння, коли сідаєте для вимірювання артеріального тиску, попросіть лікаря або медсестру трохи почекати, щоб ви могли заспокоїтися.

Перейдіть в іншу область

Іноді сортувальні зони лікарняних кабінетів переповнені людьми та офісним персоналом. Запитайте, чи можете ви переїхати в тихе місце подалі від інших, щоб отримати більш точні вимірювання.

Практикуйте зняття стресу

Знайдіть техніку, яка допоможе вам заспокоїтися, коли ви занепокоєні або в стресі. Наприклад, глибоко вдихніть і повільно видихніть. Спробуйте кілька таких вдихів перед вимірюванням артеріального тиску. Декламування вірша або вірша у своїй свідомості також може допомогти вам розслабитися.

Змініть розмову

Розмова під час вимірювання артеріального тиску може допомогти відвернути вас від тесту та покращити читання. Для інших, однак, тихе сидіння без розмов може бути більш розслаблюючим. Спробуйте різні методи, щоб побачити, що підходить саме вам.

Як діагностується гіпертонія?

Якщо у вас є показники високого артеріального тиску, ваш лікар може попросити вас повернутися, щоб перевірити артеріальний тиск знову протягом кількох тижнів або місяців. Однак у вас знову може виникнути гіпертонія білого халата.

Щоб уникнути цього, ваш лікар може запропонувати вам зняти показники артеріального тиску поза кабінетом лікаря. Для цього у вас є два варіанти.

По-перше, ви можете придбати домашній тонометр. Відвідайте медичну компанію або аптеку та попросіть допомоги у пошуку правильного апарату та відповідної манжети. Неправильно підігнані манжети можуть спричинити неправильні показники артеріального тиску. За допомогою цієї машини ви можете регулярно знімати показання та записувати їх для свого лікаря. Ось кілька порад щодо вимірювання артеріального тиску в домашніх умовах.

Другий варіант – амбулаторний тонометр. Цей пристрій прив’язано до вас і носите від 24 до 48 годин. Він відстежує ваш кров’яний тиск кожні 20–30 хвилин протягом вікна моніторингу.

Обидва ці тести можуть допомогти вашому лікареві побачити, як ваш кров’яний тиск реагує на щоденну діяльність. Амбулаторному тонометру можна віддати перевагу, оскільки він може знімати показання під час фізичних навантажень і сну.

Одне дослідження не виявило різниці між двома пристроями, коли справа доходить до точності.

Лікування

Якщо ваш артеріальний тиск все ще високий після розслаблення, поговоріть зі своїм лікарем про можливі варіанти. Більшість лікарів не поставлять діагноз високого кров’яного тиску на основі одного високого показника.

Призначення ліків від гіпертонії за одним показником підвищеного артеріального тиску може призвести до серйозних проблем, включаючи гіпотензію. Гіпотонія виникає, коли артеріальний тиск падає занадто низько. Ви можете відчути слабкість, запаморочення або навіть втратити свідомість від низького артеріального тиску.

Замість того, щоб поставити діагноз, ваш лікар може попросити вас повернутися кілька разів протягом наступних кількох тижнів, щоб контролювати ваші цифри. Звичайно, це може призвести до того, що ефект білого халата знову з’явиться. Саме тоді вам слід поговорити зі своїм лікарем про інші варіанти моніторингу артеріального тиску.

Їжа на винос

Звернення до лікаря може призвести до тимчасового підвищення артеріального тиску. Це не завжди ознака більшої проблеми, але її варто стежити.

З часом тимчасове підвищення артеріального тиску, як у кабінеті лікаря, так і в інший час, може пошкодити ваше серце. Це може збільшити ризик розвитку більш серйозних станів.

Якщо вас турбують показники артеріального тиску, поговоріть зі своїм лікарем. Разом ви двоє зможете встановити діагноз і вибрати найкращий спосіб його лікування.