Підкасти супроводжують людей під час тривалих поїздок на роботу, тренувань у тренажерному залі та простою у ванні, серед інших місць. Якщо вам цікаво, чи добре це, можливо, вам допоможе знати, що подкасти взаємодіють з вашим мозком так само, як історії.
А
Якщо цього недостатньо, щоб змусити вас слухати подкасти, ми склали список чудових. Ці подкасти про здоров’я були обрані за точність інформації, оригінальність та придатність для прослуховування.
Подкасти — це сучасний, ефективний спосіб розширити базу знань практично з будь-якої теми, включно з тими, які впливають на здоров’я та самопочуття вашого тіла, мозку та духу. Якщо у вас є вільні 15 хвилин або більше, перегляньте їх.
Подкасти про здоров’я
Шоу здоров’я моделей
- Apple Podcast рейтинг: 4,8 зірки
- також доступний на Soundcloud, Spotify та Stitcher
Творець і ведучий Шон Стівенсон проводить сольні шоу та інтерв’ю з експертами про широкий спектр проблем, пов’язаних зі здоров’ям, включаючи обмін речовин, фінансове здоров’я, стрес, втрату ваги, розширення можливостей і здоров’я мозку.
У цій щотижневій серії подкастів жодна тема про людське тіло, мозок чи прагнення досягти свого найкращого життя не заборонена. Легкий стиль Стівенсона робить інформацію зрозумілою та доступною — навіть якщо ви багатозадачний.
TEDTalks Здоров’я
- Apple Podcast рейтинг: 4.0
- також доступний на PlayerFM, PodBean, Chartable тощо
У серії подкастів TEDTalks Health представлені відомі інноваційні експерти, які обговорюють останні медичні досягнення, а також нові погляди на старі теми, про які ви думали, що вже знаєте все.
Кожен подкаст спочатку був презентацією на сцені на конференції TED, заході TEDx або партнерському заході TED. Довжина подкаст варіюється від невеликих до повноформатних, тому ви можете вибирати між тими, які найкраще слухати під час тривалих польотів літака або коротких черг у супермаркеті.
The Ultimate Health Podcast
- Apple Podcast рейтинг: 4.6
- також доступний у Google Podcasts
Співведучі Марні Вассерман і доктор Джессі Чаппус беруть інтерв’ю у експертів з природного здоров’я та оздоровлення на такі теми, як медитація, дієта та безсоння.
Основний фокус цієї серії подкастів — надати слухачам можливість робити активний вибір щодо здоров’я, надаючи цілісну інформацію та альтернативні погляди на загальне медичне мислення.
Подкасти про харчування
Факти про харчування з доктором Грегером
- Apple Podcast рейтинг: 4.9
- також доступний на Stitcher, Spotify та PlayerFM
Ці невеликі подкасти тривають близько 15 хвилин кожен. Вони показують доктора Майкла Грегера, який обговорює харчування з точки зору, заснованої на фактах. Доктор Грегер може трохи нагадати вам вашого улюбленого крутого вчителя зі середньої школи, і він справді знає свою справу.
Ці дуже інформативні, безглузді подкасти розвінчують міфи про харчування та надають зрозумілу інформацію про те, що ви повинні їсти, чого уникати, як готувати продукти для оптимального харчування тощо.
Dishing Up Nutrition
- Apple Podcast рейтинг: 4.5
- також доступний на Stitcher, PlayerFM тощо
У цій серії подкастів ліцензовані дієтологи та дієтологи розповідають про їжу та її зв’язок з усім у житті людей, від здоров’я до настрою та стосунків. Тон бадьорий і мотивуючий.
Кожен подкаст триває близько 45 хвилин, але час пролетить швидко. Слухання Dishing Up Nutrition схоже на отримання поради від надійного, дуже розумного друга за чашкою кави.
Кухня лікаря
- Apple Podcast рейтинг: 4.8
- також доступний на Stitcher, Spotify тощо
Лікар загальної практики та автор кулінарної книги д-р Рупі Ауйла вірить у силу їжі для запобігання та лікування хвороб і хвороб. Його подкаст переповнений дослідницькими порадами щодо здорового харчування та оптимального харчування.
Пристрасть доктора Ауджли до обміну інформацією про лікувальні властивості їжі виявляється в кожному сегменті. Ці подкасти містять інтерв’ю з експертами, які мають унікальні або засновані на дослідженнях погляди на вплив харчування на тіло, мозок і настрій.
Кожен подкаст триває трохи більше години.
Подкасти про фітнес та тренування
Mind Pump: Raw Fitness Truth
- Apple Podcast рейтинг: 4.9
- також доступний у Google Play, Stitcher, Spotify та Soundcloud
Цей популярний подкаст з фітнесу та здоров’я був створений і організований чотирма спортсменами, яким набридло, як фітнес-індустрія зосереджується на невпевненості людей у своєму тілі.
Якби ви підслухали розмову між ними в спорт-барі, це звучало б як їхній високоінформативний подкаст.
Сал Ді Стефано, Адам Шафер, Джастін Ендрюс і Даг Егге мають місію зацікавити своїх слухачів фізичною підготовкою, одночасно навчаючи їх тому, як це робити безпечно та ефективно.
Їхні подкасти надають точну інформацію про тренування, зарядку та досягнення найкращих результатів.
Гонка за досконалістю
- Apple Podcast рейтинг: 4.9
- також доступний на Stitcher, PlayerFM тощо
Ведучий Бен Бержерон надає швидке уявлення про те, як досягти найкращих результатів як у спортзалі, так і поза ним. Тут є щось для кожного, незалежно від того, де ви перебуваєте у своєму фітнес-подорожі.
Bergeron розкладає стратегії правильного харчування та ефективних вправ у легких для розуміння невеликих шматочках, орієнтованих на тих, хто тільки починає тренуватися, елітних спортсменів і будь-якого рівня фізичної підготовки між ними.
Подкасти особистісного зростання та добробуту
Щасливіше з Гретхен Рубін
- Apple Podcast рейтинг: 4.8
- також доступний на Spotify та Stitcher
Як випливає з назви, ця серія подкастів присвячена щасливим. Ведуча Гретхен Рубін може бути найщасливішою людиною, яку ви коли-небудь знаєте, але вона також буде першою, хто скаже вам, що для цього потрібна робота та стратегія. У цій серії Рубін ділиться своїми секретами щасливого життя.
Більшість подкастів включають вхід від улюбленої помічниці Рубін, її сестри Елізабет Крафт. Двоє діляться практичними порадами та ноу-хау щодо перетворення лимонів на лимонад під час кожного сегмента, тривалість якого становить від 3 до 40 хвилин.
Перевантажений мозок
- Apple Podcast рейтинг: 4.6
- також доступний на Stitcher, Spotify тощо
Ведучий Пол Колаані надає стратегії підвищення емоційного інтелекту та відчуття повноважень у цих повнометражних 1-годинних подкастів. Основна увага тут зосереджена на знятті стресу та тривоги, покращенні самопочуття та створенні феноменальних стосунків на все життя.
Подкасти для тренування мозку та розумових вправ
Квік Брейн з Джимом Квіком
- Apple Podcast рейтинг: 4.8
- також доступний на Stitcher, Spotify тощо
Ці швидкі, 19-хвилинні подкасти орієнтовані на зайнятих людей, яким потрібні стратегії для того, щоб більше запам’ятати, швидше читати та максимально накачати свій мозок.
Kwik надає вправи для тренування мозку та корисні поради щодо підвищення концентрації та тонкого налаштування фокусу.
Подкаст з методом магнітної пам’яті
- Apple Podcast рейтинг: 4.5
- також доступний на Stitcher
Ведучий Ентоні Метів’є глибоко занурюється в широкий спектр методів нарощування пам’яті, зосередившись на опануванні іноземною мовою. Він також зосереджується на техніках, спрямованих на виконання конкретних завдань, таких як навчання в школі та заучування підручників або нот.
Подкасти про розум, тіло та дух
Шоу Chalene: дієта, фітнес і життєвий баланс
- Apple Podcast рейтинг: 4.9
- також доступний на Stitcher, PlayerFM тощо
Чалін Джонсон — відомий фітнес-тренер і автор, яка любить допомагати слухачам долати перешкоди для фізичного та психічного здоров’я. У деяких епізодах вона бере інтерв’ю у експертів, а в інших ходить самостійно.
Джонсон розглядає такі теми, як вплив контролю народжуваності на жіночий мозок, стратегії стосунків та цілі у фітнесі. Вона також вітає внесок слухачів і часто публікує їхні запитання в своїх подкастах.
Прихований мозок
- Apple Podcast рейтинг: 4.6
- також доступний на Stitcher, Spotify тощо
Hidden Brain — один із найбільш завантажуваних подкастів у всьому світі. Його веде Шанкар Ведантам, кореспондент із соціальних наук NPR.
Теми, що обговорюються на Hidden Brain, інтригуючі та унікальні. Вони поєднують чудове оповідання з легкою для розуміння наукою.
Кожен дуже інформативний сегмент надає вам інформацію про несвідомі та свідомі рішення, які ви робите щодня, і про те, як цей вибір впливає на кожен аспект вашого життя, від ваших стосунків до того, що вас мотивує.
Хвилина свідомості
- Apple Podcast рейтинг: 5.0
- також доступний на Stitcher, Soundcloud і PlayerFM
Якщо ви новачок у медитації, ця відносно нова серія подкастів може бути тим, що ви шукаєте. Ведуча Меріл Арнетт записує кожен подкаст на щотижневих заняттях з медитації в прямому ефірі, які вона веде зі своєї студії.
Епізоди починаються з короткого обговорення та включають просту, тематичну й керовану медитацію.
Discussion about this post