Обробка тривоги щодо вакцини проти COVID до та після

Подолання тривоги щодо вакцини проти COVID

Хоча ідея обов’язкової вакцинації може здатися новою, вакцина проти COVID-19 є останньою з довгої серії щеплень, які зараз роблять люди в Сполучених Штатах, зокрема:

• вакцина від гепатиту В при народженні
• вакцини протягом усього дитинства та юності проти таких захворювань, як вітряна віспа, правець та кір
• дорослі зазвичай роблять щеплення від грипу раз на рік
• літні люди отримують щеплення від оперізуючого лишаю та пневмонії

Багато з цих вакцин потрібні для таких соціальних закладів, як школи чи будинки престарілих.

Як і всі вакцини, які ми зараз приймаємо, вакцина проти COVID-19 захищає від хвороби. Незважаючи на це, занепокоєння щодо безпеки вакцини та побічних ефектів є звичним явищем. Давайте обговоримо способи полегшити поширені тривоги, пов’язані з вакциною, такі як швидкість розвитку, фобія від голки та занепокоєння щодо побічних ефектів.

Швидкий розвиток вакцини проти COVID

На розробку вакцин може знадобитися багато років, але вакцини проти COVID-19 почали використовувати протягом 1 року після першого відомого зараження в США. Це не тому, що вчені пропускали кроки або пішли на компроміс щодо безпеки.

COVID-19 — це коронавірус, як і деякі інші віруси які викликають застуду. Дослідники десятиліттями вивчають коронавіруси. Розробка зроблена для Вакцина проти ВІЛ також допоміг дослідникам створити життєздатну основу для прототипів вакцинації.

Ще однією великою перешкодою, яку вдалося усунути, було фінансування. Дослідження вакцини можна призупинити на роки, якщо фінансування буде недоступним або закінчиться на середині процесу.

Фінансування вакцини проти COVID-19 було надано раніше урядами по всьому світу, включно зі Сполученими Штатами через Операція Warp Speed. Уряд США також взяв на себе фінансовий ризик, дозволивши виробникам виробляти та накопичувати мільйони доз вакцин, навіть не знаючи, чи будуть вони ефективними чи ні.

Розробка вакцини відбувалася по всьому світу в багатьох лабораторіях одночасно. У справді революційному підході до глобальної співпраці дослідники вільно ділилися та розподіляли результати. Такий рівень співпраці різко прискорив прогрес. Це також ознаменувало собою один із найпрозоріших наукових процесів, які коли-небудь спостерігалися проти важких захворювань.

Страх голок та уколів

Погодьтеся, більшість людей не люблять ін’єкції. Однак для деяких людей страх перед голками може бути непосильним і стати справжньою перешкодою для отримання вкрай необхідного лікування, включаючи вакцини.

Трипанофобія (боязнь медичних процедур, що потребують голок) є досить поширеною фобією, яка вражає до 30 відсотків дорослих. Причина трипанофобії невідома. Однак травматична подія в дитинстві, пов’язана з голками, іноді може бути причиною.

Якщо ви відчуваєте цю фобію, не забудьте заздалегідь повідомити про це медичного працівника, який робить вам щеплення. Вони зможуть працювати з вами під час зйомки, щоб допомогти вам почуватися комфортніше.

Нижче ми також надамо деякі стратегії, які можуть допомогти вам зменшити страх перед ін’єкцією заздалегідь.

Страх побічних ефектів

Страх побічних ефектів вакцини також може заважати вам отримати вакцину. Якщо так, майте на увазі, що ці побічні ефекти є легкими та короткочасними, особливо якщо порівнювати їх із симптомами COVID-19. Багато людей не отримують побічних ефектів від першої, другої чи третьої вакцини проти COVID-19.

Інші можуть відчувати грипоподібні симптоми від 1 до кількох днів. Перевірте, чи є у вашого роботодавця будь-які програми відпусток, пов’язані з вакцинацією, якщо ви стурбовані пропуском роботи через час відновлення.

Серед поширених побічних ефектів від вакцин проти COVID-19:

• лихоманка
• м’язові болі
• біль у місці ін’єкції
• втома

Серйозні побічні ефекти, включаючи алергічні реакції та міокардит (запалення серця), дуже рідкісні. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є занепокоєння щодо серйозних побічних ефектів.

Складання плану гри щодо вакцини

Мільярди людей у ​​всьому світі вже вакциновані проти COVID-19, і записатися на прийом зараз набагато легше, ніж на початку вакцинації. Коли ви будете готові, складання плану гри може допомогти вам подолати хвилювання. Ці кроки можуть допомогти:

• Тримайтеся подалі від соціальних мереж. Страшних історій про фальшиві вакцини повно. Деякі призначені для розпалювання страху та тривоги. Обов’язково ретельно перевіряйте факти, що читаєте.
• Будьте готові до легких побічних ефектів. Переконайтеся, що у вас під рукою те, що вам знадобиться на решту дня. Це може включати термометр, їжу та жарознижувач, такий як ацетамінофен. The Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) не рекомендує приймати будь-які знеболюючі препарати перед уколом.
• Зволожте перед щепленням. Один маленький дослідження виявили, що гідратація зменшує сприйняття гострого (короткочасного) болю в учасників.
• Знайдіть місце. Система пошуку вакцин CDC може допомогти вам знайти заклад. Ви також можете зв’язатися з місцевою аптекою, щоб дізнатися, чи є у них щеплення. Ваш лікар або педіатр вашої дитини також може скерувати вас до місця.
• Призначати зустріч. Офіційне призначення може допомогти вам отримати певну відповідальність. Якщо ви нервуєте перед тим, як здійснити дзвінок самостійно, попросіть друга чи члена родини зробити це за вас.
• Приведи друга. Моральна підтримка може значно полегшити цей досвід. Візьміть із собою когось, хто зможе вас відвернути або потримати за руку під час вакцинації.
• Запишіться на другий знімок. Якщо ви отримуєте вакцину, яка потребує двох щеплень, запишіться на другий прийом до того, як покинете місце щеплення.

Допомога дітям з тривожним станом

Дітям не обов’язково мати трипанофобію, щоб боятися пострілів. Якщо ваша дитина нервує з приводу вакцинації, ви можете допомогти їй пройти це за допомогою таких стратегій:

• Не нехтуйте їхніми почуттями. Дайте дитині зрозуміти, що ви розумієте її хвилювання та будете поруч, щоб підтримати її протягом усього процесу.
• Слідкуйте за своїми словами. Намагайтеся уникати розмов про вакцину такими словами, як «біль» і «голка». Замість цього спробуйте вибрати нейтральну мову, наприклад «легкий тиск» або «легкий ущип».
• Допоможіть їм побачити майбутнє. Повідомте своїй дитині, що вакцинація дозволить їй побачити друзів або членів сім’ї, яких вона втратила. Дайте їм знати, що це захистить їх від хвороби та допоможе безпечно відвідувати веселі місця, наприклад у кіно.
• Запитайте про знеболюючий крем. Заздалегідь дізнайтеся, чи буде надано препарат для оніміння. Якщо ні, запитайте у лікаря вашої дитини, чи можна заздалегідь застосувати безрецептурний засіб для знеболювання на руці вашої дитини.
• Відволікти їх. Під час щеплення тримайте дитину за руку, запустіть відео на телефоні, розкажіть дурний анекдот або заспівайте пісню.
• Глибоко дихайте разом. Глибокі, ритмічні вдихи можуть допомогти вашій дитині заспокоїтися. Спробуйте глибоко дихати з ними до і під час пострілу.
• Тримай їх. Маленьким дітям буде найкраще, якщо вони будуть сидіти у вас на колінах і тримати їх протягом усього процесу.

Боротьба із симптомами тривоги після вакцинації від COVID

Якщо ви відчуваєте тривогу після щеплення, відволіктесь гарною книгою, захоплюючим фільмом, гарячою ванною або телефонною розмовою з другом. Такі стратегії, як медитація, глибоке дихання та йога, можуть допомогти вам відчути спокій. Присутність друга, коли ви почуваєтеся погано, також може втішити.

Деякі ранні звіти, зокрема щодо вакцини Johnson & Johnson, здавалося, вказують на те, що вакцина проти COVID-19 може викликати такі симптоми тривоги, як прискорене серцебиття, гіпервентиляція або нудота. однак, пізніші дослідження вважає, що ці реакції спричинені хвилюванням, пов’язаним із щепленням, а не самою вакциною.

Майте на увазі, що після вакцинації за вами будуть спостерігати протягом кількох хвилин. Це забезпечить вам негайну допомогу, якщо у вас виникне рідкісна реакція на вакцину.

Коли поговорити з лікарем

Тривога не тільки у вашій голові. Це може викликати фізичні симптоми, зокрема прискорене серцебиття та запаморочення. Відомо, що непритомність трапляється у деяких людей після будь-яких щеплень, включаючи вакцину проти COVID-19, хоч і рідше. Якщо у вас була така реакція раніше і вона заважає вам зробити щеплення, поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть призначити ліки, щоб полегшити це.

Якщо тривога заважає вам отримати необхідну медичну допомогу або заважає іншим аспектам вашого життя, розмова з терапевтом або психіатром може допомогти.

Тривога щодо отримання вакцини від COVID-19 є природною. Однак ви повинні зробити все можливе, щоб тривожні думки не завадили вам або вашій дитині отримати необхідну медичну допомогу. Застосування проактивного підходу шляхом використання стратегій зменшення тривоги та планування наперед щодо легких побічних ефектів може допомогти зменшити страх.