Швидкість клубочкової фільтрації (ШКФ) – це показник, який ваш лікар може прийняти для того, наскільки добре працюють ваші нирки. Ви можете покращити свій ШКФ і функцію нирок, подивившись на свій спосіб життя, дієту та ліки та вносячи певні зміни.
Ваші нирки – це система фільтрації вашого організму. Вони витягують воду і поживні речовини, які вам потрібні, з вашої крові, і посилають продукти життєдіяльності, токсини та зайву рідину в сечовий міхур, щоб вивільнитися у вигляді сечі. Ваші нирки відіграють вирішальну роль у регулюванні балансу рідини та електролітів у вашому організмі, що може вплинути на такі речі, як частота серцевих скорочень та кров’яний тиск.
Якщо цей фільтр не працює належним чином, або якщо у вас діагностовано захворювання нирок, вам потрібно уважно стежити за здоров’ям нирок. Це тому, що будь-який дисбаланс у цій системі може вплинути на весь організм. Продовжуйте читати, щоб дізнатися, що ви можете зробити, щоб покращити СКФ і захистити або відновити здоров’я нирок.
Як вимірюється швидкість клубочкової фільтрації (ШКФ)?
Вимірювання швидкості клубочкової фільтрації походить від назви фільтруючих одиниць у ваших нирках, які називаються клубочками.
Клубочки — це складні структури, що складаються з крихітних кровоносних судин, які називаються капілярами, разом із білковою сіткою та шарами тканини, які безперервно фільтрують вашу плазму. Кожен клубочок міститься в структурі, яка називається капсулою Боумена. Згідно з дослідженнями 2020 року, між вашими 2 нирками у вас є близько 2 мільйонів клубочків.
Деякі формули використовуються такими групами, як Національний фонд нирок, для обчислення ШКФ. Але при вимірюванні, по суті, враховується ваша стать, вік, розмір тіла та рівень креатиніну в крові.
Креатинін є продуктом життєдіяльності, який ваше тіло створює під час розпаду м’язів. У кожної людини в крові є креатинін. Середні рівні варіюються від:
- Від 0,9 до 1,3 міліграма на децилітр у дорослих чоловіків
- Від 0,6 до 1,1 міліграма на децилітр у дорослих жінок
Ці рівні можуть бути різними. Наприклад, в огляді дослідження 2009 року рівень креатиніну у вагітних жінок знизився в середньому на 0,4 міліграма на децилітр.
Оскільки вони можуть змінюватися з віком і розміром, рівень креатиніну сам по собі не є хорошим показником здоров’я нирок. СКФ враховує ці інші елементи.
Більшість результатів ШКФ просто дають вам вимірювання 60 або вище, оскільки у вас може бути захворювання нирок 1 або 2, але при цьому функція нирок нормальна. Це змінюється, коли ваша ШКФ падає нижче 60. Під 60 ви починаєте відчувати деяку втрату функцій.
ШКФ і стадії захворювання нирок
Національний фонд нирок перелічує наступні показники ШКФ і стадії захворювання нирок, а також чого очікувати на кожній:
| ШКФ | Етап | Функція |
| 45–59 | етап 3а | пошкодження легкого та середнього ступеня тяжкості |
| 30–44 | етап 3b | ушкодження середнього та тяжкого ступеня |
| 15–29 | етап 4 | серйозні пошкодження |
| до 15 років | етап 5 | ниркова недостатність |
Проходячи через стадії захворювання нирок, ви будете помічати все більше і більше симптомів, і, можливо, ваше лікування потребує більш інтенсивного лікування.
Гемодіаліз – це лікування, при якому штучна нирка фільтрує та циркулює кров, коли ваші нирки більше не можуть виконувати свою роботу. Це поширений метод лікування термінальної стадії ниркової недостатності та ниркової недостатності. Однак при ранній діагностиці та ретельному лікуванні ви зможете принаймні сповільнити прогресування захворювання нирок.
Що ви можете зробити, щоб покращити СКФ та запобігти подальшому пошкодженню нирок?
У більшості випадків захворювання нирок є хронічним і поступово прогресуючим захворюванням. Хоча можна підвищити ШКФ, ви, швидше за все, це зробите при гострих ушкодженнях нирок, а не при хронічних захворюваннях нирок. Для більшості людей із хронічними захворюваннями позитивні зміни способу життя можуть допомогти уповільнити втрату функції нирок.
Деякі
- Контроль артеріального тиску. Ви можете впоратися з високим кров’яним тиском за допомогою фізичних вправ, дієти, зниження стресу та обмеження алкоголю, серед іншого способу життя.
-
Переконайтеся, що у вас немає дефіциту вітаміну D.
Дефіцит вітаміну D є дуже поширеним явищем, і багато людей не знають, що їх дефіцит. Якщо ви думаєте, що у вас дефіцит, поговоріть зі своїм лікарем і перевірте рівень крові. Щоб підвищити рівень вітаміну D, ви можете проводити більше часу на сонці або додавати до свого раціону більше продуктів, багатих вітаміном D. - Вирішення інших метаболічних станів. Порушення обміну речовин складні і можуть проявлятися в багатьох формах. Порадьтеся зі своїм лікарем, щоб знайти план лікування, який усуне першопричину.
Ось інші речі, які ви можете зробити, щоб зменшити подальше пошкодження нирок.
Добре харчуватися
Збалансоване харчування може значно захистити ваші нирки. Деякі продукти дають більше навантаження на нирки, і їх краще уникати, особливо якщо у вас відомі пошкодження нирок. Сюди входять продукти з високим вмістом калію, фосфору та натрію, наприклад:
- авокадо
- банани
- консервовані продукти
- газовані напої
- цільнозерновий хліб
- апельсини та апельсиновий сік
- коричневий рис
- мариновані продукти
- обробленого м’яса
- крохмалі
- томати
- пакетовані страви
- сухофрукти
- зелені листові овочі
Будьте здоровими
Регулярні фізичні вправи та контроль артеріального тиску можуть допомогти захистити ваші нирки. Високий кров’яний тиск може пошкодити ніжні структури ваших нирок.
Слідкуйте за рівнем цукру в крові
Контроль рівня цукру в крові є ключем до уникнення пошкодження нирок. Це особливо актуально, якщо у вас цукровий діабет. Люди з
Пийте достатньо води
Вживання достатньої кількості води є гарною порадою для будь-кого, але це також може допомогти здоров’ю ваших нирок. Зволоження може покращити здатність ваших нирок фільтрувати токсини.
Зневоднення концентрує вашу сечу, що може завдати шкоди. Скільки саме води ви повинні пити, є предметом обговорень, і
Є й інші випадки, коли вам може знадобитися обмежити кількість води, яку ви п’єте. Якщо у вас важке захворювання нирок, лікар може обмежити прийом рідини. Це пояснюється тим, що ваші нирки менш ефективно виводять зайву воду з вашого тіла. Додаткова рідина може призвести до набряку та набряку, і може знадобитися видалити її іншими засобами, наприклад, гемодіалізом.
Запитайте свого лікаря про ліки, які ви приймаєте
Якщо ваші нирки працюють погано, або якщо у вас діагностовано захворювання нирок, важливо поговорити зі своїм лікарем про будь-які ліки, які ви приймаєте. Ряд ліків може погіршити або завдати шкоди ниркам. Ваш лікар може визначити найкращий курс дій з точки зору припинення цих ліків або заміни їх іншим видом ліків.
Ліки, які можуть викликати проблеми з нирками, які називаються нефротоксинами, включають:
- ацетамінофен
- аспірин
- нестероїдні протизапальні засоби
- літій
- димедрол
- бензодіазепіни
- кілька класів антибіотиків
- контрастний барвник
- хіміотерапевтичні препарати
- деякі ліки від артеріального тиску
- діуретики
- деякі трав’яні засоби
Людям із захворюванням нирок також слід уникати вживання ліків, зокрема:
- алкоголь
- сигарети
- кокаїн
- героїн
- кетамін
- метадон
- метамфетамін
Що стосується натуральних добавок, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які трав’яні засоби або вітаміни.
Поговоріть з лікарем про кроки, які ви можете зробити для покращення функції нирок
Захворювання нирок з часом може розвиватися повільно, але деякі симптоми можуть бути ознакою того, що щось не так. До них належать:
- сверблячий
- часте або нечасте сечовипускання
- втома
- набряклість або припухлість
Поговоріть зі своїм лікарем про ваші ризики захворювання нирок або про будь-яку сімейну історію проблем з нирками. Багато разів людям діагностують захворювання нирок, коли рутинна лабораторна робота проводиться з іншої причини.
Якщо у вас діагностовано захворювання нирок, ви також можете поговорити зі своїм лікарем про будь-які ліки або добавки, які ви зараз приймаєте, а також про свою дієту. Ваш лікар може попросити вас внести деякі зміни для підтримки здоров’я нирок.
Хоча деякі ліки можуть допомогти лікувати захворювання нирок, лікування таких захворювань, як високий кров’яний тиск і діабет, може значно продовжити життя ваших нирок.
Поліпшити ШКФ непросто, але це може статися. Щоб підвищити ШКФ і функцію нирок, поговоріть зі своїм лікарем про зміни, які ви можете внести у свій спосіб життя та дієту. Ви також можете обговорити будь-які нові ліки або добавки, які ви приймаєте для підвищення функції нирок.
Найкраще, що ви можете зробити, щоб захистити свої нирки, це спробувати не пошкодити їх. Уникайте ліків, які є токсичними для ваших нирок, добре харчуйтеся, залишайтеся зволоженими та контролюйте рівень цукру в крові та кров’яний тиск.
Discussion about this post