Ефірні олії від нудоти

Огляд

1. Масло лаванди

Ефірна олія лаванди, мабуть, найбільш відома за його розслаблюючі властивості. Використання лавандової олії місцево або в дифузорі може допомогти вашому розуму розслабитися, коли ви готуєтеся до сну. Ця ж властивість також може зробити лаванду ефективною в боротьбі з нудотою.

Якщо ваша нудота викликана тривогою або фізичним болем, сила лаванди відпочити, можливо, саме те, що ви шукаєте. Цей засіб найкраще працює, коли ви помістіть кілька крапель лаванди в дифузор ефірної олії і повільно вдихнете, поки аромат наповнює повітря.

Для нудоти, викликаної вагітністю, вірусом або післяопераційним болем, ви можете спробувати деякі інші масла з цього списку.

2. Імбирне масло

Ефірна олія імбиру вивчається як засіб від нудоти та заколисування. Люди клянуться цим, і дослідження погоджуються, що це працює. Імбирну олію можна розсіяти в повітря за допомогою дифузора масла, втирати в точки тиску на лобі та зап’ястя або навіть втирати безпосередньо в живіт, щоб зменшити нудоту.

Одне клінічне дослідження показало, що цей засіб особливо ефективний для людей, які відчувають нудоту під час відновлення після хірургічної анестезії. Імбир також вважається безпечним для вагітних жінок, які відчувають нудоту.

3. Масло м’яти перцевої

Чай з м’яти перцевої часто пропонують як засіб від нудоти, але ефірна олія може мати такий же заспокійливий ефект. Деякі дослідники вважають, що олія м’яти перцевої розслаблює м’язи шлунка і запобігає їх спазмам або надмірному скороченню.

В одному науковому огляді було зроблено висновок, що вдихання олії перцевої м’яти, коли ви відчуваєте нудоту, покращить ваші симптоми та швидко покращить самопочуття. Хоча необхідні додаткові дослідження впливу м’ятної олії на різні види нудоти, спробуйте олію м’яти перцевої в дифузорі наступного разу, коли вам стане погано.

4. Масло м’яти

Незважаючи на те, що вона не настільки відома, як засіб від нудоти, вона є чистокровним родичем м’яти перцевої м’ята також ефективна. Подібно до олії м’яти перцевої та імбиру, ефірну олію м’яти можна наносити на точки тиску, м’яко втирати в область шлунка та кишечника або розносити в повітрі, щоб полегшити нудоту. Освіжаючий аромат м’яти м’яти, змішаний з ментоловим компонентом її олії, може змусити вас почуватися більш пильними і здатними дихати, незважаючи на нудоту.

5. Олія кардамону

Кардамон – це пряність з тієї ж родини, що і імбир, зі своїми унікальними властивостями і ароматом. Ефірна олія кардамону була використана в суміші інших ефірних олій у клінічних випробуваннях для лікування післяопераційної нудоти. Дослідження показало, що кардамон є багатообіцяючим засобом проти нудоти в суміші з іншими ефірними маслами.

Щоб використовувати кардамон в суміші або спробувати його самостійно, нанесіть кілька крапель в дифузор ефірної олії. Насичений пряний аромат кардамону також може допомогти вам розслабитися, що може зменшити нудоту та занепокоєння через хворобу.

6. Олія фенхелю

Фенхель часто використовується як засіб для травлення і зняття запорів. Фенхель здатний розслабити шлунково-кишковий тракт, що запобігає нудоті і допомагає їй. Використання ефірної олії фенхелю може мати такий же ефект. Олію фенхелю можна розвести в базовій олії і нанести на точки тиску на вашому тілі або розпорошити. Існує невеликий ризик використання олії фенхеля кілька разів на день.

Побічні ефекти та ризики

Використання ефірних масел від нудоти, як правило, є домашнім засобом з низьким ризиком. Але є деякі люди, яким не слід використовувати це лікування як спосіб позбутися від нудоти. У дуже рідкісних випадках надмірне вплив ментолу, що міститься в м’яті перцевої та м’яти, може пошкодити вашу шкіру. Більш поширеним побічним ефектом є дерматит від лавандового масла.

Використовуйте ніжну базову олію, як-от масло жожоба або кокосове масло, щоб змішати з більш потужними маслами перед нанесенням на шкіру. Це допоможе вам уникнути опіку або подразнення поверхні шкіри, коли ви використовуєте ефірні масла місцево. Звичайний рецепт — від трьох до п’яти крапель ефірної олії на унцію основної олії.

Ніколи не вдихайте пари безпосередньо з дифузора олії або парового дозатора, оскільки це може подразнити вашу слизову оболонку. Якщо ваша нудота не проходить протягом 48 годин, або якщо ви починаєте проявляти ознаки зневоднення, припиніть використання ефірних масел і зверніться до лікаря.

Цей домашній засіб призначений для полегшення легкої нудоти. Це не вилікує джерело вашої нудоти, якщо у вас бактеріальна або вірусна інфекція. А якщо ви вагітні або годуєте грудьми і шукаєте допомоги від ранкової нудоти, вам слід проконсультуватися зі своєю акушеркою або лікарем, перш ніж використовувати альтернативні методи лікування.

Винос і перспективи

Важливо пам’ятати, що ефірні масла не є чудодійним засобом. Вони все ще досліджуються, і їх межі як ліки ще не повністю зрозумілі. Майте це на увазі, ви не можете багато втрачати, захопивши улюблену ефірну олію для лікування наступного нападу нудоти. Зробивши глибокий вдих і заспокоївши своє тіло, ви зможете запобігти нудоті і не допустити її погіршення.

FDA не контролює використання або виробництво ефірних олій. Щоб забезпечити чистий, безпечний продукт, дослідіть якість компанії перед покупкою певної марки. Сертифікований ароматерапевт може дати рекомендації.

Слідкуйте за невідкладними симптомами, незалежно від того, чи почуваєтеся краще, і ніколи не намагайтеся самостійно лікувати зневоднення, сильні головні болі або сильні кровотечі, які супроводжуються нудотою. Пам’ятайте, що ваш медичний працівник — найкраща людина, щоб запитати про причини та можливі способи лікування будь-якої нудоти, яку ви відчуваєте.