9 уроків, які я навчився про емоційне здоров’я після діагностики DCIS та захворювання грудного імплантату

Відмовитися від того, як, на мою думку, «повинно виглядати» одужання, було ключем до пошуку мого шляху до емоційного та фізичного одужання після раку молочної залози, мастектомії та хвороби грудного імплантату.

9 уроків, які я навчився про емоційне здоров’я після діагностики DCIS та захворювання грудного імплантату
Софі Майанн/Getty Images

П’ять років тому мені поставили діагноз рак молочної залози протокової карциноми in situ (DCIS). Я був спустошений і абсолютно здивований діагнозом. Ніхто в моїй родині ніколи не хворів на рак грудей, і я не знав, чого очікувати. Я багато плакав у ті перші кілька місяців, хоча мій прогноз був добрим.

Я вирішила зробити мастектомію, а потім поставити грудні імплантати, коли була ремісія. Встановлення грудних імплантів було одним із найгірших рішень, які я приймав. У мене виникла хвороба молочних імплантатів, але майже 5 років я не знала, чому я хвора.

До недавнього часу хвороба грудних імплантатів не вважалася офіційним медичним діагнозом, але з’явилося більше досліджень.

Вважається, що хвороба грудних імплантатів є хронічною проблемою зі здоров’ям, коли на вашу імунну систему впливають грудні імплантати або матеріали, що входять до них. Останні дослідження показали, що може існувати зв’язок між грудними імплантатами та певними аутоімунними захворюваннями.

Симптоми захворювання молочних імплантатів включають біль навколо імплантатів, деформовані груди, втома, проблеми з диханням, головний біль тощо. Ці симптоми також можуть бути спричинені іншими аутоімунними захворюваннями або розладами сполучної тканини, такими як ревматоїдний артрит і системна склеродермія.

Кілька місяців тому мені видалили грудні імпланти. Моє емоційне та фізичне відновлення не відбулося миттєво, але зараз я перебуваю в процесі зцілення. Одна сентенція, яку я вважаю особливо вірною щодо свого досвіду боротьби з серйозною хворобою: «Це марафон, а не спринт».

Ось дев’ять речей, які я дізнався за останні 5 років, керуючись як DCIS, так і хворобою грудних імплантатів.

Захворіти на рак молочної залози несправедливо, і це не ваша вина

Деякі люди будуть звинувачувати себе і казати: «Якби я не зробив те чи те, можливо, я б не захворів на рак». Насправді ви ніколи не можете знати точну причину діагнозу рак молочної залози.

Можливо, у вас була чітка генетична сімейна історія. Можливо, стрес або травма від минулого травматичний досвід мали вплив. Можливо, це інша причина або поєднання кількох причин. Незалежно від причини, ви не винні.

Ваші емоції справедливі

У той перший рік мені було дуже шкода себе. На момент встановлення діагнозу мені було лише 39 років, і я відчував себе в кошмарному сні. У той же час я відчував неймовірну провину, тому що знав, що мій DCIS був спійманий на ранній стадії. У мене був хороший прогноз, і я знав, що багато інших його не мали.

Важко було знайти необхідну підтримку від друзів. Часто я виявляв, що насправді хотів, щоб друг просто дозволив мені висловитися, не пропонуючи рішень.

Емоційний самодогляд, підтримка та, якщо необхідно, професійні послуги з психічного здоров’я є вирішальними як під час, так і після лікування раку молочної залози. Я помилково вірив, що зможу просто швидко відновитися емоційно, не над цим активно працюючи. Не роби те, що я зробив. Приоритезуйте своє емоційне та психічне здоров’я.

Можливо, ви захочете розглянути онлайн-або особисті групи підтримки раку молочної залози, а також індивідуальні консультації. Більші центри лікування раку часто мають такі ресурси, як заняття, програми та групи для людей, які живуть з раком молочної залози, а також для людей у ​​стадії ремісії.

Це нормально – сумувати за своїм старим тілом

Це емоційний процес, коли людині з грудьми кажуть, що їй потрібно зробити будь-яку операцію на грудях. Відмовитися від ідеї мати ідеальні груди чи взагалі мати соски – це важка зміна. Тепер я можу пожартувати про те, як переоцінюють соски — раніше не дуже.

Багатьом людям, які пройшли через мастектомію, доведеться пристосуватися до різких і іноді небажаних фізичних змін. Людина, яка перенесла односторонню мастектомію, як я, також повинна пристосуватися до видимої асиметрії між двома грудьми, коли одна грудь може залишатися незмінною, а інша сторона — плоскою або майже плоскою.

Після подвійної або односторонньої мастектомії деякі грудні хірурги та команди пластичних хірургів рекомендують планувати операцію з імплантації грудей або операцію з переміщення жиру якомога швидше. Інші хірурги пропонують спочатку залишити час для відновлення після мастектомії. Моя порада полягає в тому, щоб не прагнути до хірургічної досконалості якомога швидше, а натомість зосередитися на зціленні, фізичному та емоційному.

Після операції у вас можуть залишитися шрами або помітні зміни в тому, як виглядають і відчувають груди. Усі ці післяопераційні зміни можуть призвести до тривалого періоду емоційної адаптації. Не поспішайте робити це налаштування.

Хронічний біль і дискомфорт можуть зберігатися

Ще одна міркування для людей з мастектомією та лампектомією в анамнезі – хронічний біль. Довгий час після операції ви можете відчувати різні форми легкого або сильного дискомфорту. Деякі люди відчувають як оніміння, так і періодичні відчуття поколювання, відомі як фантомний біль.

Інший медичний стан, відомий як лімфедема, який включає набряк тканини руки та пахви після видалення або радіаційного пошкодження лімфатичних вузлів, також може потребувати регулярного тривалого медичного догляду. Ігнорування фізичних змін може мати негативні наслідки в довгостроковій перспективі.

По дорозі ви зустрінете дивовижних людей

Я був шокований після того, як отримав свій діагноз, і моєю першою реакцією було відокремитися від світу та тримати все в таємниці. Я зрозумів, що це нічим не допоможе ні мені, ні людям у моєму житті. Через кілька тижнів я почав розповідати всім, у тому числі людям, з якими не спілкувався роками. Спілкування з цими людьми, про яких я піклувався, допомогло мені уникнути відчуття ізоляції.

Я не шкодую, що поділився своїм діагнозом, але я дізнався, що іноді ви не отримуєте теплої чи співчутливої ​​відповіді, на яку сподівалися. Однак ви дізнаєтеся, хто насправді ваші друзі після діагностики раку молочної залози, і знайдете нових друзів, особливо «грудейких».

Приєднуйтесь до групи підтримки, віртуальної чи особисто, якщо вам важко. Як говориться в жарті, це не той клуб, до якого ви, можливо, хотіли приєднатися, але ставши членом, ви зустрічаєте найдивовижніших людей.

Ви можете відчувати тривогу щодо повторення

Більшість спеціалістів працюють разом із хворими на рак молочної залози та ретельно спостерігають за ними протягом 5 років. У рамках цього догляду дуже важливо працювати над психічним і емоційним здоров’ям. Деякі постраждалі можуть відчувати значне занепокоєння та стрес щодо того, чи повернеться рак молочної залози на більш пізній стадії, іноді протягом багатьох років після первинного діагнозу.

У моєму випадку рівень моєї тривоги та стресу стає неймовірно виразнішим, коли я відвідую спеціалістів під час щорічних мамографій, сонограм, аналізів крові та інших регулярних процедур. Ведення щоденника допомагає заспокоїти моє занепокоєння та повернутися до нормального емоційного відновлення.

Лікування може призвести до фізичної та емоційної втоми

Хронічна втома є опорою для людей, які перенесли рак молочної залози, навіть після закінчення лікування. У перші тижні та місяці лікування, під час хіміотерапії чи відновлення після операції партнерам, опікунам, родичам і друзям може бути важко повністю зрозуміти, через що ви проходите.

Люди можуть запитати, чому ви не «повернулися до нормального стану», коли ваше лікування вважається завершеним. Знайте, що для одужання немає термінів, і ви навчитеся працювати в новому нормальному режимі.

Ключовим є пріоритет вашого психічного здоров’я

Хворі на рак і ті, хто вижив, мають кращі клінічні результати, якщо вони займаються самообслуговуванням, шукають підтримки та мають доступ до підтримки психічного здоров’я.

В 2018 дослідження на людей з раком молочної залози 38,2 відсотка були класифіковані як депресія, а 32,2 відсотка були класифіковані як тривога. А 2019 дослідження виявили, що групова терапія призвела до значного зниження тривоги та депресії у жінок з раком молочної залози, і ефект цієї терапії зберігався протягом наступних місяців.

Окрім групової терапії, телетерапія та індивідуальні консультації можуть допомогти покращити ваше психічне здоров’я.

Важливо говорити, якщо щось не так

Це нормально, коли ви відчуваєте втому в кілька днів, але важливо вжити заходів, коли щось не так. Постійна втома або незрозумілі симптоми можуть бути пов’язані з окремою супутньою аутоімунною проблемою або можуть бути ознакою захворювання грудного імплантату.

Управління з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів також нещодавно визнало грудні імплантати потенційною причиною рідкісного типу раку під назвою анапластична великоклітинна лімфома, пов’язана з грудними імплантатами (BIA-ALCL).

Щоб виключити інші захворювання, як-от проблеми зі щитовидною залозою, астму, діабет і серцево-судинні проблеми, необхідно звернутися до лікаря для повного обстеження.

Ці умови не завжди є взаємовиключними, і профілактичне лікування та обстеження є єдиним способом подбати про себе. Довіряйте своєму тілу і пам’ятайте, що ви єдині, хто може визначити, коли вам щось не подобається.

Важливо пам’ятати, що досвід раку молочної залози у кожного різний — і це нормально. Непродуктивно порівнювати свою подорож з подорожами інших людей.

Після лікування деякі люди можуть відчути, що готові повернутися до життя, яке було раніше — напружена робота, турбота про членів сім’ї, напружене соціальне життя. Дехто може відвідувати тренажерний зал кілька разів на тиждень лише через кілька місяців після лікування. Іншим можуть знадобитися місяці, перш ніж вони відчують фізичну здатність випити чашку кави з другом. Всі люди різні.

Відновлення досить складне, якщо не порівнювати свій прогрес із прогресом інших. Важливо визначити пріоритети того, що найкраще для вас. Для мене ключем до емоційного відновлення після раку молочної залози було відмовитися від того, як я вважав, що «повинно виглядати» відновлення.


Памела Аппеа – незалежна журналістка з Нью-Йорка, яка висвітлює питання здоров’я, самопочуття та інші теми. Її роботи з’являлися в Glamour, Salon, Wired, Newsweek, The Root, The Independent, Prism, The River та інших. Ви можете слідкувати за нею Twitter.

Дізнатися більше

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss