Ви дуже рано дізнаєтеся, що всі какають, але ваш стілець також може багато сказати про ваше здоров’я. Консистенція, колір і текстура можуть вказувати на те, що відбувається всередині вас, а деякі з цих характеристик можуть навіть свідчити про більш серйозні захворювання. Тож дивитися перед тим, як змити, не зовсім грубо; насправді, це може бути розумним.
Щоб дізнатися більше про здоров’я травлення в США, ми опитали понад 2000 людей щодо найінтимніших частин їхнього туалету. Читайте далі, щоб побачити, що ми відкрили.
Туалетний консенсус
Коли ми запитали про частоту випорожнення, майже половина респондентів розповіла нам, що якають раз на день. Те, що вважається «нормальним», насправді може відрізнятися від людини до людини — від трьох випорожнень на день до трьох на тиждень. Як правило, кількість спорожнення кишечника за день визначається тим, що ви їсте (і скільки клітковини ви споживаєте), скільки води ви п’єте і скільки ви тренуєтесь.
Так сказали понад 61 відсоток респондентів їх типове спорожнення кишечника було вранці. Ваша травна система переробляє всю їжу, яку ви з’їли протягом дня вночі, тому ваше тіло готове до спорожнення кишечника вранці. Рання чашка кави також може бути пов’язана з дослідження показали, що
Приблизно 50 відсотків опитаних сказали нам, що консистенція їх типового випорожнення була схожа на ковбасу: гладка і м’яка, або з тріщинами на поверхні. однак, інша половина описала консистенцію, яка може викликати занепокоєння. Занадто м’який або занадто твердий стілець може бути ознакою поганого травлення.
Забагато чи замало?
Бути заблокованим або змушений йти негайно може спричинити незручності і може свідчити про проблеми зі здоров’ям.
Респонденти були частіше виникає діарея, ніж запор; майже 36 відсотків відчували діарею раз на місяць. Це може бути пов’язано з неправильним харчуванням, але це також може бути викликано харчовою непереносимістю. Пронос також може свідчити більш серйозні умови, як харчове отруєння.
З іншого боку, майже 30 відсотків респондентів сказали, що вони відчувають запор приблизно раз на місяць, а понад 13 відсотків відчували запор набагато частіше. Запор може виникнути при а ряд причин, від поганого харчування до таких умов, як синдром подразненого кишечника (СРК) і кишкової непрохідності.
Деякі стани можна вважати невідкладною медичною допомогою, тому важливо знати про особливості свого стільця. Якщо ви відчуваєте запор або діарею більше двох днів поспіль, ви можете звернутися до лікаря.
Виявлення дискомфорту
Поширені причини незручного випорожнення кишечника включають непереносимість їжі та певні стани здоров’я.
З тих, кого ми опитували, майже 1 з 4 мали харчову алергію або непереносимість. Молочні продукти, пшениця, яйця, кукурудза та соя були найпоширенішими харчовими продуктами чутливості. Більш ніж у 1 з 5 респондентів був діагностований стан, який вплинув на частоту або консистенцію їх випорожнення.. Найпоширеніші умови включали:
- печія або кислотний рефлюкс
- СПК
- гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ)
- дивертикулез або дивертикуліт
- запальне захворювання кишечника (IBD)
- виразковий коліт
- хвороба Крона
- целіакія
Хоча понад 20 відсотків респондентів мали харчову алергію або стан, який вплинув на їх стілець, лише 14 відсотків респондентів коли-небудь проходили колоноскопію; лише 16 відсотків відвідували гастроентеролога. Якщо у вас є незручне випорожнення кишечника, а також непереносимість їжі або перераховані вище стани здоров’я, лікар може порекомендувати змінити спосіб життя або лікування, щоб зменшити ваш дискомфорт.
Піт-стоп
Більшість респондентів посилалися на відсутність приватності, коли їх запитували, чому вони зазвичай відкладають перерву на горщик — майже 29 відсотків вважали за краще побути на самоті, щоб «йти» комфортно. Насправді, 87 відсотків з більшою ймовірністю ходили б на публіку, якби вони могли користуватися приватною одномісною вбиральнею.
Серед інших популярних причин переходу на передачу були збентеження, поспіх або бруд у громадському туалеті. однак, майже 27 відсотків респондентів не витримали б цього. Утримуючи його час від часу, це може викликати запор і пошкодження товстої кишки, якщо ви тримаєте його занадто часто.
Коли справа доходить до маскування мускусу номер два, майже 42 відсотки вважали за краще використовувати освіжувачі повітря. Більше 33 відсотків використовували витяжний вентилятор і майже 16% сказали, що взагалі нічого не використовують.
Рівні (дис)комфорту
Іноді спорожнення кишечника вдома просто не вихід, тож куди людям зручно йти? В загальному, чоловікам було зручніше, ніж жінкам, які якали де завгодно. Єдине місце, де жінкам було зручніше какати, ніж чоловікам, було вдома.
Найменш розслаблюючими були місця як для чоловіків, так і для жінок ресторани, торгові центри, і бруски.
Використання туалету навколо вашої другої половинки – це великий крок у будь-яких стосунках. Скільки потрібно чекати? І чоловіки, і жінки в основному погодилися, що ви можете піти будь-коли: Понад 30% чоловіків і 28% жінок сказали, що вони не будуть чекати, перш ніж скористатись туалетом у будинку партнера, щоб якати. Понад 28 відсотків чоловіків і 22 відсотки жінок сказали, що чекатимуть від одного до трьох місяців, перш ніж робити полегшення вдома у побачення.
Стан розриву ванної кімнати
Згідно з нашим опитуванням, жителі північного сходу були найзручнішими якати в домі свого партнера.
Найменш комфортним регіоном був Південь. Ми всі какаємо, тому насправді не повинно бути чого соромитися. Але, може, їхні південні манери стримують їх?
Приємно бути нормальним
Хоча на північному сході найзручніше обходити своїх партнерів, це Захід, який має найбільш нормальні випорожнення. Північний схід займає друге місце, а жителі Середнього Заходу мають третє місце за нормою руху.
Ті, хто живе на півдні, вважають, що мають найменше нормальне випорожнення, тож, можливо, це пояснює, чому вони вагаються обійти свого партнера. (Однак, можливо, варто звернутися до лікаря. Визначення того, що може бути причиною нездорового випорожнення кишечника, може допомогти вам його лікувати!)
Відсутня вікова дискримінація
Коли ми попросили учасників визначити свій вік, ми виявили кілька поколінь між тим, як люди в США відчували регулярне спорожнення кишечника.
У бебі-бумів найбільша ймовірність спорожнення кишечника принаймні один раз на день, а також мати більш нормальне випорожнення (відповідно до Бристольської діаграми стільця) у порівнянні з поколіннями X і тисячоліттями. У бебі-бумів також найчастіше спостерігалася харчова непереносимість або захворювання кишечника, але вони проходили колоноскопію і частіше відвідували гастроентеролога. Турбота про здоров’я травлення так само важлива, як і будь-який інший вид здоров’я. Багато станів здоров’я, які викликають незручне випорожнення кишечника, можна впоратися з належним доглядом.
На іншому кінці спектру, Міленіали зізналися, що мають запор або діарею принаймні раз на місяць — більше, ніж інші покоління. Вони також були найбільш модними для нових тенденцій, таких як Squatty Potty (або подібні продукти).
Ми всі це робимо
Це факт життя, що всі какають, але не всі корми створені однаковими. Хоча ваш випорожнення зазвичай може бути нормальним і здоровим, час від часу ви можете відчувати невеликий запор, або, можливо, ваш кал набуває кумедного зеленого відтінку (що нормально і може статися з кожним).
Розуміння того, що сприяє здоров’ю травлення, допоможе вам краще усвідомлювати вплив певних продуктів і видів діяльності на ваше тіло. Це також допоможе вам знати, коли настав час звернутися до лікаря.
Ваші випорожнення розповідають про ваше здоров’я краще, ніж ви думаєте. Якщо ваші випорожнення не малюють рожевий малюнок, Healthline.com тут, щоб допомогти. Ми надаємо ресурси та дані про поширені проблеми з травленням і можемо зв’язати вас із місцевим постачальником медичних послуг уже сьогодні. Наша місія — бути вашим найнадійнішим союзником у гонитві за здоров’ям та благополуччям. Щоб дізнатися більше про здоров’я травлення або інші медичні проблеми, відвідайте Healthline.com.
Методологія
Використовуючи Survey Monkey, ми опитали понад 2000 людей у Сполучених Штатах щодо здоров’я та звичок їхнього кишечника.
Добросовісне використання
Слідкуйте за своїм розумом і поділіться цим проектом (в некомерційних цілях). Однак дотримуйтесь правил гігієни — е-е, Інтернет-етикету — і поверніть своїх читачів на цю сторінку.
Discussion about this post